Co sądzicie o tym ACT?? starałem sie go ustawić pod sprzęt na jakim mogę ćwiczyć tzn jaki ma kolega. Są to ćwiczenia bez brzucha bo na brzuch robie osobno :) 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2 .Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4. Wyciskanie sztang w leżeniu na skośnej ławce 5. Unoszenie [...]
1.Jeżeli masz wolne obciążenie i gryf to taki sprzęt wystarczy . U Ciebie głównym priorytetem na najbliższe miesiące musi być masa a nie rzeźba bo nie masz w czym rzeźbić . 2. Polecam najprostszy fbw http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 3. Na razie najważniejsza dla ciebie musi być dieta a z odżywkami się jeszcze [...]
sprzet jak na kazdej silowni cwiczyc 3 razy w tygodniu tylko to jest uzaleznione od tego czy mam sluzbe czy nie hhehe z zarciem jest kiepsko nie chcialbym zaniedbywac innych grup miesniowych bardzo a i wczoraj bylem na silce i probowalem wyciskac bez serii praktycznie mialem 180 juz w gorze nie wiem jakim cudem tego nie wziolem zatrzymalem sie [...]
biore juz 2 dzien cloma jak to powinno dzialac i wrocic do normy sprzet dalej jest w stanie nie ciekawym kicha straszna pomozcie cos kiedy bedzie tak jak powinno ?
no dzięki, ale wiesz chyba że nie mam za dużo pieniędzy na sprzęt, a w SEZONIE jest on droższy :) a tak nawiasem mówiąc to mam igielit pod domem hehe Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-07-28 18:28:17
Narty powinny sięgać góra do brody, kup jakieś all roundy Buty pomogą Ci w sklepie dobrać, na pewno trzeba zmierzyć. Co do marek, każdy ma jakąś ulubioną, ale jak nie jeździsz wyczynowo i nie masz kasy jak siana na sprzęt to nie musisz martwić się wyborem Wszystko będzie dobre.
A musisz koniecznie inwestować w nowy sprzęt? Zajrzyj sobie na dobrenarty.pl, mają tam spory wybór sprzętu sprowadzanego między innymi z Włoch. Oczywiście wszystkie są w dobrym stanie( niektóre modele mają tylko jeden sezon). Zerknij sobie , może coś znajdziesz
Używki dla kogoś kto zaczyna będą okej, tylko musisz trafić na dobry sprzęt. W sensie zadbany. Najlepiej roczne, ale dwuletnie też możesz kupić. Dobrze by było iść do zaufanego sklepu, albo na giełdę. Na początku możesz też zawsze wypożyczać narty. pozdro.
No też fakt. Tylko nie rozumiem jak ktoś mógł wypożyczać narty, które się nie nadawały do jazdy :/ Chyba, że pożyczyłeś od jakiegoś kolegi. Bo w sklepach, czy w wypożyczalniach powinni mieć przygotowany sprzęt.
Sprinterek, może nie wyraziłem jasno swoich oczekiwań. Ja wiem, bo sam od kilku lat biegam, niezależnie od pogody i notuję ciągły progres. Chodzi mi raczej o to, że nie zawsze jest odśnieżone, czasami jest mega mroźno.Może być tak, że po prostu trzeba odsapnąć od utartych szlaków biegowych. Albo już w najgorszym wypadku słyszę "znów musisz iść [...]
za 600 zł możesz zrobić cały sprzęt, ale jak ty napisałeś, że nie masz chęci stary to ten sport nie jest dla ciebie. Tu chęci to jest najważniejsza sprawa. Ku.rwa popatrz jak inni ćwiczą niekiedy w jakim głównie ale ćwiczą, a ty piszesz, że nie masz chęci....
Nic nie mam do plecaków, ale wyobraziłem sobie, jak wchodzę na siłownię z plecakiem %-) moim zdaniem najlepszy elementy siłowni to plecaczek. Widać profesjonalny sprzęt 8-) pół tony książek by wytrzymało. Dobra firma. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-02 13:30:28
po co mi bilans na + kcl jak juz mam mase. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 miesiące II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW FBW od jutra ;p IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - SPRZET DO DYSPOZYCJ Ławeczka. sztanga prosta,łamana. [...]
Tu sie mylisz kolego jak ktoś jest dobrym spawaczem to ławeczki z profilu 5x5cm wytrzymuja po 400kg. Jak zna się dobrze na rozkładach masy i konstrukcjach to więcej. Miałem okazje ćwiczyć na podobnej 4x4cm ławce i zamiast jej wolał bym kupić deske do prasowania. Tańsza, jakość podobna i jeszcze można poprasować coś:D Popatrz na sprzęt Marbo lub [...]
surpsa "zabić się o te stojaki można" Człowieku co ty gadasz Po drugie jak on dopiero kupuje sprzęt na siłkę to tym bardziej osobne stojaki by mu sie przydały jak wyżej pisałem do przysiadów itd. "ławka b słaba" nie wydaje mi się aby ten cały masiv był mocniejszy, a w porównaniu do tych 4 ławek co on podał na pewno jest dużo [...]
Myślałem nad stosowaniem tego treningu kalistenicznego przez dwa trzy miesiące aż zakupie sprzęt cały do ćwiczeń i zacząć splita 4 dniowego z suplementacja i dieta... Wiem jak cwiczyc dobrze i technicznie
