dzieki chłopaki puściłem po sogaczu... zaczne robić HST nawet juz pomyślałem o ćwiczeniach oceńcie nogi: -przysiady ze sztangą trzymana na barkach -martwy ciąg -wspiępcia na palce w staniu -przysiady wykroczne klatka: -wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangielek barki: -wyciskanie sztangi zza głowy i sprzed głowy -podciąganie [...]
JUz zamowilem mu sprzet za 350zl,stacka kupilem przedtreningowego,kreatyne zeby ekonomiczniej bylo,gainerka,zma i witaminy.Chodzi juz pare lat na silownie,widac ze chodzi,kiedys cos tam szamal ale teraz juz dlugo nie to teraz dostanie dawke-zdziwi sie jak ostro pojdzie hi hi!! Tylko jeszcze musze mu o odzywianiu powiedziec,wytlumaczyc co i kiedy [...]
sprzęt do ćwiczenia mam tylko ławkę i hantle. Plan hmm postaram się niedługo go wam przedstawić muszę go tylko przepisać :) A o proszki chodzi mi szczególnie żeby w miarę szybko wchodziło i było widać efekty :) A tak na marginesie jeszcze nigdy nic nie brałem z tych rzeczy ćwiczyłem na sucho, bez żadnej diety :) Mam jeszcze pytanie a od tych [...]
za plecami jest poręczniej pod tym względem, że ułatwia Ci to trzymanie łopatek na swoim miejscu. Tyle tylko, że jak ktoś ma wystającą dupę to gryf haczy jeszcze bardziej niż przy wykonywaniu tego ćwiczenia z przodu( no chyba, że masz "sprzęt" jak Panowie z filmów porno, ale nawet jeśli, to raczej jest w pozycji zwisającej niż [...]
[...] to chwali, ale sa tacy co nie Ten trening wzmacnia miesnie brzucha Tutaj masz z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Na bica i trica, hmm... zlaezy jaki masz sprzet, bez sprzetu np pompki na poreczach, mozesz to zrobic na krzeselku lub lawce nawet a na bica mozesz sie np podciagac zwracajac uwage na negatywy Zmieniony przez - [...]
mam troche brzuch ktory widac.. Sprzęt jest raczej niewielki.. hantle pięciokilowe.. :) myślałem coś nad jakimiś innymi cwiczeniami. Ze zdrowiem jest ok. Ćwczyłem troszke jakies pol roku temu ale zaniechalem. Interesuje mnie trening miesni brzucha, biceps klatka i ewentualnie barki. Co mozesz poradzic?
[...] ze moderatorzy to tak i owszem(wladza jest wladza- na dodatek spoleczniak ) ,a kto tobie nie daje lapac tych sogow lap sobie jakimi sposobami chcesz wykladam na to swoj sprzet.Zeby mi tak zalezalo na tych sogach to dzis rozmawial bym z toba jak z osoba ludzka a tak musze uzywac jezyka takiego jakiego takie jak ty rozumieja przez co narazam [...]
najlepiej jeśli dilus wie czy ma działający sprzet, a który to lipa. Mi sie trafił uczciwy, który odradził droższy spiro na rzecz tańszego, ponoć lepszegp skośnookiego :)
Owszem, ale plany te wykorzystują wiecej przyrządów do których ja nie mam dostępu. I dlatego nie wiem czym zastąpić te przyrządy. No i caly moj problem polega na tym ze prosilbym o pomoc w przerobieniu/ulozeniu planu na ten sprzet który posiadam.
Dział Kontroli Jakości Olimp Laboratories® podzielony jest na laboratoria: laboratorium mikrobiologiczne, laboratorium fizyko-chemiczne, laboratorium instrumentalne. Laboratoria te pracują w oparciu o normę PN-EN ISO 17025 oraz obowiązujące procedury i instrukcje. Stosowane techniki analityczne opracowywane są zgodnie z najnowszymi unormowaniami [...]
Przedstaw cały plan treningowy !! "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki " przedstaw cały sprzęt treningowy ?
no jest spoko jesli chodzi o sprzet z zewnątrz, ale czy w środku jest to co trzeba to sie dowiesz dopiero jak spróbujesz.... daj za kilka dni znac czy działa jesli tak to moze tez sprubuje bo troche mi sie nie chce wierzyć zeby było tyle wy***ek... pozdro
znac dam napewno ale zaczynał bede dopiero 1 października bić, wiec jeszcze troche czasu minie, narazie kompletuje sprzęt (witaminy, o3, białko, kreatyna itp.) dlatego dopiero w październiku zaczynam
W Olecku full jest siłowni w piwnicy, prawie na kazdym osiedlu (na sieju jest) a profesjonalna to jak kolega wyżej wspomnial to w goliacie, dobry sprzet i mil atmosfera
