sprzet

Witam jestem na redukcji i chciałbym włączyć do aerobów trening na siłowni, sprzęt jest ograniczony bo to domowa siłownia (sztanga, hantle,laweczka,stojaki) Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą na ławce skos górny 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) / Pompki na poręczach 3s [...]

Witam! Chcę kupić sobie wagę kuchenną, lecz nie dysponuje wielkimi funduszami. Ceny w Saturnach itp. zaczynają się od 50 zł. Szczerze, to wolałbym coś tańszego. Na allegro znalazłem parę wag i to w przeystępnych cenach np. 16 zł. Pytanie moje jest, czy warto w ogóle inwestować w ten sprzęt? Może ktoś posiada taką wagę? Głownie mi chodzi o [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: pare dni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet domowy: lawka, sztanga, chantelki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

Witam. Przez niecały rok zmagałem się z nadwagą , przy wzroście 180 cm moja waga wskazywała 110 kg . Dziś po ok ośmiu miesiącach domowych treningów , diety udało mi się zjechać do 78,5 kilograma. Teraz gdy przeglądam się w lustrze jestem zadowolony z wyników klatka ma już lepszy zarys niż wcześniej barki , również wyglądają lepiej , jednak [...]

Witam mam 17 lat waze okolo 70 kg.Chcialbym zwiekszysc swoja mase miesciowa jednak moj sprzet do cwiczen jest bardzo ubogi.Posiadam jedynie jedna hantle z regulowanym obciazeniem 10k,hantel 5k oraz spręzyne(expander czy jakos).Jakie cwiczenia moge wykonywac majac takie przyzady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel [...]

Ćwiczę ponad 2 lata spiltem teraz chciał bym spróbować fbw. Napisałem sobie plan proszę o ocene sprzęt jaki posiadam to ławka wielofunkcyjna,stojaki,wyciąg górny,stacja na nogi,gryf prosty,łamany i 2x krótkie A Nogi : Siady 3s Klata : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztangielka 2s mc 2s Barki : wyciskanie sztangi zza karku 2s Bic : [...]

Witam. Jako, że jestem całkowitym amatorem zwracam się do ekspertów z prośbą o plan ćwiczeń, głównie na rozwój klaty. Jestem 18letnim "początkującym". Najbardziej interesują mnie pompki, (nie mam dostępu do siłowni) czytałem już o nich wiele artykułów (także na tym forum) ale wszędzie są inne porady, często gryzące się;) Sprzęt jakim dysponuje to [...]

Witam, Na początek coś o mnie : Staż - 3 miesiące Wzrost - 180 cm Waga - 70-72 kg Cel - Masa Dieta - Jest Sprzęt - Hantle,sztanga,drążek,ławka pozioma. Liczba powtórzeń jest nietypowa jak dla większości na masę ale myślę tak samo jak krzych666 który opisał sprawę tą w swoim artykule : http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html [...]

Witam Czy taki sprzęt na początek do domu byłby dobry ? 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 2012 | Stojaki pod sztangę wolnostojące z asekuracją MS-S008 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 Blokada ud do ławek Marbo Semi-Pro MS-A003 Zestaw gryfów i obciążeń powlekanych 81kg W końcu udało mi się odłożyć trochę [...]

Witam serdecznie Piszę jako totalny laik w temacie rowerów, jednak mam nadzieję, że uda mi się w tym miejscu otrzymać fachową pomoc. Potrzebuję taniego roweru do przemieszczania się na krótkich dystansach (max 10km dziennie po mieście). Na ww wymienionym rowerze miałem już okazję się przejechać, wrażenia były całkiem pozytywne a obecna cena [...]

Witam od jakiegos czasu postanowilem zadbac o siebie wiec odrzucilem kompa i postanowilem zaczac zbierac sprzet. Jako ze nie jestem pelnoletni i bylem zdany na rodzicow stopniowo zaczelem sobie kupowac akcesoria do cwiczen. W sierpniu kupilem rowerek do cwiczen, potem stepper, nastepnie bieznia, worek bo boksowania, hantle po 5 i 10kg i teraz [...]

Witam, czy taki sprzęt na początek wystarczy ? Co o nim sądzicie. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-cwiczen-scienny-hit-100-cm-i6762384912.html http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i6457671062.html#thumb/3 http://allegro.pl/zestaw-trex-85kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ub-i6234725718.html?fromVariant=6617445478 [...]

Witam! Wysyłam plan do oceny i poprawy, ale raczej to drugie staz:4miesiace sprzet hantle 2x3,5 kg, drazek dieta: jest w miare wiek:14,5 wzrost: 172cm waga:55kg chcialbym ok61kg biceps:27cm(zarówno lewy jak i prawy) chcialbym ok30-32cm klata:ok. 80cm chcialbym 85cm udo:46cm chcialbym 55cm łydka:33cm chcialbym 35cm cel: masa czas do wakacji lub do [...]

Witam Jestem w tym temacie początkujący, mam do dyspozycji dwie hantelki do 10 kg każda i mam pytanie czy ma ktoś może jakieś linki do opisów jak można wykorzystać tego typu sprzęt do ćwiczeń? Nie oczekuję jakichś gotowych rozpisów czy coś, ale przynajmniej podpowiedzi gdzie szukać pewnych informacji(żeby sobie krzywdy nie zrobić). Machałem już [...]

Witam. mam 15 lat (wiem dosc mlody wiek), moj wzrost to 187 cm , a waga to 87-90 kg prowadze aktywny tryb zycia (biegam,uprawiamrozne dyscypliny sportu a poza tym pracuje fizycznie), zaczalem cwiczyc w wieku 12 lat , nie cwiczylem przez caly ten okers, lecz w obecnej chwili jestem dosc umięśniony , zwracam sie z prośbą o porade a pro po cwiczen [...]

Witam, Zastanawiam się nad zrobieniem swojej siłowni w garażu, na chwile obecną chciałbym się zorientować co mógłbym dostać za powiedzmy ok. 5000zł(jeśli nie starczy to zawsze mogę coś dołożyć ;p ) Sprzęt musi wytrzymać dość duże obciążenia hehe ;p acha, chciałem zaznaczyć że nie potrzebuję żadnych atlasów, raczej ławki - płaska,skosy.Obciążenie [...]

Witam serdecznie Mam do sprzedania swoją mini siłownię. Rozstaję się z nią niechętnie,ale straciłem warunki lokalowe ;( Istnieje możliwość zakupu pojedyńczego elemetu lub całego zestawu Suwnica z ławeczką 1300 zł Wyciąg górny hEavy Phyton 500 zł Brama 1500 zł Jeśli ktoś zdecyduje się na WSZYSTKO - cena 3000 zł sprzęt używany, ale w bardzo dobrym [...]

Witam, czy mógłby ktoś rozpisać plan treningowy? sam ułożyłem coś takiego: http://img684.imageshack.us/img684/1191/planz.jpg czekam na opinie (: pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA i SIŁA Staż treningowy na słowni: ost raz pół roku temu przez rok Uprawiane inne sporty: kiedyś bieganie [...]

Witam to moj pierwszy temat... Bradzo prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase. do dyspozycji mam sprzet wymieniony w ankiecie. moge cwiczyc prawie przez caly tydzien poza sobota. Z gory bardzo dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

[...] ma jakis pomysl zeby mi pomoc to prosze neich sie tu wypowie... Problem jest tego typu że nie mam dostepu do siłowni(tzn. mam ale drogo by mnie to wynioslo) i nie posiadam sprzetu w domu Jestem skazany na pompki i inne takie cuda. Kiedys Mawashi polecil mi plan na otwartym powietrzu, no ale teraz zbliza sie jesien i musze wymyslic cos w [...]