sprzet

sprzęt jaki posiadam to prowizoryczny atlas z "gumowym"obciążeniem na którym można wykonywać rozpiętki na siedząco, steper, ławka prosta, skośna do brzuszków, i prostowanie nóg i ciężarek 10 kg i 2 po 2,5 kg

Np. programik NeoTracePro (posiadam, ale nie za bardzo umiem obsługiwać) pokazuje dane, owszem - ale tylko providera. Natomiast w kwestii namierzania itp. to nawet Policja nie wszędzie ma sprzęt do takich rzeczy.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

[...] syzyfki 4x20 wspiecia na palce stojac 3x20 wsp na palce siedzac 3x20 do dyspozycji mam generalnie wolne ciezary +drazek, tron, stojaki na przysiady, wiadomo podstawa ah zapomnialem dodac dotychczas cwiczylem programem na gestosc by Michail, troszke zmodyfikowanym pod sprzet ktory mam na silce Zmieniony przez - Theril w dniu 2006-07-17 15:10:35

Też uważam,że nasi rządzący wchodzą w dupę bez mydła "partnerowi" z USA,który ma gdzieś Polskę i widzi tylko swoje interesy,a nie sentymenty,jakby chcieli nasi pchajac się na nieswoją wojnę.Zamiast liczyć na sojusze,które mogą w razie "W" skończyć się jak te w 1939 roku i wysyłania ludzi i sprzętu bez rozpoznania potrzeb misji [...]

"lepiej wszystkie pieniądze tam zmarnowane zainwestować w Polsce na sprzęt,zawodową profesjonalną armię,oraz szkolenia i przygotowania wojsk terytorialnych oraz rezerwy wojsk" Marek, prawda jest taka, że gdyby nie Irak i Afganistan to nasi dowódcy żyli by w błogim przekonaniu, że polskiej armii niczego nie potrzeba, a jak przyjdzie co do [...]

normalnym jedź planem np: PONIEDZIALEK klatka -wyciskanie sztangi płasko /12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na skosie /12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na wąskim uchwycie /12/10/8/6 -rozpietki płasko, hantlami 12/10/8/6 triceps -Francuskie wyciskanie jednorącz siedząc /12/10/8/6 -Francuskie wyciskanie sztangi płasko /12/10/8/6 -pompki w podporze [...]

WIEK: 17 WAGA: 58 WZROST: 170 WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): full bez bramy - wyciskanie leżąc: 72 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiące DIETA: Jest SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: Białko i carbo SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : Białko i carbo STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : [...]

Muszę powiedzieć, że Mohhamed Ali był by z was dumny SOG, bardzo fajny sprzęt

miejsce rozgrzewkowe no i oczywiscie sprzet rtv

fajny sprzęt macie, pozazdroscic, ja u siebie na prywatnej "siłce" tez bym tak chciał a nie myśleliście zeby ściany jakoś wytynkować czy cuś, i udostępniać w odpowidniej cenie kolega z okolicy

Qurwa ale macie sprzet tylko pogratulowac troche kasy chyba wlozyliscie w to Song sie nalezy jak nic

Fajny sprzet SOG. Rzymska de best O ****a to stary temat a jak sogami rzucam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-11 17:28:04

Sprzet RTV (a szczególnie telewizor ) rzadzi. Siłka fajna, klimatowa. SOG dla Ciebie Nie zobaczyłem daty Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-12 17:43:16

Spoko trochę miejsc i sprzęt

mozesz mi podac taki przykladowy trening HST na domowy sprzet sztanga i sztabgielki ?

[...] za rady ; ) A mam jeszcze 3 pytanka 1) co do carbo czy brac te 100g czy lepiej 50g? Bo opakowanie ma 1000g to 10 dni i juz go nie bedę miał . 2) co do cwiczeń to kupie jakiś sprzet za 600zł żeby zaczać ćwiczyc? 3) Czy te 3100kcal wystarczy zeby nabierał masy niż ja tylko utrzymal?(przy pracy i cwiczeniu 3-4 x tydzien)? Zmieniony przez - neq w [...]

dokładnie zero filozofii bierzesz prosty program treningowy 1 zestaw na rozruch FBW może być i ACT ale wątpię żebyś miał sprzęt by wykonać taki trening . 4-8 tygodni rozruch . dział ODŻYWIANIE i powolutku wprowadzaj nowe nawyki żywieniowe .

Cukier1990 do dzis wieczorem (tj. niedziela), czekam na odpowiedź Piter_89 czy bierze sprzet czy nie, jesli do wieczora nie napisze mi czy bierze, to odezwe sie do Ciebie jutro na gadu ! Pozdrawiam !

Witaj Co tutaj pisać..sprzęt bardzo ubogi. Możesz wprowadzić jakiś zestaw ale postepy szybko się wyczerpią. Spróbuj np. tego: 1.Goblet squat 5 x 20 2.Pompki klasyczne na ziemi 5 x 15-20p 3.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 5 x 12-15p 4.Wyciskanie sztangielki stojąc 5 x 12-15p 5. Burpees 4 x max -tak na podkręcenie metabolizmu Taki zestaw [...]