sprzet

Siema! Mam problem chodzę na siłownię już praktycznie 10 miesięcy a nie widzę wielkiego efektu proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Mam 18 lat 177cm 67kg. Sprzęt do wykorzystania sztanga, sztangielki,ławka wielofunkcyjna. Z góry dziękuję.

z pewnością sprzęt posłuży na lata

Za 1000zl to ci spokojnie starczy na caly sprzet (lawka, gryf, hantle, obciazenie) a jak bedziesz mial szczescie to ci zostanie jeszcze na wyciag

tak też zrobię, zaczynałem ćwiczyc u kumpla na siłowni, cięzko było szczególnie zimą, bo nie było ogrzewania ale dawaliśmy radę, na siłowni publicznej denerwuje mnie to że jest nieraz tłoczno i nie moge skupić sie na ćwiczeniu. Jakiej firmy sprzęt proponujecie? Myslalem o keltonie, tylko drogo u nich wychodzi za przesylkę

czytałem na forum że Marbo podrabia sprżet Keltona, profile mają 40x40 a w keltonie chyba 50x50, ale jak mowisz że jest ok to spoko.

j/w kup sprzęt marbo

Łokcie bliżej ciała, sztanga nieco niżej (dalej od brody), łopatki ściągnięte, klata wypięta i ciśniesz bardziej "z cycka". To samo z hantlami. Też bym chciał mieć trochę miejsca to bym dawno sprzęt ogarnął. Za 4-5 karnetów mam komplet }:-( Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-08-01 20:37:52

Niechce tutaj nikogo krytykować i wogóle...ale wydaje mi sie że Michail wybrał najlepsze rozwiązanie gdyż każdy na swojej siłowni domowej czy w klubie ma inny sprzęt.I gdyby ktoś ułożył przykładowy trening to i tak będą pytania o ułożenie innego bo jednemu nie będzie pasowało takie ćwiczenie bo nimea n.p suwnicy drugiemu znowu co innego.Każdy [...]

Więc powinno być to zrobione tak jak zrobił to Michail są ćwiczenia na fuul sprzęt sama sztanka, hantle plus sztanga. Chodzi mi o to żeby było tak samo tylko żeby nie był to trening obwodowy czyli jak robie klatke to siedzę w jednym miejscu i ładuje. bo jak mam walnać klatkę a zaraz po niej bicepsa to zanim ściągne kółka które waliłem na klate to [...]

[...] orbiterek z Lidla i niby fajny ,programy chodzii dobrze tylko, ze bardzo szybko przestala z niego korzystac wiec o jakosci i wytrzymalosci nic nie powiem. Jezeli twoja dziewczyna ma slomiany zapal to kup cokolwiek i tak nie zdazy tego zuzyc. Jezeli solidnie i czesto cwiczy wtedy licz sie z tym ze tanszy sprzet w ciagu krotkiego czasu sie zepsuje

Jak jest ogarnięty fizjoterapeuta to i odpowiedni sprzęt do domu na pewno doradzi i z tym nie powinno być problemu.

Club Oasis w Hotelu Hyatt w Wawie. Najlepszy sprzęt w Polsce. Zmieniony przez - Spontan w dniu 2004-08-14 14:44:22

Dokladnie / najlepsza silownia to taka gdzie sa spoko ludzie, jest fajna atmosfera itp.. :) nie liczy sie sprzet.

nie chodzi mi o sprzet ale tak ogolnie

też tak planowałem... ale sprzęt czeka i kusi :). a inni fachowcy co sądzą?

2 dni na pewno za duzo? Masz w domu drazek lub jakis inny sprzet?

a jakie jest wogule pytanie ?? Bo nie napisales jak mamy ci pomóc ( czy ulozyc ci trening , czy moze diete , a moze polecic jakies suple )?? Zakladam ze chodzi ci o pomoc w ulozeniu treningu .. Ale móglbys napisac jaki masz sprzet do dyspozycji

belzebuba - po pierwsze nie obrażaj oby firm o których piszesz że są to "techniczne niewypały" nie Tobie tu w taki sposób pisać Po drugie po to właśnie jest dział Po siłowni o Siłowni żeby zapytać o sprzęt tematy pojawiają się tu od kilku dobrych lat więc jeżeli Tobie nie pasuje nie zaglądaj do działu Mam nadzieję że wziąłeś sobie to [...]

aha i pytanie czy można gdzieś kupic sprzęt używany? sam podales link z odpowiedzia wiec po co pytasz?? Szukałem równiez obciążenie niestety bez skutecznie. to nie potrafisz szukac, nie bd tu robil reklamy allegro ale tam jest tez obciazenie itp itd, wiec zajrzyj tam i poszukaj. gryf lamany znalazles zwykly gryf lamany do bicepsu.

no i sprzet zakupiony :) dzieki bardzo!