sprzet

zadna filozofia i zaden cwaniaczek. masz 4 strony pomyslow dlaczego moze bolec. twierdzisz ze stuff jest ok, sprzet ok,wykonanie tak jak powinno byc a dupsko dalej boli. czego ty stary oczekujesz?? cudow!!!! to niech kolega zrobi 10 przysiadow, 20 pompek,2 fikolki w przód,1 w tyl, swiece, kopnie sie w tyłek i odstawi testa to go przestanie zad [...]

Ćwiczę jakieś powiedzmy ponad 1,5 miecha , sprzęt siłownia w piwnicy sąsiada : MODLITEWNIK , Butterfly , wyciąg, ławka, hantle , obciążenia 130 kg .. pozdrawiam

Na początek TRX Ci wystarczy oraz ćwiczenie z własnym ciałem, jednak potem trzeba zwiększać obciążenie mechaniczne czyli cięźar, hantle, sztangi itp. Możesz stopniowo zakupować sprzęt , innego wyjścia nie widzę

Ty byś się nie zmieścił Duda? xD To w końcu kto kupuje ten sprzęt Właśnie zauważyłem 'byka' na tym obrazku. Wyciąg powinien być obrócony drugą stroną. A co do mieszczenia no to nie wiem zostaje sporo wolnej przestrzeni na wykonywanie ćwiczeń. Wszystko zależy od długości gryfów i rozmieszczenia drzwi. W tym przypadku wyciąg zajmuje 3.57% [...]

Ok, ale żeby zmienić muszę mieć jakiś plan.. Zapłacę 20zł za wejście żeby popatrzeć na sprzęt? Bo jak ostatnio byłem nie było żadnych instruktorów ani nikogo kto mógłby mi doradzić ćwiczenia.. Jak będę miał plan to zmienię siłownię natychmiast -.-"

FBW tylko teraz musze dobrac cwiczenia bo mam sprzęt (ławka,sztanga,sztangielki) zaraz cos rozpisze dodam ze chcę tez cykl zrobic kreatyna + gainer po przerwie.

Witam! Chciałbym zaaktualizować ten temat i nie zakładać nowego. tak więc na mojej siłowni się troszkę zmieniło. Po pierwsze ta ławeczka samoróbka i gryf na niej leżący a także te dwa obciążniki od Vładimirca i jeszcze ok 35kg obciązenia i 3 krótkie gryfiki nie były moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma. W zamian za [...]

Robota na ulotkach = nic z tego co wiem.. poza tym troche to 'poniżające' nie wiem no,jakos tak dziwnie ;s #edit w wakacje jezdzilem na wiśnie,ale cała kasa poszla w sprzęt Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-07 15:30:57

Jak byś zmienił? Sprzęt : ławka,hantle,sztanga,drążek Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-10 17:09:58

T: Lekkie treningi SW - w domu,bez sprzętu,dla siebie Czy jest taka możliwość? Po prostu troche samoobrony,dynamiki itp. Bez sprzętu pod SW(typu worek itd.),jedynie sprzet pod siłkę(sztanga,hantle,lawka,drązek)

zapomnailem o tobie :-PP napisz jaki plan robisz i dokładny sprzet jaki masz

Narazie mam przerwe,ale od kwietnia zaczynam boks + siłownia :) Plan : A: Nogi: Przysiady Plecy: Wiosłowanie Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Barki: Wyciskanie żołnierskie Bicepsy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt młotkowy) Tricepsy: Wyciskanie na płaskiej wąskim uchwytem B: Nogi: Wykroki Plecy: MC Klata: [...]

Panowie. Z góry dzięki za wszelką krytykę i porady. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w [...]

Te barki z C jest na siłowni "sprzęt" wyciska sie z poziomu barków do wyprostu rąk tak jakby sztangę z klatki.

Tak, z hantlami, z drążkiem, pompki, rower itd. Właściwie głównie to co można robić z wolnym ciężarem i w domu. Obecne treningi są raczej mało regularne ze względu na obowiązki, ale to się zmienia i będę mógł więcej czasu poświecić na bardziej zaawansowane ćwiczenia. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłem, dlatego wybrałem taki sprzęt przy którym [...]

[...] co chciałbys sobie dokupic i nie bedziesz musial sie nikogo radzic moim zdaniem jak kupowac to wszystko tego samego producenta i z tej samej serii ,wtedy mozna lepiej skomponowac cały sprzet razem i wszystko lepiej do siebie pasuje ,raczej cos z Marbo ,albo Kelton ,nigdy nie chińszczyzne ,a juz o atlasach z supermarketow to nawet nie wspominam

polecam Spartana - bardzo dobry sprzet, salka z workiem jak cie interesuje, a ludzi to zalezy jak trafisz ale klimacik za***isty jest cena to 90 albo 95 zl:)

Na siłownię z dostępem przez cały rok 7 dni w tygodniu mam 6km. W sam raz rower na rozgrzewkę. Basen ok. 3km od domu więc czasu tracić na stanie w korkach nie muszę :) Mieszkam w Holandii w małej miejscowości i ten klub nie jest bardzo oblegany. przy takim układzie inwestowanie w sprzęt domowy nie ma większego sensu, przynajmniej dla mnie ale są i [...]

Nie mogę zrobić edycji posta dlatego wypełniam ręcznie. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, kondycji, wydolności, masa ok. 80-81kg Staż treningowy na siłowni : wcześniej bez żadnego konkretnego treningu, jeśli chodzi o konkretnie i z głową 3 miesiące ( ACT w domu by Mawashi ) Uprawiane inne [...]

W zwiazku z tym moglbys cos poradzic(zmienic)?? dodam ze mam ograniczony sprzet Z gory dzieki