sprzet

dzisiejsze poranne pomiary: dzień po @ biust 98 97 96 pod b. 76 75 75 talia 74 74 74 pępek 83 84 82 biodra 96 96 96 udo 55 55 56 łydka 33 34 33 cycki mi rosną??\-) wczorajszy trening 1. wyciskanie skos 3x ( R 10kgx2x12 ) 14kgx2x8 / 12kgx2x10 / 12kgx2x11 ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 [...]

witam z rana Łukasz ten co sprzedaje sprzęt ma nick Kamil88 pozdro

Jakim sprzętem dysponujesz?? To coś sie bez problemu skombinuje Jakiś ciekawy konkretny trening Podaj mi tylko jakim sprzet masz, jaki cel treningowy, jaka ilosc dni, i typ treningu, a na jutro moge cos wykombinowac mądrego (jeśli chcesz oczywiście) Sam właśnie kombinuje ze swoim treningiem, kończe tą specjalizajce na plecy, nie idzie to w dobrą [...]

Sprzet jest rozpisany, obciązenia, sztangi, hantli etc nic nie ma widocznie latwo nie jest, ja wlasnie pisze juz 2 część dopiero

Dzieki Karol za zaproszenie.Jak tylko będzie spotkanie chętnie przyjade.W weekend kibicujemy klasykom i Oleyowi ktory wystartuje w Pucharze Swiata.Ale niezmordowany Mariuusz zamierza wystartowac jeszcze w MS weteranów takze on ma wyjątkowo dlugi sezon. Tomek siłownie Gym System odwiedzam przy okazji sesji do Kifu.Ty z Tomkiem Bobrowskim chyba [...]

[...] 3 do 15 sprawdzajac co lepiej zadziala przemienianie cwiczen tez nie pomaga czy zna pan jakies sposoby ktore moze sprawdza sie w moim przypadku do dyspozycji mam podstawowy sprzet hantle/sztanga /wyciag przykladowy plan "przysiad przedni 4 serie po 8-12 pow" [...]

Na sprzęt na mojej silowni nie moge narzekac,tylko niestety brakuje troche sztang olimpijskich,ale jakos sobie radzimy. Po malym odpoczynku wracam do mojego treningu postartowego.Czyli trochę więcej powtorzen,mniejsza intesnywnośc.Ten okres ma mnie przygotowac do intensywnego treningu rozbudowującego umięśnienie,ktory zaplanowalem na początek [...]

Ciekawa wypowiedz. Pamietaj o jednym placi sie za sprzet 100% sprawny i zdatny do uzytku a nie do tego by cos w nim stuk czy puk bo jesli jest inaczej trzeba napisac w reklamie na stronie np tak lawka jest krzywa i kazdy klijnet kupujacy niech sobie ja podklepie. Jak pisalem wyzej place to wymagam. Kelton nie jedyny na rynku sa inni. Kazdy ma [...]

kaj wy mieszkacie ja za 35 ulgowy biore i jak na moje potrzeby styka ide kiedy chce siedze ile czasu mi sie podoba wypas fakt sprzet jest podstawowy ale dla amatura styka w 100% :D

Troszkę mnie tu nie było Dwa dni z rzędu się regeneruję chociaż mała ilość snu wcale nie pomaga więc i tak jestem zmęczona, dlatego dzisiaj idę spać jak obejżę dobranockę :-p Jutro siłka a ja wciąż mam zakwasy więc będzie wesoło Jezeli chodzi o dietę to nie napiszę co jadłam i jak dużo tylko skomentuję to tak: "szkoda słów" ale od [...]

Podobnie posłuchaj oczywiscie że poprzez trening siłowy możesz stac sie lepszym zawodnikiem w swojej dyscyplinie sportowej, ale jak spaiter napisał z taki msprzetem nie ma takie mozliwosci, i na cwiczenia dynamiczne trzeba miec solidny fundament w postaci stażu treningowego i wiedzy, jeżeli garsz to u ciebie sprawdziły by sie na poczatek skrócony [...]

Własnie wiem jaka jest bolesna prawda o tych tutejszych trenerach Widzę ich codziennie jak próbują nauczyć kogoś "Poprawnej" Techniki , ręce opadają po prostu.Trenuje w king fisher NUIG ale niedługo własnie przed świętami idę na sesje treningową do Galway city Gym , chce zobaczyć jak ta siłownia wygląda , sprzęt dostępny i ogólnie [...]

20 bf :)) ja miałem tyle i powiem szczerze... nic na takim bf nie działa :D teraz spadłem pod 14-12 i też nic chyba nie działa :D za dużo wchłonąłem grey i yohy... a może działa tylko już nie czuję O.o FS to coś dla patyczków 60 kg co w życiu kawy nie pili... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po [...]

... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po otworzeniu opakowania... teraz powiem Ci najgorszą prawdę... spróbowałeś gery...nic nie będzie już tak klepało... nawet gera :P organizm szybko wytwarza na nią odporność i nie zauważasz potem jej działania co może spowodować że zwiększysz niebezpiecznie [...]

Regularnie siłowo ćwiczę 5 tydzień. Wcześnie z siłką miałem sporadyczne do czynienia. Tydzień temu skompletowałem sprzęt. Wtedy też zacząłem trenować wg powyższego planu. Aktualne wyniki: Wyciskanie na ławce płaskiej: 43kg. Przysiad: 20 kg. MC: 26kg Dlaczego uważasz, że FBW ABC nie jest dla mnie? Jeżeli chodzi o kondycję to mam ją dobrą. Zmieniony [...]

troche zastanawia mnie zmiana kolejnosci cwiczen gdy sprzet zajety - bo tak piszesz. W calym planie chodzi wlasnie o to aby tej kolejnosci sie trzymac. Staraj sie nie robic zmian na swoją ręke.

tak ale my jakos nigdy nie czekamy na sprzęt. Chlopaki zawsze chętnie konczą lub wpuszczaja nas na seryjki.

"tak ale my jakos nigdy nie czekamy na sprzęt." Dziwne...

dzi: w wyciskaniu na barki mam jeszcze rezerwy, ale staram się nawet obecnym skromnym ciężarem aplikować porządny impuls mięśniom, poprzez powolny i dokładny ruch. Przy klacie priorytetem jest również jej możliwie efektywne przećwiczenie. Niezależnie od kontuzji, na skosie i tak osiągnąłem życiówkę, a należy wziąć pod uwagę, że sztanga zamocowana [...]

Ok, zobaczę co da się zrobić. Sprzęt, na którym można coś pstryknąć i "filmownąć", mam. Jak Knife podejmie się roli operatora, to może coś z tego wyjdzie. W poniedziałek będę na siłowni ok. 17.40. Do sfilmowania nadaje się tego dnia raczej tylko wyciskanie na skosie i unoszenie przedramion na modlitewniku (spróbuję pomachać tam z [...]