Wrzucam miskę na jutro. I mam takie pytanko - dziś mnie normalnie ścięło - zrobiło mi się słabo i śpiąco - padłam. I tak mi się zdarzyło po zjedzeniu białego ryżu w posiłku obiadowym. Potem mi się słodkiego chciało. Tak mi się coś wydaje, że Krewetka coś pisała, że Jej się tak robi po makaronie - możliwe to, czy po prostu robota mnie wykańcza? W [...]
ja dzisiaj polecial pojedynczo, zawsze robie laczone, ale mialem smaka dzisiaj na dotyranie%) tak to podobnie jak u Ciebie, ja z kobita zrobimy razem 3 serie, to wiekszosc jedna:) wk***iamy sie czasem jak ktos zajmuje nam sprzet i sie op*****la%-)
[...] ale mialem smaka dzisiaj na dotyranie%) tak to podobnie jak u Ciebie, ja z kobita zrobimy razem 3 serie, to wiekszosc jedna:) wk***iamy sie czasem jak ktos zajmuje nam sprzet i sie op*****la%-) Przypomniała mi sie akcja z Pure , był tam jeden smith a ludu wchuy , ide do smitha a tam gościu , pytam , ile jeszce tobie zostało a on na to że [...]
dzisiejsza miska i trening Dziś mogłam zaszaleć na siłowni bo trafiłam na zupełne pustki i pierwszą serię robiłam na spokojnie bez czatowania na wolny sprzęt. Przy drugiej już zaczęły się schody bo pakerzy zabukowali ławki i wyciąg ale dałam radę się dopchać :-) Miałam dziś wyjątkowego powera więc ujeżdżałam orbiego całe 40 min. 8-)Sukces bo [...]
Marta dzięki za pamięć dot. nowego treningu 8-) Sprawa wygląda tak: chciałabym robić trening 3x w tyg (pn, śr, pt)ale nie wiem na ile uda mi się to zrealizować bo niestety ale teraz zaczął się sezon na wzmożony ruch w pracy męża i bywa że wraca bardzo późno do domu. Dodatkowo choroba teścia pogorszyła sytuację bo w tym momencie mąż ma na głowie [...]
Kiedy siedzisz sam w domu to nie masz zbyt wiele wydatków, oprócz leków i jedzenia. Jeszcze jak nie pijesz to zostaje trochę pieniędzy. Wcześniej kupowałem książki, ale odkąd w necie można ściągnąć praktycznie wszystko za free to kupuję gł. sprzęt sportowy. I jakoś przez te kilka lat się uzbierało. Cieszę się, że się teraz przydaje.
Sam nie wiem, mam lekkie wrażenie że trochę kombinujesz, bo chcesz cały sprzęt wykorzystać. Dasz radę zamiast pompek, robić dipsy? Albo chociaż pompki z nogami wyżej? Dzień Dobry robiłbym raczej z odważnikami. Wspięcia jednonóż też rób z odważnikiem. Ogólnie nie jest źle.
Dlatego i ja tak zrobiłem. Głównym powodem mojej "agresji" był fakt, ze śmiali sie z tego, ze kobieta i ćwiczy wolnymi ciężarami i im - wielki pakerom - (skóra, kość i tłuszcz) raczy zajmować sprzęt... Cóż :-)
Dziś zrobiłam ostatni trening siłowy (B) z zaplanowanej na ten tydzień serii. Nie mogę w to uwierzyć, że to już 2 tygodnie :) progres jest nawet: pogłębiłam nieco pompkę, choć z nią mam największy problem. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń ciągiem na biceps (z 8 do 10) i w ogóle tak mi jakoś lepiej idzie, czuję się pewniejsza technicznie. [...]
W garażu sprzęt wygląda całkiem spoko, zakładam bo nie zauważyłem że ławeczkę również masz. Pochwal się filmikiem jak będziesz robił inny trening. Spory progres domowej siłki od sprzetu "chuck norris" :-D, teraz można pakować na okrągło.
ale tak naprawdę to nie wiem po co te odżywki... ty masz jakiś sprzęt w domu ??? bo te Twoje ćwiczenia jakoś ograniczone są....tylko takie ogólne więc nie widzę podstawy do stosowania gainera i hmb.... a co to jest unoszenie grzbietu tzw. brzuszki, skłony ?? a i jeszcze zajżyj do atlasu w podwieszonych i do treningu domatora... to będize lepsze [...]
Śniadanko mniami... Malphas to jest kontynuacja Createston trwał jakieś 4 tygodnie, tenbędzie trwał coś ponad 5 tyg. A mój poprzedni trwał 5 tyg na mono w październiku. Given hmmm... tzn te pytanie nie jest sprecyzowane bo nie wiem czy pytasz ile chce ważyć po tym cyklu czy ile wogóle Jeśli po tym cyklu to zobaczymy, a wogóle to 150 kg napewno, [...]
Erulf, 20 kg to jeszcze nie tak blisko. Jeszcze 3 tyg. siłowy zobaczymy co da się zrobić Sniadanko, za godzine MG. A po 12 na sprzęt trenować Pozdrawiam.
Klatke teraz spróbuje poszarpać zobaczymy co z tego wyjdzie A co do zawodów to nie bede narazie nigdzie startował, na nowo musiałbym wprowadzic caly cykl treningowy pod zawody trojbojwe i wyniki bylyby lepsze, znow zwrocic uwage na technike. Ale narazie moim celem priorytetowym jest sprzęt Możliwe ze pod koniec roku wystartuje na Mistrzostwach [...]
Planuje to skończyć, zrobić tydzień taki lajtowy max 3 x na silowni+oczywiscie sprzet A później na 1,5-2 miesięcy 14kg Gainbolica+540 kaps TSe+różne inne rzeczy ale to napisze juz jak bede zaczynał