Pompki mają sens jeśli nie robi się ich 50. Równie dobrze można podnieść się 40 razy na drążku. Będzie palenie, będzie pompa, ale w ten sposób masy mięśniowej się nie buduje. Po to na siłowni jest sprzęt, aby z niego korzystać, a nie robić trening dla domatorów w klubie.
[...] rowerów, reszta to g****. Wszystkie krossy (nie tylko seria level, czy sign) to jedno wielkie g**** i gównem bedzie, wole zapłacic za napis i cieszyc sie klasa niz lepszym osprzetem, ktory i tak posypie mi sie za 2 tygodnie. Spojrzałeś na krossa Signa FR2 i jego osprzęt? Wsadzone jakies hamulce z bazaru Tektro jakis model z dupy wziety, zamiast [...]
[...] rowerów, reszta to g****. Wszystkie krossy (nie tylko seria level, czy sign) to jedno wielkie g**** i gównem bedzie, wole zapłacic za napis i cieszyc sie klasa niz lepszym osprzetem, ktory i tak posypie mi sie za 2 tygodnie. też bym chciał jeździć Porsche, Ferrari, ale jak ludzi nie stać to starają się wybrać coś na co ich stać a dobrego [...]
Elo Apokalipsa i Pan tomasz. Na silownie chodze od prawie miesiaca jeszcze okolo tydzien i zaczynam trening na okreslone partie. Od samego poczatku zaczolem sie interesowac dieta duzo czytalem az wkoncu ulozylem ja w 80% a wiec pozostaje mi tylko trening. Waze podobni jak pan tomasz a wiec moje pytanie brzmi : Czy moge stosowac program treningowy [...]
Witam, Siłownia domowa to dobry wybór, a jeśli masz garaż to już jest 90% sukcesu ;-) Na początek będą Ci potrzebne same podstawy więc dasz radę ogarnąć. Najlepiej ławka z oddzielnymi stojakami. Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Fajna ławka z pełną regulacją i do tego możliwy montaż akcesoriów. lub [...]
on ma tylko podstawowy sprzet czyt. sztanga i sztangielki wiec krzyzowanie linek raczej odpada a jesli chodzi o wyciskanie sztangielek na skosie zamiast sztangi hmm w sumie moglo by byc, wiekszy zakres ruchu, wiecej bodzcow, wieksze urozmaicenie
Sory. źle sformułowałem pytanie. Chodziło mi o osobny trening na siłę i rzeźbę. Sorki!!! A teraz do rzeczy: 1) Trenuje od prawie dwóch lat a od roku robię to systematycznie. Chodzę w poniedziałki srody i piątki (może to mało może częściej chodzić jak myślisz???) 2) Mój plan treningowy: Poniedziałek: klatka, triceps Środa biceps, barki Piątek: uda, [...]
ja na twoim miejscu bym odstawil omke...póki nie jest za późno..chyba ze definitywnie zauwazysz ze ci nie puchna suty..jak puchną to zainwestuj w inny sprzet..wiem ze to lipa przerywac cykl, ale uwierz bylem w podobnej sytuacji (walilem tescia 400mg/tydz) i niestety mi spuchly suty bo nie zrezygnowalem z cyklu a mialem proviron ktory w moim [...]
chudy nie każdy chce być fitness i nie każdy chce mieć talie jak muł i nogi jak belki ja sie pytam jak to wymieszać żeby było dobrze jak już napisałem jest to rzecz postanowiona a posta wsytawiłem żeby ktoś pomógł lub podrzucił nowy pomysł bo zawsze to lepiej jak ktoś coś doradzi.. cykl planuje na listopad ale już powoli chce zaczynać zbierać [...]
No siłka kozaczna Sam ćwicze na niewiele lepszej Sprzęt podobny, ale atmosferka inna, zadnego upijania sie na silce i żadnych imprez, szefo by nas chyba pozabijal (silka w piwnicy, ale najsilniejszy sprawuje władze ) Mam nadzieje ze w niedlugim czasie to będę ja. Pozdro i życze efektów zarówno w wizerunku siłki jak i łapaniu masy :P Byłby sog [...]
bossman, dlaczego chcesz wymienić sprzęt marbo ? coś jest z nim nie tak ? w przyszłości chce kupić właśnie taką ławkę plus stojaki marbo takie jak masz, jak je oceniasz?