ryby

[...] dam radę wytrzymać. Jeśli chodzi o jajka to czytałem, że można zjeść maksymalnie 2 dziennie - większa ilość wpływa negatywnie bodajże na cholesterol? A jeśli chodzi o mięso, ryby jak najbardziej zjadam codziennie przy obiedzie. Więc jakiego rodzaju inne potrawy sugerujecie? Jeśli chodzi o ten biały ser - macie jakiś sposób dobrego przyrządzenia [...]

[...] 2 kromki razowca, ser, szynka, warzywa obiad - posiłek ze szkoły, którego nie zjadłam czyli skrzydełko z kurczaka pieczone, warzywa i kromka razowca posiłek V - kawałek ryby, 1 białko z jajka, troszeczkę ryżu brązowego Posiłek VI - 115g kurczak (pierś), kromka razowca i jakieś warzywo i kolacja - 100g twaróg i może troche mleka do popicia ;p [...]

[...] tłuszczu + 15g omega 3 + rotacja węglowodanami dzień po dniu: 150g/100g/50g/0g Źródła białka: pierś z kurczaka, indyka, whey, białka jaj, chuda wołowina, łosoś i inne chude ryby i owoce morza Źródła węglowodanów: płatki owsiane, ryż brązowy, bataty, owoce w potreningowym Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, żółtka jaj, olej kokosowy + omega3 [...]

Zayebiste dzwony lososia! Mam slabosc do ryb, musze kupic tunczyka wedzonego jest bombowy Też uwielbiam ryby. Tuńczyk wędzony super jest, szkoda tylko że cena jak za złoto %-) Wybacz, ślepy jestem, a ile około się piekły? hmmm.... z 25-30 min? Ale radze na bieżąco sprawdzać ich stan, bo różnie to bywa

Wędzony halibut, jak ktoś lubi ryby a halibuta jeszcze nie próbował - polecam :-)) /SFD/Images/2015/7/21/9ddc6cc3c3f549f183d22d35a2365e45.jpg /SFD/Images/2015/7/21/ce8337b94a314739b780d31e7c5341cf.jpg /SFD/Images/2015/7/21/a3a7c913cf4b46338f41176ab3d2fdcc.jpg

Wczorajsza kolacja, łosoś niehodowlany Na pierwszy rzut oka znaczna różnica w kolorze ryby, mięso bardzo intensywny czerwono/pomarańczowy kolor (zdjęcia nie oddają tego w pełni). W smaku IMO lepszy od "klasycznego" łososia, mięso mniej tłuste bardziej treściwe i konkretne ;-) Filet upieczony, doprawiony pierzem cytrynowym, sokiem z cytryny i [...]

A ten znowu o naleśniorach %-) Hola, hola.... na poprzedniej stronie był polędwiczki, steki, placki, ryby... to nikt sie nie zainteresował {{:-( ;-D \-) ______________________________ A na dodatek Ejpi i Prin strwiedziły, że juz tu nie przyjdą ;-D ;-D Oczywiście żartuje, no lubie te naleśniki co zrobić 8-) [...]

Nigdy nie smażyłam ryby w towarzystwie cebulki :->

Ja po prostu wcześniej przekładam ryby cebulą i doprawiam, zostawiam na jakis czas a podczas smażenia (pod koniec) dorzucam cebule w której leżała ryba :-))

Ja to samo. Dziennie spożywam 600g Kuraka, 200g Ryby, 6 całych jaj, 45g białka, 100g Mutanta, 125g twarogu (słabe źródło białka i know), 40g orzechów, 45ml oliwy z oliwek i stoję wagowo. 84kg przy 177cm, gdzie większość idzie w dolne partie, nie w górne. Edit: A i 300g ryżu i 200g owsianki Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-02 19:39:23

już ich nie ma. ucinam też węgle proste (owoce) same złożone zostaną i podstawy tłuszczowo-białkowe: ryby,tłuste mięsa, orzechy,oleje,jaja. Aż będę zadowolony, napewno w zimie to będę już masował :-)

Dieta: 1 posiłek: jajecznica z otrębami owsianymi z cebulą na oleju rzepakowym(10g) 2 posiłek: filet z piersi kurczaka z ryżem 3 posiłek przedtreningowy: filet z ryby Czarniak a`la ryba po grecku z ananasem (pozostałość z sylwestra) 4 posiłek potreningowy: Filet z kurczaka z ryżem (zmniejszona ilość ryżu do 50g), odżywka białkowa łowickie WPC 80 [...]

Co to za biba? Maniek, przypomniało mi się jeszcze. Jak nie spożywasz 2-3/week morskiej tłustej ryby, to koniecznie zakup omege 3 bądź tran. Joł! ps. Swoją drogą... Saida, 6g x 3 = 18g - tyle vit C bierzesz podczas przeziębienia? Kiedyś Piotr Głuchowski zdradzał swój przepis na przeziębienie i pamiętam, że polecał coś 4-6g ale dziennie, podzielone [...]

[...] czuje się całkiem świetnie, nawet lepiej, posiłki mi się lepiej je. Czyli głównym problemem są tutaj tłuszcze, tak ? Co polecacie mi zmienić ? Zrobię to natychmiast. Na pewno dodam ryby i olej lniany ze względu na omega 3. Pozdrawiam Zmieniony przez - Donath w dniu 2018-03-11 14:58:40 Zmieniony przez - Donath w dniu 2018-03-11 15:01:01

[...] jest powiedziane, że ketoza przynosi lepsze efekty, serio. Suplementy witaminowe,czy omegi nie mają takiego wchłonięcia, często jadamy to co, w zupełności nie jest nam potrzebne. Jakie witaminy suplementujesz? Owszem dodać - awokado, inne rodzaje mięsa, ryby przede wszystkim, siemię lniane, olej lniany, oliwę z oliwek, możesz też nasiona chia.

te ryby to tylko przykłady mamy jeszcze sole karmazyna szczupaka itp

Mam pytanie, bo jakieś zatrucie mnie złapało po kurczaku i surówkach. Nie mogę patrzeć na drób, warzywa, ryby, ciasta itd., mdli mnie na myśl o jedzeniu od 3 dni. Ew. jem chleb, twaróg, jajka, może jakieś owoc, jogurt nie bardzo, orzechy? Co jest lekkostrawne, co się powinno jeść, bo coś trzeba? Trzyma mnie to od 3 dni i w ogóle nie czuję głodu, [...]

Czy morszczuk będzie odpowiedni an po treningowy? Robiony takim sposobem wyczytanym na forum : - bierzesz patelnie, najlepiej teflon - ryby wrzucasz na patelnie (moga byc nawet zamrozone) - wlewasz wody na patelnie z rybami tak, by pokryla rybki w calosci - dodajesz przypraw - wlaczasz na ogien na okolo 30-40 minut - od czasu do czasu przewracasz [...]

Przypomnienie pytania Konsultacja żywieniowa: 14:40 - 80g kasza/makaron,150g kurczak/ryba, 200g warzyw,20g oliwy 17:00 - 200g rodzynek 17:30 - trening kosza przed 19:00 - 125g makaronu, 200g ryby, 200g warzyw Rodzynki były złe więc na 30-45 minut przed treningiem kosza może być 150g kaszy kuskus?

czy jedzac w dzien treningowy nieco ponad 150g smazonego swiezego dorsza i ok. 140g tuny z puchy zachowujac oczywiscie proporcje bialka sa to niezroznicowane posilki ? chodzi mi o to, ze same ryby.