ryby

A rybka była wędzona? Generalnie karp, makrela i halibut to ryby, po których może "się odbijać"%-) Polecam Ci sandacza i pstrąga.:-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-10-23 00:33:02 Tak to była makrela wędzona :-)

Aaaaa, to wiele wyjaśnia.:-P Generalnie tłuste ryby nie są odpowiednie dla osób z wrażliwym żołądkiem, a tłuste&wędzone to już w ogóle.8-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-10-23 12:51:51

Jakoś malusiu Ci tego białka teraz wyszło. Ryby z puchy od czasu do czasu - nie bazuj na tym.

T5 D32 DNT Póki co rower 36km po lasach ,górkach i korzeniach. Myślałam że, będzie asfalcik ,a tutaj ekipa MTB się zebrała i zaciągnęli Kwokę do lasu. Hamulce do wymiany ,koła do centrowania ,ale podobało mi się i to bardzo :-)Dziwię się że dałam radę tyle wytrzymać bez jedzenia ,dobrze że wzięłam koktajl. Energia była :-) Prawie wylądowałam w [...]

Masz jeszcze orzechy. Mysle, ze mozna dodac troche oliwy, czasami jaja, tluste ryby morskie, olej lniany.

[...] mrożone moga być gotowe surówki wywal Posiłek 5 ( Podwieczorek, przed treningiem MMA) ww złożone kasza gryczana z jakimś mięsem warzywami olejem lniany B 9g / T 13g / W 158g / 717 kcal Posiłek 6 ( Kolacja po treningu MMA) po treningu również mała ilość ww złożonych i białko z mięsa czy ryby tłuszcze uzupełnij w innych posiłkach powymianiaj

[...] tego garść orzechów i mniejsza garść rodzynek 2 śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego i 2 plastry wędliny z indyka(chuda) Na obiad: około 15 1porcja(około 300g) fileta/jakiejś ryby i saszetke ryżu brązowego (120g) I dziele to na 2 porcje 1 jem o 15 a drugą o 19 czyli 150g fileta i 60g ryzu brązowego +warzywa lub ketchup posiłek około 19 150g fileta [...]

[...] czas na 1 km: 05,18 min Temperatura: 20* Do zakonczenia interwalow spoko, od razu po nich zaczely sie odzywac prostowniki i ... brzuch ktory widocznie mocno dostal przy wczorajszych wioslach. MICHA: http://img40.imageshack.us/img40/5623/dieta20130530.png Troche inaczej, tj. zamiast 600g miesa teraz bedzie lecialo 400 miesa + 200-250 ryby.

[...] Po treningu białko to za mało, co już też zostało zauważone, tutaj musiałbyś węglowodany wrzucić, porządny posiłek. Białko ma tutaj być dodatkiem ;-) Ponadto dodaj orzechy, ryby, mięsa tłuste, warzyw mało. http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html [...]

[...] ale już tego nie chce". Po zwycięstwie, Anthony Smith stwierdził, że teraz Luke Rockhold będzie musiał zapracować na walkę z nim. Ale Rockhold zwraca swoją uwagę na większe ryby, choć jak powiedział, jeśli te plany nie wypalą, to walka ze Smithem będzie opcją. "Nigdy nie wiadomo, co się wydarzy. Skupię się na walce z Błachowiczem, odstawię tego [...]

[...] tej chwili 3 razy po 7 pompek. Tylko mam pewien problem gdyż ostatni tydzień mam problemy w wypróżnianiem się, nie wiem czym to jest spowodowane bo jem to samo co wcześniej ryby, piersi z kurczaka , brązowy ryż, płatki owsiane, jajka warzywa. Jedyną różnicą w sumie jest to iż jem produktu z pięknego marketu "biedronka" może mieć to [...]

[...] gr a nawet ciut mniej daj ze 180gr bialka a ta pozostale 100gr zamien i daj wegle tyle wiecej Z dietą uważam że nie mam problemu , jem po prostu kilo kurczaka dziennie ( ryby + wołowina dla urozmaicenia diety ) shake po treningu ( heh......ta moda na siłowni wydaje mi się że wogle tego nie potrzebuję , ale co zrobić każdy pije to i ja ) [...]

[...] była katusze może być diet VLCD nie musi, dieta ta daje dość szybkie efekty, w węglowodany pochodzą jedynie z warzyw, dieta ta jest wysokobiałkowa. Jesz białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał twarogi itd VLCD powinno być czymś jak czyli skorelowanie treningu siłowego z dietą i odpowiednie przeplatanie każdego [...]

[...] na 30 dniowy challange! http://www.marksdailyapple.com/the-2011-primal-blueprint-30-day-challenge-begins-now/#axzz1n0ZuDWTM W skrócie na polskie: JEM : mięso, drób, ryby, jajka, orzechy, nasiona, zdrowe tłuszcze u mnie raczej tylko oliwa z oliwek NIE JEM: zbóż, fasole groszek (nie więcej niż 2 łyzki dziennie) i śmieci Umiarkowane: owoce [...]

[...] siłowo- wytrzymałościowe. No, chyba, że chcesz dalej lecieć paleo (co odradzam w kontekście rychłego wyczerpania glikogenu)- wtedy musisz być konsekwentny. Tłuste mięsa i ryby, owoce morza, mózgi i wątroby, a nie fileciki z piersi. Soja do kosza, mniej owoców (chociaż w sporcie wytrzymałościowym jest na nie ciut więcej miejsca), więcej warzyw [...]

[...] włoskich ok 14.30/15.00 Obiad 100 g kurczaka 35 g kaszy gryczanej łyżeczka oliwy z oliwek 250 g kalafiora, brokółów lub mieszanki chińskiej ok 17.30 IV posiłek 100 g ryby 35g kaszy 1 łyżeczka oliwy z oliwek 250 g warzyw ok 20.00 - trening domowy (1h z rozgrzewką i rozciąganiem) 21.30 Ostatni posiłek: jabłko 125 g sera 3 łyzki otrębów Daj [...]

Urozmaicić posiłkiem nie tylko bazować na kurczaku możesz dodać wieprzowinę ryby wolowine podróby to samo tyczy się węgli jeśli ciężko ci wepchać 500gr węgli z ryżu to polecam makaron dobrze wchodzi i bynajmniej mnie tak nie zapycha jak ryż

[...] chcialbym sie dowirdziec. Co do urozmaicania to sraram sie urozmaicać. Nie jest tak że jem dzień w dzień sam ryż itd.. A wy jak sobie radzicie z przejedzenie olbrzymich ilości wegli? Pewnie ważycie często dużo więcej niż ja więc musicie ich sporo pochłaniac. Serio dajecie radę zjeść pół kilo ziemniaków prawie do jednego kotleta czy kawałka ryby?

Ser chudy też zamień na półtłusty, słonecznika lepiej na orzechy W miejsce produktów mlecznych inne źródła białka: więcej jajek, mięsa, ryby, warzywa strączkowe. Kup tego tyle,by w każdym posiłku było białko. Przed zakupami poczytaj: http://www.sfd.pl/-t752315.html ;-)

[...] redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy drób,ryby,jajka - 1-2szt.dz t-oliwa z oliwek,olej lniany,pestki roślin oleistych np.słonecznik unikaj produktów mocno przetworzonych i cukru rafinowanego xl