ryby

[...] ma problemu bo jem ogólnie mniej kcal. w dnt. Siłą rzeczy wymaga to dużej ilości tłuszczy, jak mam akurat karkówkę czy coś to nie mam problemu z tym - ale z reguły jem kure, ryby itp. Tłuszczu trzeba dać sporo. U ciebie jest problem z racji tego że dajesz max. 70g tł., na białku próg też masz. Ja bym jednak próbował troche tłuszcze podbić. Może [...]

jest tu mocny? siem lescze

[...] suszone i tp), pieczonych ziemniaków młodych (to polecam nawet na masie jakościowej), spaghetti z semoliny durum Jako białka w diecie, możemy używać: wołowiny, białek jaj, ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, panga, sola, halibut, okoń, flądra,) tuńczyka z puszki w sosie własnym, filetu z kurczaka i indyka, szejków proteinowych (lecz jako [...]

[...] białek zwierzęcych a już szczególnie pochodzenia mlecznego (nietolerancja laktozy ale i uczucie pełności po takich bez laktozy). jedynym suchym źródłem białka są dla mnie ryby, które mi już bardzo zbrzydły ale dzięki nim mam nakręcony metabolizm,ogólnie bardzo opornie trawię białko więc posiłek zjadam mniej więcej półtorej godziny po odzywce [...]

[...] ten posiłek bez tłuszczy, lecz na masie mała ilość jest jak najbardziej ok. Białko powinno być lekko strawne, czyli źródło jest oczywiste chude mięso drobiowe (można tez ryby, ale na zimno smakuje jak guma). Węglowodany najlepiej długowchłanialne, takie jak ryż paraboliczny. Aby utrzymać stabilny poziom cukru do krwi, tym bardziej gdzie [...]

hehe uwielbiam ryby ja jutro idę definitywnie na siłkę już.

cos mało zdrowych tłuszczów i ta margaryna - dobijaj oliwą. olejem, olejem kokosowym, masłem .. bułek grahamek raczej nie jemy - chyba że sama pieczesz i staraj się białko czerpać z normalnego pożywienia a nie proszku: mięso, jaja, ryby, strączki edit: Iza Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-02 13:14:06

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 84 Jest Lipa, zjadłem 20g ryby i było koniec... Troche waliła przed przygotowaniem. Kręci mnie teraz ;// Jutro już chyba normal, bo dzis juz nie jem nic.

[...] Waga dziś rano 70,5kg , w dniu wyjazdu było 70kg . Przez cały tydzień jak dobrze policzyłem kalorii było ok 2000-2300 więc w normie. A jadłem przeważnie bułki, frytki, ryby, indyka, kurę, lody, gofry, piwo. Zaraz ogarnę sobie podstawę diety IF, której się bede trzymał ;) Treningu nie zmieniam, dalej idę ten zmodyfikowany kompleks [...]

nie spac leszcze wrócilem z roboty i na ryby jade hahahah 5 worków ryzu i hejjjaaa

Dieta - jem warzywa, owoce, mieso, ryby - ogolnie zdrowo, ale nie bede juz wyliczal kalori i dzielil to na 6 posilkow dziennie - jem 3 razy dziennie i to moim zdaniem jest ok. Trening - tak jak pisalem , 3 tyg ze sprzetem/3tyg bez. Cwicze ogolnorozwojowood 3 lat czyli od kiedy skonczylem z regularnymi treningami, ale nie bedzie problemu do powrotu [...]

Maluszek to piękne autko Ojciec ma tylko że czerwonego sprzęt daje rade terenie i na drodze na ryby jak jeździmy to nie ma problemu w różnych piachach itp. przejeżdża bez problemu , a jak zakopie się to we 2 go można bez problemu wypchac .

[...] raczej nie dowiem! nie bylem w PL już prawie 3 lata... i muszę kiedyś jechać! na pewno będę chciał wrócić kiedyś na stale! chyba ze spotkam miłość swojego życia!) chucknoris apropo ryb! ja mieszkam kolo największego łowiska karpia i suma w europie.... tutaj ryby to mutanty!!! duże w hoyyy Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-21 14:36:45

znam kolesia polaka co żyje tylko z ryb!!! cały rok je ryby!nic innego!oszczędny chłop heheheh

Serio tam aż tak duże ryby są? Aż trudno uwierzyć

Witam wszystkich JA wczoraj wróciłem o 4 tzn. dzisiaj z dysko hehe jutro jadę na ryby

łodziu jest jeszcze promocja na ryby puszkowane w biedrze?

na ryby w puszcze nie patrzyłem kiełba 9.49 za 300 gram w 100 gram kiełby 125 gram woła

Dałem 49 złotych za 1.5 kg, z łbem. Niestety ryby nie są tanie.

[...] , moge smialo powiedziec ze tym zyje. W listopadzie 2013 wyglądałem tak : http://i57.tinypic.com/2pow2t1.jpg Moja dieta i suplementacja : Dieta (baza): drób/ wołowina / ryby / oliwa z oliwek / makaron pełnoziarnisty / orzechy / warzywa / twaróg / wafle ryżowe Suplementacja to bcca + kreatyna. Jakieś przed treningówki się czasami zdążają. [...]