ryby

[...] chciałem sie zapytać jak mam sobie ułożyc dite białkową skoro po wiekszej ilosci bilka wychodzi mi uczulenie . Jak mi wiadomo uczulony jestem na marchew jajka mzoliwe ze tez na ryby ale tego nie jestem pewien nawet jak w moich dietach tych skladnikow na bylo zawsze wychodzą mi krosty czy tez egzema i nie mam pojecia jak zdobyc mase mięsniową .

[...] ćwiczę pół roku właśnie biorę kreatynę olimp mega caps 1250.Mam 62 kg i 180 cm wzrostu i teraz jest taka sprawa nie mam tam jakiejś rozpiski diety ale jem zdrowo czyli ryz kurczak płatki jajka ryby owoce sery ;) Jem 5 posiłków dziennie co jakieś 3-2,5h dziennie.I jeszcze jedno czy po tej kreatynie mogę liczyc na jakieś dobre efekty? Pozdrawiam!

witam chciałbym sie dowiedziec na co mozna zamienic piersi z kurczaka tak na pare dni, nie chodzi mi o smak ze sie przejadło tylko o hajc. patrzylem na makrele wedzona ale ona ma wiecej tłuszczu o jakies 10g niz piersi. ale ryby przeciez maja zdrowy tłuszcz wiec mogłbym ja zastepywac kuraka na pare dni raz na jakis czas?

Kumpel mi rozpisal dietke,ale chce sie upewnic czy jest dobra: 7:00 - 100g platkow owsianych,150g sera białego,do picia mleko 10:00 - 100g pieczywa + 100g wedliny drobiowej 13:00 - jak wyzej 16:00 - pół torebki ryzu,6 białek,1 żółtko 19:00 - 150g kurczaka,pół torebki ryżu + jakies warzywka :D 22:00 - 100g kurczaka lub ryby

Czes jak myslicie czy to dobra dieta na mase?? 70.00 0 oswsianka 120 gr na melu i odzywka bialkowa 40 gr 10.40 120 gr piersi z kurczaka 100 gr ryzu 13.20 odzywak weglowo bialkowa 16.30 120gr ryby 100 gr ryzu 21 150 gr serwa twarogowego chudego jeszcze do tego kreatyna Odzyywka weglowodanowo-białkowa Vitelmaxa garnier 2

Jak patrzycie na rybke z tej restauracji. Zajrzalem na ich strone i w wartosciach odzywczych, ktore podaja ich panga ma 3,82 g bialka w porcji. Zszokowalo mnnei to bo ryby jest tam z ok 170 g. To jakies modyfikowane, czy moze blad administratorow. Co powiecie o dostepnym tam jedzeniu.

Witam, mam 16 lat i mam zamiar wprowadzić ryby do mojej diety. Jaka ryba bedzie najlepsza opcja? Zalezy mi na tym, zeby byla stusunkowo tania (jestem na utrzymaniu rodzicow) oraz zeby nie miala negatywnego wplywu na organizm jedzac ja codziennie. Z gory dziekuje za pomoc!

1 posiłek : 5 jaj gotowanych + 150 g makaronu pełnoziarnistego 2 posiłek : 250g kurczaka gotowanego + warzywa gotowane + łyzka oleju z winogron + ryż brazowy 3 posiłek : 250g wołowiny + warzywa + ryz brazowy 4 posiłek : 300g ryby gotowanej + warzywa + łyzka oleju z winogron 5 posiłek : 250g sera białego chudego

Co,w jakich godzinach,ile posiłków dziennie powinien jeść praktykant MMA.Kiedy mięso,ryby,kiedy skrobie,kiedy owoce?Co powinienem brać do pracy,czy kanapki to dobre jedzenie?Jaka najlepsza dieta dla praktykanta MMA?

Proszę o mini rozpiskę ćwiczeń oraz może jakas miniamalną dietę , dodam , że jem dużo białka (chude sery , jogurty , ryby etc.). Zależy mi na tym ponieważ nie mam pomysłu jak to sobie wszystko rozpisać chodź czytałem dużo na naszym forum. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Bboy w dniu 2012-03-26 19:22:29

Witam,jakie wędliny można jeść na redukcji...?;) Czy "pierś z indyka pieczona" zakupiona w delikatesach będzie dobra? lub "polędwica drobiowa"?-dodam,że mało kaski posiadam na 'czyste' mięcho z piersi kuraka lub ryby i w tym rzecz ,jaką wędlinę najkorzystniej jeść o każdej porze dnia:) Dziękuje z góry za odp. i pozdrawiam!:)

Witam od jakiegos czasu jezdze na rowerze stacjonarnym, czasami 30min dziennie czasami 45 min, albo 2x 30min.Do tego moze nie stosuje CKD ale ograniczam jedzenie i jem chleb razowy jajka kurczak ryby warzywa, staram sie nie jesc smazonego.Czy to wystarczy czy jednak jest do poprawki cos. 170cm 79kg

wiek: 16 wzrost : 183cm waga:67-68kg cel : 75 kg plan : jest , 3 dni w tygodniu używki : węglowodany od 1,5 tygodnia -Proszę o jakąś diete na mase ! :) mogą być nawet ryby ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c071f36f1ee40cb8188007229b562f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d1564ff29094c01b79c27e9a74780b9.JPG

jakie ryby morskie najzdrowsze sa dla dzieci?

witam. chciałbym zasięgnąć porad odnośnie mojej diety,waga 83kg,174 cm wzrostu ,31 lat, nie jestem kulturystą dbam tylko o dobry wygląd. pierś z kurczaka zmieniam na ryby/jaja ryż zmieniam na kasze jaglaną/gryczana lub ziemniaki tłuszcze-orzechy lub oliwa /SFD/Images/2015/4/6/de92a7262c7d4bff9ed1e59484ef818b.jpg

Czy z takiej oto kiełbasy mogę czasem czerpać białko np do posiłku przed/po-treningowego ? Mowa tutaj o dorzuceniu np 100g do porcji kurczaka czy ryby. Fotka ze składem i BTW /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3341a0a2299f4b64af313aece529f287.png

Witam panowie mam takie pytanko czy wliczamy Białko z Ryżu,Makaronu Płatków Owsianych, Orzechów itd, czy tylko wliczamy zwierzęce Pierś,Wołowina,Ryby,Jajka czy te i te ? wtedy miałbym : Białka Zwierzęcego 2,0g/kg masy Ciała a Białka Zwierzęcego i Roślinnego 2,5g/kg masy Ciała więc jak to teraz liczyć ???

Witam. Od razu chciałbym zaznaczyć, że mam dietę. Ale czasem zdarza się, że mam niedobór białka w niej, bo nie mam dostępu do mięsa bądź ryby. Dlatego chciałbym uzupełnić braki białkiem. Jakie polecacie i kiedy stosować? Czy jak brakuje w posiłku, czy może przed treningiem? Lat 20 Wzrost 192 Waga 70 Cel Masa, ekto Dzięki za odp

Mam 16 lat cwiczę 2,5 miesiąca z czego 1 miesiąc regularnie i w miarę poważnie. I mam pytanko Czy stosowanie : -Luźnej dietki , jedzenie odpowiednich rzeczy tj. (ryby,jajka,ryż,filet,owsianka itp.) - Jakiejś kreatyny oraz zbioru witamin z apteki - Ciężkiego treningu Wystarczy aby nabrac niezłej masy :) ?

jak na puszce pisze masa netto 185 g i masa ryby 130 g,to białko liczy się z tych 185 gramów czy 130? niby netto to znaczy bez opakowania ale coś tu się chyba nie zgadza.