ryby

[...] mieśniowej przez co wygląda jak wygląda. Dalsza taka redukcja pogłębiać będzie ten efekt, a w diecie low carb nie trzeba dawać filet z kurczaka do którego trzeba dawać dodatkowe tłuszcze. Masz wiele tłusty mięs które można dodać na przykład udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Pozdrawiam

[...] 5.Francuskie wyciskanie sztangi z za glowy stojac 10x26 10x26 10x26 Trening byl w czwartek gdyz w piatek caly dzien bylem na rybach. Dzien 5 piatek wolne Wstalem o 4.15 na ryby na kuter na ocean 300 km od miejsca gdzie mieszkam ale polów sie udal bo okolo 20-25kg ryb do domu przywiozlem. Niestety zjadlem tylko 1 4 jajka i jedna kanapke przed [...]

[...] uwielbiam :P ) Śniadanie III 12.00 -2 kanapki z wędliną+rodzynki+marchewka Obiad(przed treningiem) ok 15.00: -to co mi zrobią(zupa lub jakieś ziemniaki+jakieś mięso) -ryż+filet z ryby -jakieś warzywi+jabłko Kolacja 19.00: -Kasza+sos -jogurt -pomidory+orzechy włoskie=kapsułka tranu Przed snem 22/23.00: -Kakao+tosty -twaróg+2 bananki co wy na to?

z posiłkiem IIi II bedzię problem ponieważ nie bede w szkole jeść ryby ;D

Pomimo tego że dieta jest na dodatni bilans, to będziesz chodzić głodny. Czemu nie ma mięsa, przecież są tańsze rozwiązania np. ryby mintaj przeważnie po 6zł za kg. Wątróbka drobiowa też dobra i tania. Ewentualnie szukałbym promocji. Ja bym to zrobił tak: Posiłek nr 1 6:20 Jajecznica z 2 jajek na maśle Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g (pij z [...]

Z omega-3 tylko ten tran? ryby, olej lniany...

[...] to faktycznie moze dostac baty w zwarciu. prawda jest taka ze nawet koksy jak byl kiedys w dopingu temat misiek vs sw to wypowiadali sie ze wiedza dobrze ze nie maja szans w starciu z dobrym zawodnikiem jakiegokolwiek sw :D na na kick boksera to tylko thaiski albo grapler jakis za***isty :D a reszta moze isc na ryby pozdrawiam :D SFD FIGHT CLUB

eh, nie spodizewałem się że takie głupoty jesteś w stanie pisać breg... "na kick boksera to tylko thaiski albo grapler jakis za***isty :D a reszta moze isc na ryby " - Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-08-07 07:04:49

zastanawia mnie co się dzieje z tematami sfd - ten był na 1zanim zaspamowałem w nim o pieczeniu ryby.

[...] co i jak. Redukcja będzie trwała ~2 miesiące + ~tydzień wprowadzenia. Przez pierwszy miesiąc będę brał thermal revolution + tse + zielona herbatka. Przez drugi miesiąc będzie thermal revolution + scorch + zielona herbatka + tcm proszę o ocenę ogulnie ok, wiecej miesa do diety powinienes dożucic i jakies swieże ryby też bedą na miejscu pozdr

No tak myślałem, że ziemniaki jako zamiennik, a carbo to myślałem na enegrię ale nie wiem czy potrzebne właściwie a te ryby na kolacje to nie w oleju tylko w sosiepomidorowym, Tak by było dobrze>??

Możesz jaśniej z ta omegą 3 ? Do ktoego posiłku ją dodać i w jakiej poistaci .? Do tej pory ryby jadłem w piątki na obiad i czasami na śniadanie lub kolacje lososia norweskiego z biedrony ;DD

[...] sie przesc na weganizm, ale po dwoch tygodniach zrezygnowałam, bo żle to wpływało na mnie. Nikomu nie polecam, bo to ładnie tylko w teorii. Potem jak dodałam mleko, jajka, ryby, od czasu do czasu miód to wszystko mi sie znacznie poprawiło - lepsze samopoczucie, paznokcie, skóra. Sportu to tak wyczynowo to nie uprawiam, kiedyś jednakże duzo [...]

Jeśli jesz ryby jaja to w porządku. Jesteś w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników. Co do wagi to tak jak napisała Obligues.

Jak jesz ryby to wegetarianka nie jestes A o opinie sie nie martw, jestesmy wszystozerni i kazdy ma prawo do wyboru swojego stylu odzywiania, ktory mu odpowiada. Faktem jest jednak ze wegetarianiom trudniej zredukowac ilosc tluszczu ze wzgledu na duza ilosc wegli w diecie. Swoimi miesniami sie ciesz i dbaj o nie to jest cos dzieki czemu spalasz [...]

Nie wiem moze to telepatia ale ten problem tez mnie gnębi dziś od rana ! ja do tej pory jadlem ryby gotowane , byly troche mdle ale w sumie ok , od dwoch dni pieke ale czuje sie po nich jakos cięzko . Chyba wróce do gotowania ....

Ciekawe, jak przyrządzaja ryby zawodnicy ? Pieką, gotują na parze, czy może jedzą surowe ???

[...] 2 Średnie banany 240g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na chleb) /daj więcej makreli, ale nie jedz jej regularnie, masz inne ryby chude/tluste, mięsa, mozesz tez psrobowac pasty twarog-ryba Sałatka meksykańska 150g (bez sosow, ewentualnie sosy zrob samemu) Orzechy włoskie 40g ok. 1/5 szkl. III [...]

[...] Finanse sa oczywiście ograniczone ale powiedzmy do 200 zl jestem w stanie dac. Dieta podana poniżej jest mniej więcej w każdy dzień. Podkreślam ze mniej więcej bo często jem ryby czy zamiast ryżu jest kasza gryczana. Jestem trochę zabiegany zajęciami w wolnej chwili i brak czasu na bawienie się w kucharza plus zmiany w pracy, co idzie za tym [...]

[...] biegam dwa razy w tyg i codziennie cwicze interwały Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem Co lubisz jeść na obiad : indyka, ryż, filet z kurczaka, ryby, sałatki warzywne, kasze Co jako przekąskę : jabłko,pomarańcze, jogurt naturalny, kasza manna Co jako deser : kasza manna budyń, kisiel Ograniczenia żywieniowe :brak [...]