ryby

[...] makaron pełnoziarnisty z mięs np żołądki indycze drobiowe serca idnycze drobiowe wołowe mięsa mielone z szynki 100% 2-3 razy w tygodniu kurczak czasami wieprzowina i ryby np. mintaj lub miruna Mile widziane rady na przygotowanie ryżu/kaszy z podrobami bo wszedzie jest tylko z kurczakiem lub łososiem dodaje zdjecie aktualnej sylwetki [...]

[...] 80brzuszkow 2x dziennie, 2x dziennie po 30 pompek Co lubisz jeść na śniadanie: kromka chleba z szynka z kurczaka + herbata Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami, ryby Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen, [...]

[...] że nie wiem co robić. Proszę o pomoc ! doradźcie mi co mogę teraz najlepszego zrobić ? Uciąć białko - tylko do ilu tak, żebym dalej sobie ćwiczył na siłowni i chudnął. Zrzut diety to przykładowa np moja dzisiejsza. Mieszam sporo na obiad - schab, kurczak, ryby, wątróbka. Jem dużo warzyw. /SFD/2017/4/12/8c84aa4554e144a6a8fabfed26fa24f8.jpg

[...] wkrótce zakładam ok. 240l więc dobra kondycja się przyda - wiadomo (kto się tym zajmował to wie o czym mówię) mniej zjem= pożytek dla zdrowia + więcej kasy na koralowce i ryby. (a koszty to min. 50-100zł więc lepiej chipsów po 5-10zł paczka nie kupować, nie?) ew. czasem muszę uciekać z lasu, ostatnio pogoniła mnie locha i knur bo akurat z [...]

[...] pomidor, kawa z mlekiem (opcja nr 2 to otreby z migdalami) II. salatka (papryka, pomidor, ogorek, feta, oliwa), 2 tosty, 2 plastry gotowanego indyka III. filet z kurczaka / ryby, pieczony z kasza gryczana i warzywami (lub salatka jak wyzej) IV. pasta z tunczykiem i serkiem bialym (lub kazde oddzielnie) Wody / herbaty pije dosc duzo, zadnych [...]

[...] produkty których używam i jem : Śniadanie/ Drugie śniadanie :twaróg półtłusty ,jajka, łosoś wędzony, orzechy i owoce Obiad/Kolacja: Kurczak, mielone z indyka lub wołowe, ryby, ryż basmati, makaron razowy, warzywa, placki tortilla Do smażenia: olej kokosowy lub masło klarowane dodatkowo odzywka białkowa z wodą lub mlekiem 0,5 Jedyne co [...]

[...] pieczywo biale, ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, ryby i duza ilosc wody niegazowanej.. Moj plan trenigowy prosze sie nie smiac bo sama ukladalam wyglada nastepujaco : 1.dzien (poniedzialek) : Rozgrzewka 10 min. Rowerek [...]

[...] izolowanych 10-12 wiem ze to duzo jak na ts ale chce spokojnie przygotowac sie pod dzwiganie oraz sylwetke tez chce miec wmiare ok Dieta: staram sie jesc 6posiłkow dziennie zrodła bialka: piers kurczaka indyka schab,ser biały ryby,jaja zrodła wegli: makaron ryz kasza gryczana zrodło wit: warzywa owoce no to tyle pierwszy trening wpisze dzisiaj.

[...] 100 gr, ser twaróg cudy 50 gr., serek wiejski Oliwa z oliwek 15 ml do posiłku oczywiście jeszcze sałata pomidor itp. będzie w szkole POSIŁEK 3 Ryż paraboliczny 100 100 gr ryby pangi POSIŁEK 4 Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 POSIŁEK 5 Jaja kurze całe 150 Warzywa, sałatka, pestki z dyni itp. KOLACJA Ser twarogowy chudy 150 [...]

[...] :) Łosos na salsie z cukini ,skladniki: - filet/dzwonek z lososia - 1 srednia cukinia - papryka slodka - cebula - 3 suszone pomidory - 1 pomidor - sol,pieprz,przyprawa do ryby (ja polecam wlasnie ta portugalska,kupiona w rybnym,ale moze byc byle jaka przyprawa do ryb ,lub :sol,pieprz,curry,czosnek,koperek,slodka papryka) - 1/2 szklanki wody - [...]

[...] w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kung fu - 2h, 2x w tygodniu silownia - 1h, 3x w tygodniu aeroby - 30min, 4x w tygodniu Odżywianie: jem ryby, kurczaki, warzywa, troche owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu [...]

[...] Amino 1900 4tabsy • 30 minut treningu aerobowego • po aerobach odzywka wysokobiałkowa V posiłek (po treningowy, 30 minut po odzywce wysokobiałkowej) – 21:30 • 200g białej ryby, dwra razy w tyg Łosoś, lub wołowina • 50g kaszy gryczanej lub ryżu • 100g warzyw B 39g T 1,7g W 39 KCAL 328 VI posiłek (30 minut przed snem) – 24:00 • 50g odzywki [...]

[...] w węglowodany tylko ok. 3 kg Podczas doświadczeńkobiety na diecie bogatej w białka jadły wieczorem 200 g chudego, czerwonego mięsa, a w porze lunchu - 100 g kurczaka lub ryby. Ich jadłospis zawierał też prosukty mleczne o małej zawartości tłuszczu oraz źródła węglowodanów- owoce i chleb. Dietę bogatą w węglowodany skomponowano tak, aby 17 % [...]

[...] 6 lat) Trochę siłki, staram się dość regularnie. Odżywianie: Jem wszystko, co jest w domu. Fast foody rzadko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na ryby, mleko, jajka. Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry, problem z plecami, przyzwyczaiłem się. Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia. Mam ławeczkę wyciskową, [...]

[...] diety dla niego. Nie jestem expertem w tej dziedzinie i na to wychodzi ze gdzies popelniam blad w zywieniu, staramy sie urozmaicac nasze posilki i jesc raczej zdrowo ( ryby, drob, kasze, warzywa..itd.) trzy posilki dziennie, nie mniej jednak problem gdzies sie pojawia, nikt z pozostalych domownikow nie ma problemu z niedowaga. Syn przy [...]

[...] Ma to sens? Powiedzcie też, czy bardziej liczy się zmieszczenie w bilansie (i można jeść w miarę normalne rzeczy), czy jednak najważniejsze są produkty typu kurczak/brokuł/ryby itd.? Jemy tak od 20 dni, u mnie waga spada praktycznie z każdym dniem (chociaż nie chcę już chudnąć) - u niego przez 20 dni jakieś -1,5 kg. Przesyłam przykładowe 7 [...]

[...] zimno) Olej z łososia oliwa z oliwek oliwki orzechy leśne orzechy włoskie papryka pieczywo pełnoziarniste pierś z kurczaka pistacje płatki owsiane pomarańcza pstrąg ryby ryż sardynki śledź Truskawki tuńczyk Twaróg ziarna słonecznika zielona herbata To czego unikać: biała mąka białe pieczywo biały cukier majonez olej rafinowany [...]

[...] jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam sie czy o 22 wyzucic posilek skladajacy sie z samych bialek i tluszczy bo przewaznie i tak nie jestem glodny ? i przez to moze tak [...]

[...] siłowni od ok. 5 miesięcy(w wakacje trochę miałem przerwy od ćwiczeń i diety :D), poczytałem sporo o diecie, staram odżywiać się zdrowo, jem dużo białek(piersi z kurczaka, ryby itd., tłuszczy typu omega 3, orzechów, owoców itd. dodam że mam 17 lat, 180cm, 80 kg korzystam z takiego planu treningowego: Poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie [...]

[...] z kurczaka/2 sadzone jajka + surowki/ogorek Podwieczorek (przed biedaniem) niemam pomyslu. Kolacji(po bieganiu) niema. Do tego moge dolozyc pomidory/kapuste/ postaram sie ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niema. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Biegi oporcz niedzieli. Narzie nie wytrzymje [...]