SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • [...] wpada mi czit w postaci spaghetti(wliczony całkowicie, ale cholera wie ile tam extra wpadnie), a dzisiaj przykładowo aby uzupełnić to białko musiałem wsunąć koło 300 gram ryby. Niestety problem jest taki, że ryby na parze zwyczajnie nie zjem(a już na pewno nie 300 g), no i wpadł kolejny czit :/ Sama ryba jest całkowicie wliczona i zaplanowana [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2011-06-05 14:04:33 Liczba szacunów: 0
  • " Meksyk " ala Gosteczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyrządzać ją na sto sposobów . Najsłynniejszy meksykański sposób na ceviche pochodzi z Acapulco . Tam robi się je z pokrojonego na kawałeczki karmazyna . Pokrojone kawałki ryby skrapia się sokiem z limonki i wkłada do lodówki . Po 15 minutach ryba wygląda jak ugotowana – przestaje być przezroczysta , bo sok z limonki ścina białko . [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9187 Data: 2005-11-26 19:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Makrela wedzona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobre źródła białka mieso ryby jaja sery na tym abzuj ryby to dobre źródło biaka pełnowartościowego

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 22:05:27 Liczba szacunów: 0
  • prośba,oceńcie diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj z 20-30g zdrowych tluszczy - z ryby, albo olej roslinny (lniany, rzepakowy), oliwa z oliwek do kolacji: zjedz cale jajko zamiast tych dwoch bialek - po co kombinowac, pare g tluszczu Ci nie zaszkodzi, a nawet pomoze a puszka tunczyka to jakas malutka... ile jest masa ryby? bo ja mam takie po 130g i to daje ~32g bialka wiec jakos malo Ci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2004-05-01 00:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało tłuszczy, za mało białka, za mało kalorii. Rano unikaj nabiału, rano daj jajka albo mięcho/ryby itp. Banany x2 to słaby pomysł na redukcji, możesz jednego małego po treningu. Chleb jak już musisz jeść to zawsze razowy. Na początek ustal dietę tak na 2g białka/1 g tłuszczy/2-3 g węgli. Na redukcji ważne jest dobre rozłożenie tłuszczy, więc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2012-05-05 17:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta : Śniadanie 3xJajka na twardo 2 kanapki Przed treningiem jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami Po treningu jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami Filet z ryby z panierką plus ryż Kolacja filet z ryby z panierka badz gotowana pierś Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : HI TEC ANABOL PROTEIN kretyna X-treme [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2013-03-06 12:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja początkujący do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kriksos - piszesz o kwestiach finansowych - a wiesz ile łosoś kosztuje? Jest niemal 2 razy droższy od kurczaka. :) Po drugie - ryby muszą być kupowane w formie surowej - jest więc drugi problem bo łososia trzeba jakoś przyrządzać - a mam wrażenie, że chłopak kupuje np. brzuszki smażone, lub mięso w formie sałatki - a ryby powinno się spożywać np. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2010-06-06 22:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla 15latka POMOZCIE!! PROSZE!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ryby zawierają krete ;O? Chyba 0.1g na 10k ryb. Ryby to tu zły przykład, mięso wołowe zawiera najwięcej krety, ale żeby pozyskac jej wystarczającą ilośc nie dał byś rady tyle woła zjeśc. Więc pozyskiwanie kreatyny z jedzenia mięsa jest bez sensu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 2009-01-31 11:39:59 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie....prooosze...:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2007-01-13 19:11:14 Liczba szacunów: 0
  • hardgainer,ektomorfik, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DOBRA ALE BRAK UROZMAICENIA , DIETA JEST BARDZO JEDNOSTAJNACO NIE SPRZYJA ROBIENIU MASY TUTAJ MASZ DO DYSPOZYCJI PRODUKTY KTÓRE SĄ NAJLEPSZE DO DOBREJ DIETY białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa),tran , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2006-06-24 21:04:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] - proszki (czyli te wszystkie budynie), dżemy - nabiał Zastąp je produktami, które wnoszą cokolwiek dla Twojego zdrowia i wyglądu: białko - mięso (białe, czerwone, ryby), jaja, strączki ww - kasze, ryże, owoce, płatki owsiane, jaglane, dobre mąki (np. jaglana, gryczana, owsiana) tłuszcze - jaja, tłuste ryby, mięsa, awokado, orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2016-05-14 10:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węgle: ryz, kasze, owsianka. białka: mięsa, ryby, owoce morza, jajka, twaróg zdrowe tłuszcze: oliwa, lniany, tran, orzechy wloskie/migdaly/laskowe/nerkowce/brazylijskie, tluste ryby, zółtka jajek w kazdym posilku mają byc: bialko, tluszcze, warzywa przed treningiem i po jedynie nie dajesz tluszczu i warzyw: białko+ węgle rano owsianka+ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2011-05-17 19:10:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] z cebulką i pomidorem, ser biały tłusty ze śmietaną i słodzikiem, pierś z kuraka zapieczona z żółtym serem, na szybko - tuna z puchy z majonezem, okazjonalnie tłuste ryby: łosoś, makrela, śledź. Do wszystkiego jadłem dużo warzyw tak, że dzięki temu jakoś to wszystko wchodziło bez ryżu, kaszy. No i jeszcze piłem oliwę z kielonka [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 17:50:56 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz to i to, migdaly tez beda ok podobnie jak orzechy czy ryby

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 17:07:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] wychodzi i jeszcze jedna zmiana techniczna zrobię podejście do stołowania się w pracy, mam tu fajny wybór obiadów, w tym tzw. "danie dietetyczne" gdzie zazwyczaj są mięsa/ryby z pary do tego można dobrać ww dodatki (kasze, ziemniaki z wody, ryż itd.) mam ochotę na chwilę luzu od gotowania obiadów, będę się wtedy mogła skupić na fajnych [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 07:54:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] unormuje 22.01 - DT micha, czysta, trochę mniejsza, ale z brzuchem czuję się rewelacyjnie, a po ostatnich imprezach musiałam jelita wyprowadzić na prostą, więc wcinam chude ryby i mięso z dodatkiem oliwy, to miód na serce dla moich jelit ;-) z babskich wydarzeń ;-) byłam wczoraj u fryzjera i mój kręcony łeb wyprostowałam i wyglądam zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 16:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] płatki owoce. Ogranicz pieczywo i wywal wafle. Jedz mięso 50g to masz dwa kesy. Bez przesady pd 100g nie wybuchniesz. Ważne pczywiscie surowe części. Poza mięsem jedz jaja ryby mogą być strączki niewielkie ilości nabiału Jedz tłuszcze oliwa olej kokosowy jaha ryby orzechy. Jak jesteś taka przejedzenia to blenduj i rób sobie kotajle zupy krem [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2017-03-05 22:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+plan na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są jeszcze ryby, jaja, twaróg z tego też pozyskujesz białko. Edit.: Masz ok jeśli chodzi o żrodło białka (jesli bedziesz wymiennie robił kurczaka na inne miecho, ryby itd) ale chodzi o posiłek po treningowy, jogurcik to nie za bardzo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-08-18 15:12:49

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2016-08-18 15:11:30 Liczba szacunów: 0
  • CO JESC DO KREATYNY???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle: Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-20 16:41:25 Liczba szacunów: 1
  • Chodzi mi glownie o kurczaka, ryby. Za wolowina to ogolnie nie przepadam. Przyprawiam i na specjalny garnek lub parowar. Jak nie masz to mozna zrobic na normalnym garnku jakas miseczka/sitko metalowe zeby sie trzymala i gotowac wode w nim a mieso przykryte w srodku

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 16:32:00 Liczba szacunów: 0