ryby

Oj, masełko do pieczenia? - wyrzuć lepiej :) Chyba że klarowane... Ale dziękuję, skorzystam, tylko tę paprykę to pewnie drobniutko pokroić? :) Ja przepraszam, że tak zaśmiecam tu o jedzeniu, ale akurat ryby to lubię bardzooo ;)

[...] kosza - przeczytaj art "Co jedzą Lejdis" podwieszony w regulaminie. Jesz zdecydowanie za dużo fruktozy - owoce rano i okołotreningowo - max 25g fruktozy dziennie. Oprócz tej ryby nie masz innego dobrego źródła białka. Zamiast tych Tartarów wybieraj jajka, mięcho, strączki. Jednymi słowy: "Co jedzą Lejdis" przez drukarkę i na lodówkę :) [...]

[...] już naprawdę zdesperowana. Miałam czuć się coraz lepiej a czuję się coraz gorzej. Dziś to już w ogole mnie odrzuca od wszystkiego, nie mogę patrzeć ani na mięso a jak widzę ryby albo fasole to już w ogóle mnie mdli. I w sumie to nic prawie w ogóle nie jem. Rano zjadłam 2 jajka i brzuch mi kompletnie zastrajkował, teraz trochę krupniku w siebie [...]

[...] bomba wybuchła mi w brzuchu i gorzej być nie może, ale się myliłam. Dziś jak zwykle po śniadaniu czułam się dobrze i nic mi nie było. Zjadłam jakże lekki obiad w postaci ryby, ziemniaków i buraczków i się zaczęło. Jestem po 2 No-spach forte (i chyba się na tym nie skończy), ugix wzdęcia, miętowych herbatach, 20minutowej wizycie w toalecie i [...]

[...] przed terminem, zawsze miałam za długie cykle i różne plamienia przed i po, a teraz nic z tych rzeczy - podejrzewam, że może to być związane z tym, że od dwóch miesięcy jem ryby i więcej jajek i tłuszczu - znaczy dieta zalecana przez Ladies chyba działa i pobudziła mój niemrawy układ hormonalny! 8-) Mam takie pytanie, bo jutro mam zacząć trzeci [...]

[...] ? Wspięcia ciężarem z przysiadów z przodu, bo o 100kg nie byłoby mowy. I przedramię, dobrze przypompowało. Dieta: dzisiaj można powiedzieć - idealnie. Zamiast kur weszły ryby, panga - przed treningiem, i tuna - po. Apropo filmików - robiłem. Tzn. robiliśmy z kumplem. Ogólnie pierwszy raz, więc niekiedy wypadało b.słabo z oświetleniem itp. [...]

[...] nie było %-) ) + trochę kiełby i 4 kanapki obiad: tak na oko ze 120g makaronu do "spagetti" i jakieś tam mięso z sosem przed siłką: 100g ryżu + 2 całe jaja + 2 białka po siłce: 100g ryżu + 2 filety ryby kolacja: w lodówce widziałem jogurt to chyba w nocy go opjerdole }:-( Jutro bareczki :-)) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2012-02-13 22:52:16

[...] generalnie potem unikałam owoców w większej ilości. W Czarnogórze strasznie drogo tj. fast food w miarę normalnych cenach (mąż korzystał), ale to, na co ja miałam ochotę (ryby, owoce morza) drogie, więc w restauracji może jadłam ze dwa razy, a tak to woziłam ze sobą odliczone 50 migdałów i ciecierzycę. Rano jadłam tyle płatków owsianych lub [...]

[...] lat na zwykłą niedoczynność. Po prostu zażywałam jod w tabletkach (coraz to większą dawkę). W końcu pojawiły się badania na Hashi i okazało się, że mam i od tej pory 0 jodu w tabletkach, tylko Euthyrox. Pokażę mojemu endo te badania. Zobaczymy co powie :-D Jeszcze co do jodu to ryby jem kilka razy w tygodniu, a o suplementacji selenem pomyślę.

ale nie pobilas na imprezie nikogo po pijaku? a szkoda ze ryby nie zlowilas , omegoi 3 zawsze by Ci wpadlo gratis ;) :)

[...] hochland - napewno go każecie wywalić ale co tam xd :P ) 100g ogórek B:30 T:7 W:29 Kcal:310 Obiad: 250g kartofle/50g makaron 200g pierś z kuraka/200g ryby 60g jogurt naturalny 300g ogórek gruntowy B:51 T:5 W:44 Kcal:432 Podwieczorek: 150g pierś z kurczaka 200g brokuły 100g marchewka 20g keczup B:37 T:3 W:9 [...]

[...] 60g chleb pełnoziarnisty 100g mięso 10g masło (może być ? ) 100g ogóreK może być masło B:27 T:12 W:28 Kcal:329 Obiad: 250g kartofle/50g makaron 200g pierś z kuraka/200g ryby 60g jogurt naturalny 300g ogórek gruntowy 10g oliwa z oliwek B:51 T:15 W:44 Kcal:520 Podwieczorek: 150g pierś z kurczaka 200g brokuły 100g marchewka 20g keczup 10g oliwa [...]

A może polecicie mi jakieś dobre mięso które jest wmiare nie za tłuste a nadawało by sięna obiad ? Wołowina odpada bo albo nie umię tego przyrządzić albo nie wiem... jest strasznie sucha i się męczę jedząc to :/ Ryby to wiem ale jakoś wole mięso z jakiegoś zwierzaczka zjeść bo po rybie mi sie jeszcze bardziej jeść chce :( Co do ograniczania cheat [...]

[...] posiłek 4. Pieczywo ze sklepu również jest produktem przetworzonym, naładowanym konserwantami, barwnikami, spulchniaczami, itd. Szukaj chleba żytniego na zakwasie lub sama upiecz własny chleb 5. Do kolacji dodaj węglowodany 6. Używaj zdrowego tłuszczu (żółtka jaj, tłuste mięsa, tłuste ryby, masło klarowane, olej kokosowy, awokado, orzechy)

[...] w zasadzie na kanwie tej dyskusji taka zagwozdka bliższa historycznie: pod różnymi szerokościami geograficznymi w zależności od dostępnych zasobów (południe - klasycznie ryby, owoce morza, oliwki sratatata, północ - mięso ze ssaków, a daleki wschód to już zupełnie jesze inaczej) rozwięły się różne "wzorce żywieniowe" - zaden nie był zły, [...]

[...] w zasadzie na kanwie tej dyskusji taka zagwozdka bliższa historycznie: pod różnymi szerokościami geograficznymi w zależności od dostępnych zasobów (południe - klasycznie ryby, owoce morza, oliwki sratatata, północ - mięso ze ssaków, a daleki wschód to już zupełnie jesze inaczej) rozwięły się różne "wzorce żywieniowe" - zaden nie był zły, [...]

A ryby? Losos na sniadanko yum :) Makrelka ?

[...] roboty było.. Dieta: 8;40 białko 30g + platki + mleko 11:40 migdal 50g 14;20 chleb pelne ok 70g + kurak ze 160g TRENING B10 17;30 bialko i gruszka 18:00 chleb 30g + 220g ryby, dalem chleb dla lekkiej odmiany bo nie mialem makaronu ani ryzu 21:00 ryba 200g + warzywa Dzień ciężki, dużo roboty w szkole a na silce brak sił, jakiś nie wyspany [...]

[...] + mleko 14:50 ryba ok. 200g + kilka łyzek pieczarek lecz przed tym wtryniłem troche łazanek i piernika 18:30-21:30 w tym czasie siedziałem przy stole i zjadłęm jakieś 300g ryby, 3 pierogi, 1 pasztecika, trochę łazanek, łyzkę barsczu z 4 uszkami, kawałek makowca i kawałek sernika, kawałk i nic wiecej juz nie jadłem... i nie mam zamiaru bo jestem [...]

[...] ja tv nie ogladam, nie wiem jakie seriale leca, bo cwicze dopiero kolo 21.oo wtedy mam czas - z drugim posiłkiem - wiele osób w swoich dziennikach ma jakiegoś kurczaka czy ryby - a to dla mnie jak obiad a nie drugie śniadanie:( Czasami troszke inaczej musza wygladac posilki niz jestesmy prezywczjone, ale co do miesa na sniadanie to pomysl ze [...]