ryby

ale mi sie nie chce nic gotowac a nie wiem co oyebać na potreningowy narazie zjadłem puche ryby i 3 jaja ..

dobra pogoda, caly tydzien tak ma być a jutro mialem iść na ryby, by to choy %-)

przed treningowo 200g i po treningu 200g zarzuce wolowiny w innych posilkach ryby i piers

wczoraj wszystko poszło jak trzeba :-) zjadłem jedynie 2 kawałki ryby po grecku a tak to 2 blanty, pół butelki wina wytrawnego i całego swojego omleta :-) A inni tylko mi co chwila mówili jaki tort dobry, jakie to mięsko pyszne :-) A ja pokazałem brzuchol, 96kg na wadze i 81cm w pasie z żyłami, mordy się pozamykały :-)

Wielkie dzięki za odpowiedź! Jak widać za wszelką cenę staram się zmienić nawyki. Tak jak wyżej wspomniałem: ryby, twarogi, kasza gryczana. Nie jestem spaślakiem mimo mojego koszmarnego trybu życia jestem niezłej budowy jak sądzę. Właściwie facet na siłowni zapytał czy na serio nigdy niczego nie ćwiczyłem, dodając że muszę mieć jakiś gen drwala [...]

[...] obok mleka nawet nie stał. Ogranicz spożycie nabiału do jednej porcji dziennie i nie przeginaj z jego ilością. W Twojej dietcie powinny być wysokogatunkowe źródła białka - ryby (najlepiej dzikie - polski tani śledź, makrela, szprot, inne), jaja, mięsa ale nie suchy kurzy cyc, zwłaszcza ten hodowlany#-P i strączki. Dalej tłuszcze: te z mięs i [...]

aha ryby odpadają też

Ja też nie jestem za LC na początku redukowania, takie myki można wrzucać na koniec, gdzie na prawdę ostatki zbić, jest ciężko. Kto powiedział, ze nie mozesz jadac tłustych mięs? Karkówka, schab, podroby - pewnie, ze tak . Ryby, olej kokosowy, orzechy (nie arachidy), awokado. Rzadziej słonecznik. A jeśli mowa o węglach i tłuszczach, tutaj nie baw [...]

każdy inny wysokobiałkowy produkt - chude mięso, ryby, jaja. pzdr/

aha i niwedziela to dzien dla mnie tzw dzien lakomczuszka jak narazie zjaldem 2 desery czekoladowe 500g ryby czekolade 200g 16 batonikow z lidla takich dobrych 4 tajgery 2x odzywka bialkowa twarozek i zabieram sie za druga czekolade

Wątróbka jest pyszna :-) Co Cię skłoniła alhambra żeby zrezygnować z wege? Na początku mięso zaczęło pojawiac sie w mojej diecie sporadycznie. Córka partnera nie jest wegetarianką i od czasu do czasu przygotowywałam jej mięsne posiłki, ale jak to z nastolatkami bywa, raz jedzą, a innym razem nie, więc żeby nie wyrzucac jedzenia, pochłanialismy to [...]

wiadomo, że mięso, jaja, ryby etc są znacznie lepszym źródłem białka czy ogólnie pożywienia aniżeli przetworzony wyrób wędliniarski, co nie zmienia faktu, iż staram się współpracować z podopiecznymi również wedle ich możliwośći, tak jeśli chodzi o czas, zaangażowanie, finanse jak i "dostępność do pokarmu" jeżeli mieszkają w domu rodzinnym, bierzmy [...]

[...] tych 9kg? duzo bialka (zwlaszcza ze dosc malo miesnia) jezeli chcesz cisnac na stosunkowo malej liczbie wegli (imo ok) to podbij tluszcz (go sie nie boimy - oliwa, orzechy, ryby) a utnij bialka... nie jestem pewien co do burakow na redu. gdzies plota/legenda krazy ze niby 40-50g bialka na raz to optymalna liczba - ile prawdy nie wiem... poucinaj [...]

[...] :) czy chodziło o mięsina w diecie, pytam serio :) "jezeli chcesz cisnac na stosunkowo malej liczbie wegli (imo ok) to podbij tluszcz (go sie nie boimy - oliwa, orzechy, ryby)" Pytanie w kwestii np. jajecznicy porannej która po zdjęciu z patelni ewidentnie ma na sobie oliwę z oliwek, która nie jest nigdzie liczona przejmować się tym w [...]

Na hodowlane ciężko, bo ryby nażarte @-)

lece dzis w nocy na ryby trzeba złowić coś :D tylko żeby nie padało ;D

Tez ryby łwoisz jak ABS ?

"spożywali 2, 3 porcje oleju rybiego" w oryginale jest nie oleju rybiego, ale 2-3 porcje tlustej ryby w tygodniu... lub 1500mg tluszczu rybiego w kapsach

rksanula spoko ale powiedz mi jakbys sie zachowala gdyby twoje dziecko mialo turecka kolezanke na placu zabaw lub w przedszkolu?I kolezanki mama toleruje twoje a ty jak sie zachowasz uciekniesz z dzieckiem to tez Turas?pozdrawiam super pogoda na spacer, nad rzeke na ryby jak kto woli ..milego dzionka

"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]