SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • Mam już tego dość... Poważny problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie... Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) - Tutaj chociaz ten posilek chcialbym zostawic... Jedyny smaczny w calym dniu :P mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 DAJ KONIECZNIE PLATKI OWSIANE (DODAJ ODROBINE MIODU/RODZYNKI I BEDZIE W SMAKU LEPIEJ ) Dolozlbym 3 jajka... moze byc ? +2JAJA I BEDZIE OK. sniadanie II: (130 kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2008-02-15 14:36:27 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dokladnie wolowina to najlepsze z mies .. chociaz przynam szczerze ze jeszcze bardziej lubie ryby

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 2016-05-24 06:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Troche mało węgli, daj ze dwa banany. Nie tyle nie zdrowe, co tuńczyk nie jest idealną rybą. Chude ryby to flądra świeża dorsz świeży karp świeży mintaj świeży morszczuk świeży pstrąg strumieniowy świeży

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9274 Data: 2012-01-01 17:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dziekuje Ci :) a te ryby najlepiej gotowac czy piec?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9274 Data: 2012-01-01 19:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Tryptofan

    Post
    Encyklopedia Suplementów

    jaja, ryby, banany, soja, słonecznik, sezam, pestki dyni, nabiał ew. można kupić L-tryptofan z peaka edit: nie zauważyłem daty, odkopałem Zmieniony przez - Pivek w dniu 2013-12-30 23:21:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 2013-12-30 23:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wycince

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możesz mieć inny organizm. Co do diety i żelaznego trzymania jej, to wiem ze tak trzeba, ale problem lezy w tym wlasnie ze ciezko sie polapac bo rozni ludzie roznie pisza. bez ironii - nic nie rozumiem. skoro wiesz, że trzeba się trzymać diety, to uskuteczniaj to w praktyce. jak wszystko policzyć znajdziesz w dziale odżywianie. drób, jajka, ryby.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-10-29 18:54:54 Liczba szacunów: 0
  • No, stary. Jest wszystko dokładnie opisane, przykładowe diety - posiłki potreningowe wyraźnie zaznaczone. Np. wołowina, pierś z kuraka, indyka, ryby itp

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 2013-03-08 16:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenienia - 17 latek, 60 kg, 174 cm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiełbasa jak jest domowej roboty może być po treningu od razu nie musisz nic jeść jak nie masz takiej potrzeby, zjesz jak wrócisz do domu twaróg może być tak samo jak jaja i ryby, stosuj zamiennie teraz pytanie do ReDixion czemu twaróg taki zły?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-08-09 21:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenienia - 17 latek, 60 kg, 174 cm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakościowo ryby lub jaja czy też inne białko pochodzenia zwierzęcego są bez wątpienia lepszym źródłem białka lecz twaróg na noc jest dobrą opcją ze względu na długą wchłanialność

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-08-09 22:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytanie o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wrzuć proszę z poprawkami dietę, z uwzględnieniem zmiany makro. Dlaczego mleko pijasz bez laktozy? Masz nietolerancję? Jak jadasz twaróg - wybieraj półtłusty, albo tłusty, ryby warto jeść, są sklepy rybne, bazarki, są targi...niekoniecznie trzeba kupić rybę w "biedronce" ;-) I można się do nich przekonać, kapsułki nie załatwią sprawy. Skoro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2017-06-28 09:39:57 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat/ ektomorfik rok na sucho

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 90 kg przy 173 wzrostu.." Bardzo rozsądne ;) śmiesznie wygłada ktoś niskiego wzrostu porobiony. Estetyka bardzo fajna i proporcje ;) żyła na łapie kozak Idź chłopie na ryby i się nie odzywaj, naprawdę. "ktoś niskiego wzrostu porobiony wygląda śmiesznie" Obrażasz tym stwierdzeniem praktycznie wszystkich kulturystów, a to jest głównie forum [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11653 Data: 2012-06-17 18:38:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta proteinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trwać do końca życia. Pierwszy etap - mięso, może być wołowe i cielęce, wieprzowina wykluczona. Podroby mile widziane. Kury i indyki, ale bez skórki i skrzydełek, także ryby i owoce morza takie jak krewetki, raki, langusty, muszelki, ostrygi. Jajka (białko jest najczystszą proteiną), mleko, ser i jogurty, najlepiej beztłuszczowe. Pić minimum [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 21:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska...miałam niezły orzech do zgryzienia z tłuszczami, bo zabrakło w domu awokado, które uwielbiam..nie mialam też tłustego mięsa ani ryby...same chudziny ;-) (niestety w DE w niedziele sklepy pozamykane) no i tak wybrnełam z dzisiejszego dnia. Tym samym 7dni za mną. Myślę,że zostanę przy proporcjach z dnia dzisiejszego kolejny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2016-02-07 22:23:16 Liczba szacunów: 1
  • MALA RADA CHLOPAKI

    Post
    Doping

    Egon15 czyli 4-5 posilkow bez uzycia tluszczow i slodyczy tak w skrucie platecki ryby i ryz..

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2009-07-27 16:20:05 Liczba szacunów: 0
  • MALA RADA CHLOPAKI

    Post
    Doping

    twarogi jaja mieso chude ryze kasze ryby owsiane serki wiejskie warzywa itp itd Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-07-27 16:21:59

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2009-07-27 16:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta dla początkującego - 4 miesięczny staż

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Postaraj się aby w każdym posiłku zjadać pełnowartościowe białko zwierzęce, jaja, ryby, mięso itd.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2013-12-02 20:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (cel: masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz dodać oliwy III bez warzyw i oliwy ryż możesz dać brązowy albo kasze skoro będziesz pił gainera IV zrób lepiej jakąś sałatkę z warzyw oliwy/oleju lnianego/ mięsa lub ryby jak chcesz mieć posiłek nisko ww albo normalnie zjedz warzywa tłuszcz mieso/ryba V ok fajnie byłoby dodać jakieś warzywko białka daj 2g na kg masy ciała t 1,2g ww na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-09-10 07:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa dla ektomorfika - dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wywal ser pośniadanie (10:00) Ser twarogowy chudy (80g) Chleb żytni razowy (120g) Oliwa z oliwek (10ml) łącznie: 435kcal, 23g białka, 12g tłuszczy, 58g ww zamiast sera ryby/chude mieso, chleb dosc czesto zastap kasza/ryzem/makaronem, dodaj warzyw obiad (13:00) Ryż biały (100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120g) Surówka z selerów, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2010-02-08 17:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Bardziej mi się ten plan podoba. Mandarynki z migdalami, załózmy, ze mogą zostac. Ryby będą? Awokado czasem? Od czasu do czasu oliwa? Żeby źródla tłuszczy urozmaicic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2017-01-20 13:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2007-07-24 10:52:55 Liczba szacunów: 0