ryby

własnie wróciłem z pracy ok.1h temu przedtrenmingowy: 100g ziemniaki puree 150g ryby (nie wiem co to było - ale ochyda) ok.50 g fasolki teraz porcja GARG + TIGHT - Garg o smaku grape - potem wrzuce foty bo teraz ni ma czasu za 10 min porcja Ester stacka i na siłke biegusiem ...tak siedze nie mineło jeszcze 10min od wypicia i juz czuje jak mi sie [...]

piatek (15 z 52 / 9 treningowy) dzisiaj pobudka o 10.00 Sniadanie I: gotowe: + 5ml oleju z Cod'a - wali ryba strasznie,jak mi sie odbija to tak jakbym z pół kilo ryby zjadł przed chwila fuuuuuuuuuuuu Teraz uderzam na sklepy - bo wielkie wyprzedaze sie zaczynaja - to na co wszystcy czekają cały rok

[...] 3x30 na 5kg 4.MC 12x66kg 12x86kg 10x96kg 8x96kg 8x96kg 8x96kg 5.brzuch Dieta 1.5całych jaj + 50g płatków owsianych 2.100g kuraka + warzywa 3.5całych jaj + warzywa 4.140g ryby + warzywa 5.przed treningowy 110g kuraka + 50g białego + warzywa 6.po treningowy 100g kuraka + 100g białego w planie 7.130g twarogu półtłustego + 10g oleju lnianego [...]

[...] na to patrzeć.Czasem aż zbierało mi się na wymmioty,ponieważą te potrawy zalegały zbyt długo w żołądku,toteż przrzeszedłem na potrawy z przewagą mięsa.Oczywiście, tego zdrowego, lekkostrawnego:pierś indyka,kurczaka,chuda wołowina,ryby.I to pomogło..." I nie traktuj mnie z góry bo wrzystkiego widac nie wiesz KiFu jak widać też nie czytasz

[...] tutaj praktycznie sam nabiał. Ogranicz się tylko do jednej porcji np. twarogu, resztę białka czerp z lepszych źródeł białka, które wymienia podany artykuł. Z naciskiem na ryby. Warzyw zielonych co najmniej 750g na dzień, ale ich nie wliczaj do miski. Te pomiary z tanity, nie potrzebne, nic nie mówią. Trening masz w regulaminie [...]

[...] z czego schudłaś? :-) więc tak: każdy z posiłków składa sie u nas z: - białka (jaja, mięso - wszelakie: wieprz, wołowina, kurun/indor, podroby: żołądki, serca, wątroby, ryby, nabiał - to na początku lepiej ograniczyć, bo możesz zbierać wodę, poza tym taki sklepowy nabiał koło nabiału prawdziwego nie stał) - węglowodanów złożonych: ryż, kasze [...]

Malutka masz akwarium ja też posiadam ale węży nie choduje tylko same ryby jakiego tego węza łowiłaś ?

Nie powiedziałam o nikim że jest gorszy czy lepszy. Zbyt dużo sprzecznych info tu się pojawiło stąd to zamieszanie. Co można zjeśc na śniadanie z tego czym dysponuję...mięso i ryby odpadają.

[...] rzucenie się na masło czekoladowe ale niestety nie pobiło mnie na łopatki i przełknęłam to co miałam w ustach bez entuzjazmu i never ever :-D Zdecydowanie wolę badyle i ryby...słodkie nie pociąga mnie wcale jakoś . Co prawda nie przepadałam za nim szczególnie nigdy ale były czasy kiedy miałam cukrowe ciągi a teraz ni diabła nie mam odkąd jem [...]

wrucilem ze szkoly.Teraz jem sobie obiadek czyli ok.200g. ryby,surówka i ziemniaczkipotem posilek przedtreningowy i jazda!!!!!

[...] rano(9:30): -4 kanapki z chlebem razowym,makrelą i jajkiem po południu(13:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(15:00): -2 jabłka po południu(17:00): -200g ryby(płotka) -2 kromki chleba razowego wieczorem(20:00): -2 kanapki z chlebem razowym,makrelą i jajkiem+czosnek http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: [...]

[...] płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:00): -100g ryżu -200g chudego gotowanego mięsa -120g buraków po treningu(19:00): -sałatka warzywna -1 razowa bułka -200g ryby http://img10.imageshack.us/img10/7923/zdjcie0324m.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -1tab witaminy i minerały [...]

[...] no chyba ze sie sugerujesz reklamami lizaki czupaczups 0,5%tluszczu i niby takie fajne & Obiad: -Tu bywa różnie z mięs: schab, polędwica wołowa i wieprzowa, kurczak, ryby wszystkie morskie, ziemniaki, ryż, makaron, buraki, marchew, pomidory, brokuły itp. po co wypisujesz warzywa jako miesa? warzywa obojetnie jakie i ile chcesz. to prawie [...]

[...] :) !!dorzuc jeszcze 2 litry wodki na kacu, klina klinem. alkohol jak wiadomo jest super na mase! Obiad: -Tu bywa różnie z mięs: schab, polędwica wołowa i wieprzowa, kurczak, ryby wszystkie morskie, ziemniaki, ryż, makaron, buraki, marchew, pomidory, brokuły itp. !! tu jest nawet dobrze, o dziwo. Kolacja: Czasem jadam dwie kolacje, zależy to od [...]

[...] jest, warzywo jest, no i bialko, w postaci tego sera zoltego jest, choc to juz mnie nie pociesza.. lecz niestety, nie mam na co innego tego zamienic. Nie moge sobie pozwolic na zabieranie do szkoly, ryzu, jakeigos mieska czy ryby, niestety, dlatego prosze o pomoc, na tyle, na ile moge.. Zmieniony przez - salomon002 w dniu 2009-10-11 21:47:21

[...] dzień nietreningowy więc nieco pozmieniałem: 1 posiłek: Płatki owsiane 80g, 2 całe jaja, 50g jogurtu naturalnego 2 posiłek: 2 całe jaja, 40g słonecznika 3 posiłek: 200g ryby smażonej, kilka ziemniaków, ogórek + jogurt naturalny 4 posiłek: 2 kromki razowego pieczywa, 4 plasterki szynki, 40g słonecznika 5 posiłek (zaraz będzie): 200g twarogu [...]

[...] rolnikami przez setki tysiace lat byli lowcami, rybakami, zbieraczami. i tak naprawde w ich menu waglowaodany byly tylko przez krotki okres gdy dojzewaly owoce. Reszta to ryby, mieso(nie tluczniki bo dziczyzna nie ma tyle sadla), ptactwo, korzonki - podobnie jak w diecie dukana. kasze, ryze i inne ( juz nie mowie o najgorszej przenicy czy [...]

[...] co wiesz ze dal tylko make kwas i sol, ewentuwalnie drozdze) - tluszcz wiadomo, orzechy oliwa z oliwek, z orzechow, awokado, tuszcz z miesa i maslo - bialko to miesa i ryby i owoce morza kazde preferowane ze zwierzat zyjacych lub hodowanych na wolnosci, oraz jajka Suplementacja: Po lyzeczce dzinnie kurkumy i cynamonu obojetnie gdzie i jak [...]

[...] zadanie, jesc glownie tluste produkty, poszukaj baraniny i ja jedz, Tzn zabroniona piers z kurczaka, zreszta w ogole kurczak ... no chyba ze ze wsi, jedz tatara, jedz tluste ryby jak najczesciej, ale nie tunczyka z puszki. Cale jajka i dowolna ilosc tego wszytskiego na ile poczujesz sie syta Piecz i duś na masle i smalcu. Jedz warzywa, a jeszcze [...]

a czy mam dawac kostke rosolowa i warzywa? tzn tak jakbym rosol z kury gotowala tylko zamiast kury dala rybe? mam wydlubac oczy? a i czy wnetrznosci z ryby wydlubywac tez? bo mam znajomego co lowi rybki i on mi zawsze daje rybki prosto zlowione tylko ja je sobie obrzadzam Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-14 16:37:39