ryby

[...] lodowej, 1 paprykę czerwoną i 1 ogórka kiszonego :) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:46:52 Nie każdy mój dzień tak wygląda, ale podobnie... jeszcze jem ryby i jajka gotowane. Wiem już, że za dużo nabiału. Zjem to co kupiłam i zamieniam nabiał na mięso. Wszelkie uwagi MEGA potrzebne!!! Jeśli chodzi o jogurt, to czuję miłość [...]

Więc, tak: Pierwszy tydzień zaczynasz od 1300 kcal, 130B, 0 ww, reszta tłuszcze Nabiału 0 na razie Źródła białka to mięso (również tłuste, np karkówka i boczek ), ryby i jajka. Źródła tłuszczy to tłuszcz z mięs, ryb i jajek, a także różne oleje, masełko, smalec... Warzywa w pierwszym tygodniu tylko zielone i ich nie wliczaj w bilans, jedz ich [...]

ok, przez 6 miesięcy tylko mięso, ryby, nabiał i tak przez 5 dni, przez kolejne 5 to samo + warzywa. Ale nie trzymałam się dokładnie i zdarzało mi się tak średnio raz w tygodniu zjeść coś typu lody czy owoce (zwłaszcza sezonowe). A dopiero od 01.12.2011 wprowadziłam codziennie węglowodany złożone takie jak: ciemny ryż, kasza, chleb razowy i płatki [...]

[...] sobie komponować posiłki. W tej chwili w menu dopuszczam: ryż brązowy, chleb żytni razowy, makaron razowy jaja, twaróg chudy, ser żółty, maślanka, Trec Whey 100 wszystkie ryby, pierś kurczaka, indyka, schab, karczek (rzadko) olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, pomidor, marchewka (wszystko surowe) i ogórki kiszone lub [...]

[...] że mi przeszło. Czuję się świetnie i już sobie ćwiczę od paru dni. Po przeczytaniu książki, wywaliłam z michy nabiał, odżywki i bardzo mocno ograniczyłam mięcho. Ogólnie białka jem teraz mało (zostawiłam jajka, ryby i strączkowe) i z przerażeniem stwierdzam, że chyba mi szkodziło. Niebawem do Was wrócę z wypiskami z siłowni i z diety :-)

czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci?

hmm ale bez tej jednej kostki sera to raz ze bede chodzil glodny , a dwa nie dostarcze tyle bialka ile mi potrzeba ;) no a ryby kategorycznie odpadają , bo ich nie lubie :)

2400Kcal (zapotrzebowanie pomniejszone o +/- 450kcal ZAPOTRZEBOWANIE JAK NA DANE WPISANE JEST OK. JAK W TRAKCIE ZACZNIE BYC TRUDNIEJ ZRZUCAC KOLEJNE KG, TO TRZEBA BEDZIE PONOWNIE OBNIZYC KALORYCZNOSC. Śniadanie godzina 7.00-8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 50g Jaja kurze całe 60g PŁATKI TYLKO OWSIANE. WRZUC NP. 70 GRAM, [...]

[...] sałatkę i tak mam już napisane, staram się grilować moje jedzonko bez jakiegokolwiek tłuszczu więc do mięsa oliwy nie chciałbym dodawać. Orzechy i rodzynki na śniadanie, ryby; tuńczyk na kolacje, jakaś inna na obiad, a cały czas jest tylko 60%. Jakieś pomysły? Tymczasem idę wziąć zimny/ciepły prysznic i na spacer później Pozdrawiam i [...]

i musi byc bialy i dziub musi byc na 250g tej ryby.

1) 2 ćwiczen nie wykonalem bo już nie mialem sił zły dobór ciężaru, zmniejsz skup sie na technice, i dobierz go tak by wykonać zamierzoną ilość 2) jutro post ok, ale ryby (tuńczyk, mintaj, panga) jaja, twaróg kto ci zabroni jeść? im wczesniej tym lepiej

Świnia, baran czy stara kura od chłopa to najlepsze z mięs (ryby to nie mięso). Pominę dziczyznę bo do tego trzeba mieć albo gruby portfel, albo jaja ;-) Polecam kiedyś wizytę na fermie drobiu, czy to indyków czy kurczaków. Jak zobaczysz w półmroku 7-14 tysięcy sztuk, to odechce Ci się "hinduskich" smakołyków.

fajnie ze masz filety z tych tuczników, ja zas jak jade do domu to mam pełno ryb różnych (słodkowodnych) mój tato siedzi całymi dniami na stawie i łapie, w domu zadnej zamrazarki nie ma wolnej bo wszedzie ryby i też mam tak

Ryby słodkowodne są dobre, szczupaczki mi podchodzą bardzo. Kolega łowi i czasem mi przynosi.

dzięki yosis Jogódka..};-)miska nie jest fajna, bo bidna, ale łączę się z tobą w bólu;-) 4nn wiem. znów popełniłam ten sam błąd. Kupiłam dużo za dużo kury, bo przecież ryby można zawsze dokupić i tak z braku czasu wpierdzielam cały czas tego kurczaka. Muszę zmienić, bo przejadło mi się wszystko Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-10 [...]

[...] czy czasami nie wpadł nabiał. Ale.na tym.etapie - znowu jeśli możesz i lubisz - to jak najbardziej si. Ale na czele zostaje czekolada w ilości 20-30g lub jaja / mięso/ ryby.Nie da się porównać cAkolady do mięsa ale czekolada ma inne zadanie (poprawia humoru).Mało produktów Ci to da.na reduckji. Więc jeśli i to odpada to celował bym w jaja - [...]

[...] mi się nie chce tych owoców wciskać. Szejka piłem raczej na siłę. No właśnie i pytanie. Jestem zwolennikiem dostarczania białka z pełnowartościowych źródeł. Mięso, jaja, ryby itd. Dzisiaj weszło 600g mięsa, 300g jaj. Do tego kawałek sera. Resztę uzupełniłem izolatem. Weszło go w sumie 80g. Pytanie brzmi: dołożyć mięsa, białek jaj - a starać [...]

[...] innym, niż uczulenie - chodzi o dużą ilość wit.B12: http://potreningu.pl/articles/4063/witamina-b12-a-tradzik--interesujaca-zaleznosc Przy dobrej diecie, bogatej w mięso, ryby, jajka - ma się w organizmie dostatek wit.B12, więc dołożenie do tego większej ilości sera może spowodować nadmiar ... Sery dojrzewające mają jej bardzo dużo, dzięki [...]

O maj gad!!! Ktoś mnie pamięta 8-) cześć natasza };-) tak naprawdę to duchem zawsze byłam i czytam na bieżąco. ale widzę, że sama nie dam rady; muszę oddać moje stare tłuste gnaty w ręce specjalisty %-) 6-13 kwietnia poniedziałek 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę [...]

[...] zbóż/parazbóż/strąków; *albo mój zdezorientowany organizm lubi dużo tłuszczu; *albo nie bardzo lubi mięcho (mam koktajle z surowych jaj, jagodowych i mleka kokosowego + ryby a tylko 1-2 razy w tygodniu mięso, w tym obowiązkowo w niedzielę kaczusia tłuściutka) ; *albo - dowolna kombinacja powyższych }:-( W d o o p ę. Chyba potrzebuję [...]