DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

i sorki za błędy, ale jestem w pracy i chowam się przed szefem :)

1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Postaraj się w jednym poście

(do edycji używaj żółtego ołówka) zebrać wszystkie rzeczy o które prosila Ruda

wtedy będzie czytelnie.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Edytuj posty - karteczka z ołówkiem.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Ok. Wrzucam kilka fotek. Później poczytam dokładnie forum i poprawię żółtym ołówkiem, to co mam poprawić :)

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:05:04

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:07:09

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:07:49

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:08:22

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:45:45

poza tym zjadłam 1/3 sałaty lodowej, 1 paprykę czerwoną i 1 ogórka kiszonego :)

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:46:52

Nie każdy mój dzień tak wygląda, ale podobnie... jeszcze jem ryby i jajka gotowane. Wiem już, że za dużo nabiału. Zjem to co kupiłam i zamieniam nabiał na mięso. Wszelkie uwagi MEGA potrzebne!!!
Jeśli chodzi o jogurt, to czuję miłość do tego produktu, więc bardzo niechętnie z niego zrezygnuję, ale mus to mus :(

A teraz idę spać, bo rano trzeba iść do pracy. Jutro doczytam, to czego dziś nie zdążyłam i będę się stosować do wszystkiego. BARDZO MI ZALEŻY. Jak widzicie, jest jeszcze sporo pracy przede mną.

Dobranoc Dziewczyny i dziękuję za pomoc :)

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:57:49

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Witam Ponownie 

Chcę stopniowo wyjść z diety Dukana. Od początku tego miesiąca wprowadziłam:

trochę płatków owsianych 50g – kilka razy w tyg
ciemne pieczywo 2 kromki– kilka razy w tyg
ciemny ryż ok. 3 łyżek - 2 razy w tyg
kaszę – ok. 2 razy w tyg

no i więcej warzyw, a sporadycznie owoc
jem też pestki dyni, orzechy i migdały

Na razie nie tyję, ale mimo to proszę o pomoc

Dziś zjadłam:

50 g owsianych
150 g jog. Nat

140 g polędwicy sopockiej
60 g cukini

to są śniadania nr 1 i 2
jeszcze będzie nr 3, obiad i kolacja

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Jesteś gotowa na systematyczne wychodzenie z tego co jest??stopniowe dokłądanie kalorii, bez spektakularnych efektów?tak żeby głównym celem było doprowadzenie Twojego organizmu do dobrego stanu, a o redukcji będzie się myśleć później?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wpisuj miski w dzienniki na potreningu.pl i wklejaj tu zrzuty z dziennika. Do tego wywal z miski kupne wędliny, bo to sam syf i niewiele ma wspólnego z mięsem. No i poczekaj na Rudą lub Gunię, ale za mało chyba jesz.

Edit: Gunia, nie widziałam Cię.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-28 12:13:26

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

wpisuje dziennik, tylko, ze jeszcze dzień się nie skończył, wrzucę później. Wiem, ze za mało jem, ale nie mogę z dnia na dzień zacząć futrować po Dukanie, bo wiadomo jak to się skończy...

JESTEM GOTOWA NA WSZYSTKO!!!
RZUCĘ NAWET JOGURTY NATURALNE - MOJĄ MIŁOŚĆ.
zjem tylko to co już mam kupione, żeby nie wywalić i zacznę jeść to co mi powiecie

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-28 12:19:58

...