ryby

[...] ilości O3) dziennie, stwierdzono spadek trójglicerydów. Przyjmuje się, że gdyśmy spożywali w ciągu tygodnia 5 jajek zmodyfikowanych to można by to porównywać ze zjadaniem ryby o wadze 150 g. PORADY PRAKTYCZNE: • Warto zaznaczyć, że części (...) RYBA W JAJU, JAJO W RYBIE? - jajka bogatsze o kwasy omega 3 [...]

Witam, od lat jadam tak samo. Nienawidzę smaku mięsa, a neutralny smak jako tako ma jedynie pierś z indyka/kurczaka, ryby jadałem ale przestałem, bo się także zmuszałem, więc jeżeli ktoś zwróci uwagę na monotonność posiłków to proszę, aby to pozostawić tak jak jest. Tak samo źródła ww, to tylko ryż/ do jajecznicy wafle ryżowe, niewielka ilość [...]

Witam Mam 23 lata, 180 cm i 125 kg. Przeczytałem na temat diety , wysokobiałkowej która mi odpowiada, gdyż lubię mięsa, ryby itp , jednak mam kilka pytań. - Przeczytałem, że przy tej diecie powiniem spożywac 2-2.5 g białka na kg masy ciała. Czyli w moim przypadku jakieś 250-300 g. To dosyc dużo, zważając, że powiedzmy 0.5 kg piersi z indyka to [...]

[...] – patrz „l-karnityna”), tauryny, fosfolipidów takich jak lecytyna oraz wraz z cystyną tworzy cysteinę. Źródłem metioniny w diecie są pokarmy białkowe, takie jak jaja, mięsa, ryby, ale również bogatym jej źródłem są nasiona sezamu, orzechy brazylijskie oraz produkty zbożowe. Metionina zawarta jest praktycznie we wszystkich odżywkach białkowych i [...]

[...] jedyne słodycze to owoce świeże i suszone, sporadycznie miód lub konfitura. Jak jadam? - czysto, nie jadam słodkich rzeczy, mało solę, rano trochę węgli złożonych, mięso, ryby, nabiał, łykam tran i 2 kapsułki omegi-3. Dużo warzyw, kiedyś byłam wege, więc miłość do warzyw mi pozostała. Używam oliwę z oliwek, trochę orzechów, awokado, sezam, [...]

[...] plan na rozbudowę masy mięśniowej ? Dieta białko:(6 posiłków) 100 g piersi drobiowej bez skóry 100 g wołowiny 120 g twarogu 120 g mięsa drobiowego bez skóry 120 g ryby 1 puszka tuńczyka 3 białka jaj i 1 żółtko 35 g odżywki białkowej węglowodany:(5 posiłków) 60 g płatków owsianych, musli 50 g ryżu, kaszy, makaronu 60 g chleba razowego, [...]

[...] w zależności o której wracam ze szkoły lub trening POSIŁEK VI: 20:00 - 21:00 - surówka z buraczków (100 g) - jogurt owocowy (mały) Dieta może nie jest wzbogacona o jakieś ryby itd ale niestety moje fundusze jako ucznia nie wystarczą na kupno tych wszelakich produktów. Proszę o dodanie ewentualnie pominiętych rzeczy. Przyjmę wszelkie rady i [...]

[...] na ciepło. Nie chciałbym się głodzić (w stylu diet 1200kcal), bo nie chcę, żeby to się odbiło na pracy. Muszę uważać na zboża (alergia), ale poza tym jest pełna elastyczność. Preferuję nabiały i ryby. Nie mam problemu z warzywami. Ostatnio raczej odstawiłem czerwone mięso (jem max 1/tydzień) - nie wiem czy była to dobra decyzja. pozdrawiam, Piotr

[...] ok 400kcal. W planie nie uwzględniłem warzyw ale będą one znajdowały się w każdym posiłku. Będę starał się korzystać z różnych produktów białkowych mam na myśli drób, ryby, wołowinę oczywiście wszystko żeby mieściło się w bilansie makroskładników. To samo dotyczy produktów węglowodanowych, mam zamiar korzystać z ryżów, kasz, ziemniaków min [...]

[...] ryz - 50g olej lniany - 20g warzywa V - twarog 200g olej lniany 20g po treningu bialko + carbo, kurczak w diecie zamieniany na wpieprzowine, wół, ryby. Ryz na przemian z makaronem pełnoziarnistym i kasza gryczana. W dzień nietreningowy olej lniany z posiłku IV będzie rozłożony na 2 posiłki. Zastanawiam sie jeszcze na [...]

[...] że w moim wieku nie zaczynać z kreatyną, ewentualnie jakieś białko lub gainer. Staram się jeść sporo białka i węglowodanów z różnego rodzaju pkarmów: pierś z kurczaka, ryby, ryż, makaron...itd. Prosiłbym o podpowiedź w sprawie co jest lepsze: białko, gainer czy może coś innego? Dziękuję za odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] na klopa musze isc i stolec jest rzadki ;/ I nie wiem czy to jest spowodowane silownia i przemeczeniem czy zla dieta(jako takiej diety nie mam jem co popadnie ryz,makaron, ryby, filety ostatnio tez jajka), a moze kreatyna jestem pierwszy raz na cyklu, biore krete z Treca w promocji z Dekstroza, jednak dekstroza mi sie skonczyla i zakupilem inna [...]

[...] Serek wiejski 200g Carbo 50g. Obiad I 150g ryzu (czasami nawet 200g) 200g piersi warzywa (pomidor ogorek papryka sałatka) w zime mrozone Obiad II 150g ryzu 200g piersi / ryby (dorsz , sola , tilapia , ew. mintaj / panga) warzywa tak samo jak wyzej Kolacja 200g twarogo połtłustego I moj problem tkwi w tym ze strasznie skacze mi waga. Czasami [...]

[...] sztucznym barwnik, bo to ma mikro cos tam, bo tamto ma regulatory, a tamto kwasy i to ma tego. NIE! -smazonego nie jesc, nie uzywac oleju -chleba nie jesc bo maka pszenna -ryby z puchy nie jesc bo puszka szkodzi! -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy -mleka nie pic (to przesada) bo jakies teorie smieszne -slodycze to puste kalorie, nie jesc bo [...]

[...] gryczana 100g Twaróg chudy 100g lub pierś z kurczaka 100g Warzywa Oliwa z oliwek 15ml Owoce 17:00 - 18:00 trening 18:00 Owoce + chleb zytni 1 kromka+ pomidor. Jeżeli kupie zostanie to wymienione na carbo. 5 posiłek 19:00 Kasza gryczana 100g + ryba ( panga , tuńczyk lub makrela ) Warzywa Lub Chleb zytni + ryba ( przy braku ryby jaja) Warzywa.

[...] ćwiczę pompki również podążając treningiem z jednej strony ( 100 pompek w 6 - 7 tygodni ) .Oraz codziennie ćwiczę A6W. .Dieta to białko 0%, warzywa, owoce, duszone mieso/ryby, makaron al dente. Zero soli, cukrow, ostrego, ziemniakow, ryzu, smazonego itp itd. Ogółem tak: w 4 tygodnie schudłem 5 kg i wyraźnie zacząłem widzieć górną partię [...]

[...] pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 badz pozniej Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Oczywiscie wiadomo ze makaron moge zmieniac z kasz rzyem itd. jak rowniez inne ryby na miesa i odwrotnie. Oczywiscie do kazdego posilku bede dodawal owoce i warzywa bo to podstawa To wszystko prosze o przejzenie i pomoc w ewentualnych korektach.

[...] Już niestety od wielu wielu lat(właściwie to prawie od 20) jem jej obiadki i myślę, że czas zacząć dbać o swoje zdrowie. Mam pytanie, czy koniecznie trzeba jeść mięso czy ryby wystarczą? Wrzucę na wszelki wypadek moją dietę masową: 1 posiłek: jajko, chleb razowy z szynką i ogórkiem- 3 kromki, 2 banany i kiwi, 2 szklanki mleka. 2 posiłek: [...]

[...] dużo, ale nie mam pomysłu na zdrowe posiłki tj. obiady czy kolacje. Proszę o pomoc. Wiem, że trzeba unikać soli, jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, chude mięso, nabiał, ryby tłuste i chude, pić dużo wody (minimum 1,5l dziennie), unikać słodyczy, cukru, fastfoodów i uprawiac sport. Z tym nie ma problemu. śniadanie: -musli(łyżka płatków [...]

[...] jestem tak okolo 17 i koncze okolo 19 i zaraz po niej wypijam okolo 50g bialka + 2 banany poniewaz zanim wroce do domu to jest kolo 21. i wtedy zjadam tyle samo ryzu czasem zmiesem lub tuna z puszki. dodam tez ze nie ciagle jem same piersi bo sa dni kiedy zjadam ryby tak samo czasem robie ryz ze szpinakiem no i czasem jem pieczone zimniaki.