ryby

Hmmm mam jedno, być może głupie pytanie. Jeśli w kaloryczności mamy napisane, że udko z kurczaka ma tyle i tyle b/w/t, to mam je ważyć z kością?? Czy samo mięso?? Tak samo ryby itd?? Kaloryczność jest podana całego produktu z kością, czy samego mięsa??

Jakie ryby sa najlepsze? mozna mintaja czy makrele? spokojnie moge dac rybe zamiast jajek czy miesa w posiłku ?

Z rybami nie jest tak, że powinno się spożywać max 3 ryby w tygodniu? (od 300 do 500g)?

Oficjalnych nie ma zalezy jakie to ryby i skąd one pochodzą.

Te tanie nie koniecznie znaczy dobre podobnie do tych drogich, był pare lat temu temat porównanie firm i zawartośc rtęci poszukaj. Poza tym zastanów się ile masz innej ryby za 4zł czy kurczaka czy opłaca się? suchej masy masz 130-150g więc za kg wychodzi tego w miarę w kawałkach ok 30zł jak dobrze liczę .

Swiezy tunczyk jest bardzo drogi. Ale sa inne ryby sporo tansze, wiec problemu z zakupem nie powinienies miec.

jakie polecacie ryby tanie i świeże (najlepiej bez ości )

s.m.p.a. Jakieś szczególne ryby? Czy obojętnie?

mieso ryby błonnik otreby pszenne

Zayebista pogoda. Era mini kiecek powraca a poźniej już tylko lato i nad wodę ryby łowić

odrzuciło mnie właśnie od ryby wędzonej, jakoś wcisnęłam, a z biurka obok pachną truskawki.. eh..

dzieki betka ... moj brzydal pojechal na ryby i czuje sie samotna... ide upolowac jakiegos bazanta...

to ryby masz tanio chociaż

mi ryby bardziej podchodza

Marcin dam znac dzis lub wieczorkiem bo ojciec wybyl na wioske na lodke na jeziorko :) bo testuje ponton z silnikiem bo sobie kupil i jakis radar pod wodony ze widzi gdzie sa ryby %-)

[...] siłowo to możesz zejść trochę z białka a dołożyć do tłuszczy których masz mało w diecie. Chcesz zrezygnować z mięsa z powodów ideologicznych cy zdrowotnych? I jak z rybami? Bo jeśli zrezygnujesz tylko z mięsa to trzeba będzie częściej sięgać po ryby i strączki bogate w białko o ile je dobrze tolerujesz. Możesz też spokojnie jeść więcej jajek

Nie wiem jaki mniejwięcej rozkład makroskładników przyjąć. Wcześniej miałam ustawione % B/W/T 30/45/25. Idealnych proporcji na codzień trzymać się ciężko, ale "punkt zaczepienia" chcę mieć:-) Przyjmuję 1,8 g B na kg, 1 g T na kg i reszta to W, wychodzi 104/216/58, czyli procentowo 23/48/29. Taki rozkład będzie odpowiedni? Jeśli chodzi o mięso to [...]

[...] dam radę wytrzymać. Jeśli chodzi o jajka to czytałem, że można zjeść maksymalnie 2 dziennie - większa ilość wpływa negatywnie bodajże na cholesterol? A jeśli chodzi o mięso, ryby jak najbardziej zjadam codziennie przy obiedzie. Więc jakiego rodzaju inne potrawy sugerujecie? Jeśli chodzi o ten biały ser - macie jakiś sposób dobrego przyrządzenia [...]

[...] 2 kromki razowca, ser, szynka, warzywa obiad - posiłek ze szkoły, którego nie zjadłam czyli skrzydełko z kurczaka pieczone, warzywa i kromka razowca posiłek V - kawałek ryby, 1 białko z jajka, troszeczkę ryżu brązowego Posiłek VI - 115g kurczak (pierś), kromka razowca i jakieś warzywo i kolacja - 100g twaróg i może troche mleka do popicia ;p [...]

[...] tłuszczu + 15g omega 3 + rotacja węglowodanami dzień po dniu: 150g/100g/50g/0g Źródła białka: pierś z kurczaka, indyka, whey, białka jaj, chuda wołowina, łosoś i inne chude ryby i owoce morza Źródła węglowodanów: płatki owsiane, ryż brązowy, bataty, owoce w potreningowym Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, żółtka jaj, olej kokosowy + omega3 [...]