SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • Dieta na mase... wasze uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o rozkładzie tłuszczów 1\1\1 (nasycone\jednonasycone\wielonasycone) - nie jedz węgli na noc Swoją dietę opieraj o następujące produkty: - białko: jaja, twarogi, sery, mięso, ryby (świeże z puszki), jogurty naturalne - węglowodany: ryż (brązowy, biały), kasze, makarony z mąki durum, płatki owsiane, chleb czarny, ziemniaki - tłuszcze: tłuste [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2008-09-18 21:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Ryba maślana, miętus

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę,że to są ryby morskie. Obie ryby są większe od makreli,miętus ma mięso podobne, w wyglądzie, do mięsa makreli (ale to tylko tak na oko mogę ocenić, jak smakuje - będę wiedzieć dziś, gdy go zjem ). Ryba maślana jest sprzedawana w formie filetów, bez skóry, mięso jest żółte, przypomina z wyglądu masło (stąd chyba nazwa). Nigdy czegoś takiego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9218 Data: 2005-05-04 11:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja wagi, poprawa sylwetki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b-2,2/kg masy ciała(kurak,indyk,wolowina,cielęcina, wieprzowina,ryby,jaja,sery) t-1,2-oliwa z oliwek,olej lniany,tłuste ryby, orzechy wloskie,jaja,nerkowce w-reszta zapotrzebowania-ryż,kasza,makarony durum,razowiec +warzywa+duzo wody

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2011-08-12 10:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sniadanie 5kawałkow razowego + szynka indyk / ser 4jajka + 100g owsianych+ 150g banana + 125ml mleka 0,5 (miksuje) Nastepny posilek 150g ryzu 150g piersi z kurczaka/ 200g ryby zależy warzywa + 10ml oliwy Potem trening Po treningu 100g carbo 35g ostrovit Powrot do domu 150/200g ryzu 150g kury/ryby warzywa Kolacja 200g twarogo poltlustego 10ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-07-01 12:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w masie czy efekt lata??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze ciezko z tym T, bo tylko widze oliwe, orzechy no i ryby, ale ryby sa drogie... :/ ale bede kombinowal.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2005-07-27 20:43:21 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA MOJEGO CHUDZIELCA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] weglowodanow z wyoskim IG, jedzice tylko te z niskim IG = kasza, ryz parboiled, brązowy,chleb razowy,makaron razowy. bialka glownie pelnowartosciowe filety z kury, ryby, indyka, chude czerwone mieso. tluszczeglownie zdrowe/niesanycone - NNKT - ryby, orzechy wloskie, olej lnnainy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, -> mozesz kupic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2005-08-03 08:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Nabiał to nie to samo co białko. A bardzo dobrymi źródłami białka jest: mięso (i nie ograniczajmy się do kuraka i wieprza - królik, dziczyzna, kaczki, gęsi, wołowina, podroby, konina, jagnięcina, baranina, cielęcina), ryby, jaja, strączki :-)) Masz to przecież wszystko wypisane w "co jedzą Ladies".

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 09:28:55 Liczba szacunów: 0
  • 04-04-2014 Dzisiejsza miska -warzywa: sałata, pomidory, papryka, rzodkiewka, koper włoski, seler naciowy, natka pietruszki - ryby wędzone staram się wykończyć i już więcej nie kupować choć będzie to największe poświecenie z mojej strony bo uwielbiam :) - krewetki już niestety kupione a dopiero wieczorem coś mi zaświtało, że było o tym żeby lepiej [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 08:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa płatków owsianych? (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bądź uzupełnienie cukru w śniadaniu. Źródłami tłuszczów są tłuszcze zwierzęce (w mięsie, żółtkach jaj kurzych, nabiał), roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany) oraz tłuszcz z ryby, które różnią się od siebie rodzajem i ilością kwasów tłuszczowych. W to jednak zagłębiać się nie będziemy. Jako źródło białka, i to w każdym posiłku, mogą posłużyć: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2010-07-20 22:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ewentaulną korektę mojej diety. Podaje rozpiskę mojej diety : • I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g WRZUC TO OWOC/WARZYWA • • II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g WIEŚNIAK W SRODKU DNIA JEST SLABY. DAJ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2012-11-17 06:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy. Jestem kompletnie zielony

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko: mięso ryby nabiał Tłuszcze oleje oliwa ryby Węgle owsianka kasze ryż makaron

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2012-03-05 19:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie uważam się za specjalistę, aby wpływać na twoją dietę mogę tylko doradzić. Biało czerp z produktów mięso, ryby, jaja, twaróg, ser zółty. Węgle ryż, kasze, makarony, ziemniaki. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby. To jest taka baza do budowania dobrej jakościowo masy. Jesteś młodą osobą dlatego uważam, że trochę wcześnie podchodzisz do tematu ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2016-02-14 00:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2020-08-25 13:08:09 Liczba szacunów: 1
  • Endomorfik dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na podstawie tego, możesz sobie ułożyć dietę, gdzie Ci wszystko wyliczy węglowodany- ryż, makaron i chleb pełnoziarnisty, kasza ok 2g/kg masy białko- mięso, ryby, jaja, ok 2,5g/kg masy tłuszcze- oleje, oliwa, orzechy, ryby, jaja, nasiona.. ok 1g/kg masy w/w wartości są tylko symboliczne. Musisz ułożyć to pod siebie, aby było [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2014-01-01 23:11:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta kwaśniewskiego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie co nic nie kapuje z tych diet ale pomału się może naucza np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym bądź w oleju jakie te ryby moge jeść. Za wędzonymi nie przepadam no ale moge się zmusić a np. wiem że można jajecznice chyba najlepiej na margarynie smażyć a dobre są jajka gotowane chodzi o to że musze spalić przynajmniej 10kg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2003-09-09 16:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla mojego mężczyzny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makreli jajka ogórka kiszonego pomidora i jogurtu b 43 t 30 w 29 561kcal 3. posiłek przedtreningowy ryż brązowy / kasza gryczana lub makaron razowy 100g 150g piersi / 200g ryby surówka 200g lub brokuły na parze b 41 t 4 w 76 551kcal 4. Posiłek potreningowy ryż biały / kasza / makaron biały 100g 150g piersi / 200g udka pieczonego bez skóry/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2011-01-12 16:38:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacznij jadac taKie rzeczy węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy, ryż brązowy,basmati,paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby(panga,mintaj,tunczyk z puchy,makrela wedzona), mięso chude(piers z kurczaka indyka,udziec z indyka,udziec wołowy,poledwica wołowa,karkówka,schab), twaróg, jaja tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-07-23 19:53:07 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ( błony, ścięgna, powięzi ), gdyż białko tych mięs wzmaga skurcze jelit. Wskazane jest chude mięso (cielęcina, chuda wołowina, drób, królik ), oraz chude ryby ( dorsz, sandacz, szczupak, morszczuk, lin ). 6. Ogranicza się używki: mocną kawę, herbatę ( zawierają one kofeinę i teinę, które zwiększają kurczliwość [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 2015-12-21 13:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] olej dobry wybór (choć nie każdemu służy, czasem wywołuje w większych ilościach problemy żołądkowe ;-) ) ale korzystaj własnie z tłustych mięs, półtłustego nabiału jak już, ryby, te produkty też podbiją tłuszcze ;-) 3. Zgodnie z Twoją sugestią piersi z kurczaka będę zamieniał na wołowinę, wieprzowinę, udka z kurczaka, ryby itp. tylko każde z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2016-11-22 10:01:03 Liczba szacunów: 1
  • Wasze uwagi,poardy do mojej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z szynką indyka bądz białym serem// SAMO BIALKO+OLIWA EWENTUALNIE, ALE JESLI MIESCISZ SIE W BILANSIE Z TYM CHLEBEM TO OK ogolnie: malo warzyw, brak zrodel dobrych tluszczy (ryby, jajka, orzechy), dorzuc omega-3 ( w kapsach lub tran), witaminy i mineraly najlepiej uloz sobie diete zgodnie z zapotrzebowaniem Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-06-22 18:31:04 Liczba szacunów: 0