ryby

elo ja tez spadam narka nie na ryby

Kupiłem mintaja bo wszędzie pisze RYBY MORSKIE, no to mintaj chyba morski i co? I zero tłuszczu ehhh. Łosoś "trochę" drogi, raz na jakiś czas spoko...Może przekonam się do tej makreli wędzonej. Raz w tygodniu jak by taka wpadł, do tego po tabsie o-3 codziennie to pewnie same plusy.

wpadł indyk i ryby ;) mnie do słodkiego nie ciągnie, gorzej z tłuszczem\-) Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-04-02 17:49:14

Mnie generalnie też nie - nie ma Świąt czy innych takich zdarzeń i całe to g*** może dla mnie nie istnieć. Dobra szama, drób, ryby, oliwa, chleby etc. i jestem MEGA szczęśliwy, dobra forma, zdrowie. Tylko na święta ładuję baterie potężnie i rzucam się na to wszystko. Ciasta, ciasteczka -> wszystko, co jest wtedy na "słodkim stole". I jakie są [...]

chodziło że ryby bym przed snem nie zjadł \-) jakoś nie pasuje smakowo na noc Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-19 22:30:45

[...] plus 2 mniejsze kromki chleba wieloziarnistego 2- jogurt naturalny- 370g, plus jabłko, trochę migdalow do tego i mrożonych wiśni 3- schab z grila i udko z grila, salatka(salata,śmietana,ser feta,pomidor,ogórek) 4- garść migdałów i kawałek wędzonej ryby więcej juz nie zjem, bo się zwazylam i waze po jedzeniu 60,9!! a zazwyczaj wazylam 60,4 max!:(

[...] i za mało węgli. Z białkiem mam chwilowy problem bo do końca przyszłego tygodnia chcę jeść wege więc trochę rzeźbię. Potem nie będzie problemu bo wpadnie pewnie indyk i ryby. Póki co testuję trochę wegetariańskich opcji, jutro może będzie lepiej :) Na pewno to karkolomne pisanie dziennka żywieniowego już 1go dnia mi otworzyło oczy na to, ze [...]

brales cos ?? co to koorwa jest ?? "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES [...]

[...] jedzenia warzyw tutaj choc byloby wskazane!!! zjadam okolo 300-400 kcal i tym sposobem dobijam do 1500-1600 czasem 1700 kcal KOLACJA jakies warzywa kawalek chleba/kurczaka/ryby ewentl. chleb razowy (1 kromka) czasami zupa z warzywami/troche ryzu itd. itp. raczej nie jem za duzo, jestem tez w stanie powstrzymac sie od jedzenia po Najczestszy [...]

A gdyby 1500 nie przynosiło efektów, to mogę ucinać tłuszcze, bo jabłko wyrzucę, ale więcej ww nie mogę się pozbyć, bo są okołotreningowe? np.. tluszcz z nabiału i masła, bo oliwę, kokos, orzechy, ryby oczywiście zostawiam. Czy jednak warto też sięgnąć po tamte tłuszcze?

Dlaczego uważasz ze moja miska to tragedia? Nie codziennie jem tluste ryby- mam zaczac? Druga sprawa wklejam poprzednie dwie miski. Codziennie wszystko wazę, komponuje posiłki na dzien naprzód, liczę etc. I to i tak jest złe? Jem zdrowo, kupuje ekologiczne produkty droższe od zwykłych z sola, cukrem. Czasem gorsze kupie bo jak nie ma wyboru to [...]

Owies dostaniesz za 2 tygodnie Jeszcze odnośnie źródeł białka: tylko mięcho i ryby

[...] powinno się przekraczać 3000mg EPA+DHA dziennie, więc nie bierz więcej niż 10 kapsułek Myślę, że 6 dziennie będzie okay, do tego lniany, mielone siemię, orzechy i tłuste ryby i wszystko pasuje ... Dziwne z tym olejem kokosowym http://www.youtube.com/watch?v=VqG4iy85b-g http://www.coconut-connections.com/faqs.htm#3 Zmieniony przez - Martucca [...]

[...] w nawyki zawodnika. Wcześniej zabrano się za Messiego, który także doznawał kontuzji mięśniowych. W jego przypadku rozwiązaniem była zamiana Coca-coli na wodę, a mięsa na ryby. Przez szczegółową analizę przeszedł również Iniesta. W obu przypadkach okazały się one sukcesem, bowiem piłkarze nie doznają już tak często urazów, jak wcześniej. Teraz [...]

[...] z woreczkiem ryzy a ryba z ziemniakami. 4. Trening 5. Makaron z białym serem ok.100g lub musli z mlekiem, odżywka 6.Odżywka białkowa bezpośrednio przed snem. *Jako zmiennik ryby lub kurczak może buc wołowina, minimum 3 l wody. Pytania: - z rana jak wstanę na czczo mam zjeść HMB a posiłek po jakim czasie od tego?? - po posiłku 3 (przed [...]

rafale a ja mam takie mało techniczne pytanie: z tego co zrozumiałem twoja dieta to głównie ryż, kurczak i jajka. Jak ty to robisz?! ja wcinam wołowinę, ryby, nabiał czasem, kuskus, kaszę, ryż, ryż brązowy... kuraka wędzonego, rybę wędzoną, sałatki orzechowe... a i tak co kilka tygodni muszę sobie zrobić odpust na pizzę albo restaurację.Jak ty to [...]

[...] mlecznych? Chodzi o smak, kase? Przecież jak mówią cel uświęca środki. Jest tyle produktów którymi na upartego można zastąpić ten twaróg np.jajka, pieri(od biedy z indyka), ryby, proteiny, inne chude mięso. Nie każdy ma genetyke ekto lub mezomorficzną. I właśnie takie osoby powinny trzymać sie ścisłych reguł. Poza tym jest również wiek, gdzie [...]

Jest tyle opcji że pała mięknie - Z mięs : wołowina , schab , wieprzowina , ryby. Węgle : Ryż, kasze przerózne , ziemniaki itp itd pokombinuj troche :)

[...] bardziej restrykcyjna. Jak wyzej wspomnialem wegle o niskim IG , bialka czerpane rowniez z odpowiednich zrodel(piersi z kuraka, bialka jaj, proteiny dobrej jakosci, chude ryby). Do suplementacji, tak jak wspominal Rafal mozesz dodac glutamine i bcaa ktore pomagaja w regeneracji, szczegolnie w tak ciezkim sporcie jak bjj+kulturystyka. Jezeli [...]

Jacku a mógłbyś tą dietę jakoś zmienić troszke, tak pod ucznia? bo nie mam czasu na takie posilki a pozatym matka codzien ryby nie ugotuje :P