ryby

idę jakiś film oglądnąć i potem w kimono o 5 pobudka, kawka z tussi i śmigam na ryby mam nadzieje że cos połapię bo masakrycznie zimno przynajmniej żeby jakieś brania były bo inaczej zamarzne narka ogry

Siem,anko U mnie na podwórku -15-16 stopni haha kurva kosta... a w robocie kotlety to na podwórku chłodzili haha jutro jae jak tak na ryby bo mam wolne

Spróbuję te ryby bo potrzebne są kwasy omega. Jednak preferuję jak na low carb mięsa A jak mówiłem węgli dałem więcej żeby mieć z czego uciąć, póki co leciała waga i obwody. Jak się to przyhamuje to na pewno utnę. Białko już zwiększyłem więc powinno być ok. A co jeśli chodzi o Clena?? Jedynie co zauważyłem po nim to lekko zwiększoną potliwość. [...]

[...] dalo to, że dorzuciłem aero po siłowym. Kilka miesięcy tak ok 30 minut po każdym treningu, później już na czczo do godziny czasu nawet. Dieta to raz mięsa z kurczaka, raz ryby, węgle raczej na tym samym poziomie od wrzesnia do lutego jak mnie pamięc nie myli.. ok 300g? Serio nie pamiętam... Tłuszcze to na początku ladowałem po 1 kieliszku do [...]

zasiadł bym teraz do wigilijnego stołu :-D tona pierogów, ryby ... wszystko pycha :-D

[...] to OK IV posiłek (ok 17:00) (B:46, T:15.5, W:0, Kcal:325) - tuńczyk w oleju //olej wlany do tego tuńczyka jest bardzo słaby, powiedziałbym syfiasty. Jadaj raczej świeże ryby, a konserwy sporadycznie, jeśli już to tuna z wody. Jeśli to potreningowy, to daj trochę ww. V posiłek (ok 20:00) (B:55.5, T:1.5, W:19, Kcal:720.5) - twaróg póltłusty [...]

Jak wazysz: • 162 g białej ryby (dorsz, halibut) • 144 g serek wiejski • 66 g makreli wędzonej • 114 g tofu • 78 g soi • 84g fileta z indyka/kurczaka • 78g chudego mięsa wołowego ?

haa oyebalem zupe rybna potajemnie babci wkrecilem ze zupa z ryby to najlepsze źródło wartosci i najlepsza masa idzie powiedziala ze moze mi gotowac ja codziennie hahahah

pół wytrawne białe, do ryby idealne Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-24 21:05:29

Dzisiejszy egzamin okazał się łatwy, więc zostały mi jeszcze 2 i jedno zaliczenie 8-). DZIEŃ 75 TRENING: Dzień 4 - trening #12 rozgrzewka 1. RDL 3x 4-6 40/50/62.5x6/65x4/67.5x4 35/40/50/62x6/65x4/67x4 Ok, następnym razem 70kg wezmę. 2. goblet squat 3x 10 16/20/25/25 17.5/20/22.5/25 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6/6 6/6 Ok. 4. wznosy łydek [...]

[...] że dostarczenie od razu po treningu węglowodanów prostych i białek w formie płynnej jest znacznie korzystniejsze niż spożycie 30 minut po treningu łatwostrawnego posiłku węglowodanowo-białkowego w postaci stałej/opartego na węglowodanach złożonych? np: pieczonych ziemniaków i ryby? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-03 22:28:40

szału też nie ma:-) wołowina mogła by być tańsza i ryby

sery i ryby też były za grosze ech

[...] sens? Jeśli tak jak to dokładnie rozbić? Chciałbym się opierać na bialko, tłuszcze - kurczak,wołowina,jajka,twaróg,łosoś(drogi ale to tylko jem chyba, że macie propozycję ryby(podobnej, smak brak ości;) ) odzywka białkowa,olej lniany, węgle ich ma byc mało ale lubie wypić carbo po treningu, zjesć banana(owoc),rodzynki, mleko, ryże, kasze, [...]

[...] trzeba schodzić z ww. Na tygodniu bez treningów to będzie: 1. 2 całe jaja, 5 białek, 100g płatków 2/3/4 200g kury + 70g ryżu/kaszy + 10g oliwy + warzywa 5. 70g kaszy + 200g ryby (morszczuk, dorsz, mintaj) 6. 50g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich A to dzisiejsza. Dzień treningowy. W drugim i ostatnim posiłku 70g kaszy + 10g oliwy. Z [...]

Karpiu Team wraca od poniedziałku do treningów. Więc możesz się mnie spodziewać regularnie od pn do sb :-) 30kg kury dzisiaj znów kupiłem. Ryż jest, warzywa codziennie, 600g kuraka + 200g ryby będzie szło codziennie. Zarys diety dla zainteresowanych wrzucę później :-)

Osobiście wywaliłbym słonecznikowy i dałbym inne lepsze źródła tłuszczy ( tłuste mięsa ,ryby , orzechy bez ziemnych , oliwe, smalec, masło itp). Odnośnie jaj to dla mnie w gre wchodzą tylko całe jaja jako bogatsze źródło wartości . Rozlożyłbym posilki inaczej jak chodzi o godziny 18-19-20 tak aby nie jeść o 18 po treningu i potem znów o 19 a [...]

u mnie w bloku mieszkał jeden cygan nie wiem jak to robił ale nie pracował, latem chodził sobie na ryby, miał taki za***iscie gruby złoty łancuch ale konfident był z niego jak**** coś sie wydarzyło to zaraz na 997... a i raz do mojej siory coś sapał ze niby ona coś na niego gada(13 lat wtedy miała) to ja tylko z okna wyjrzałem (16 lat miałem) to [...]

a kto nie kocha karki:-D Bo na co jeszcze konkurs moża zrobić hmmm...pieczywo, tortille, przetwory? ryby, tarty, zapiekanki

No właśnie się boję o to ;/ Kurak drogi, ryby średnio lubię ale chyba będę musiał polubić;/ Ogólnie już mało jadam to mam nadzieję że nie zbankrutuję tam i znajdę siłkę