SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • Masówka 2014 pomoc,dieta,trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wyciskanie sztangi daj na początek. Pompki zbędne, chyba, że jako rozgrzewka to wtedy przed wyciskaniem. Wiosłowanie sztangielką zbędne. Martwy daj po podciąganiu. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia daj jako drugie ćwiczenie. Ćwiczenia na przedramiona są zbędne - pracują przy innych ćwiczeniach. Generalnie staraj się zaczynać od ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2014-11-25 20:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Ocena produktów, pytania odnośnie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    każdy posiłek warzywa obowiązkowo ryby w puszce uot orzechy ziemne także II i III posiłek do wymiany

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-10-10 20:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena produktów, pytania odnośnie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IG też nie jest jakieś ogromne. Jeśli chodzi o posiłek trzeci to również do końca nie wiem w czym tkwi problem. Dlaczego ryba z puszki jest niekorzystna? Jedyny minus takiej ryby, według mnie, to to, że jest zalewana olejem roślinnym, a sardynki same w sobie są zdrowe i mają tłuszcze omega3. Aktualizacja: w spisie są szprotki, ale chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-10-10 20:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocena produktów, pytania odnośnie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozumiem, dlaczego miałaby wpływać niekorzystnie na wartości odżywcze? Puszka służy do konserwowanie i wydaje mi się, że ma za zadanie właśnie jak najlepsze przechowywanie ryby przez co używana jest np. w wojsku i przez swoją hermetyczność posiadają długą datę ważności. To, że jest zalewana olejem słonecznikowym to dla mnie nie jest jakiś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-10-10 21:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Prosta dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzie masz zachowane proporcje kwasow tluszczowyh? za duzo nasyconych za malo(eee..prawie brak? ) pozostalych. Wywal ser zolty(zmniejszysz nasycony i zmniejszysz ilosc bialka).Dodaj orzechy,pestki dyni,nasiona slonecznika,ryby,oliwe,tran I poczytaj sobie http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2008-08-27 21:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Prosta dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowniez mozesz lykac jak nie bedziesz w stanie ich dostarczyc w postaci warzyw/owocow, lub jako uzupelnienie. Co do przyzadzenia to smazyc na koncu, lepszym sposobem obrobki sa gotowanie/duszenie/parownianie/grillowanie/pieczenie. Tak ryb z puszki nie jedz za czesto, stawiaj na swieze ryby. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 12:20:39

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2008-08-28 12:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Redukcja. Do oceny i poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj. II śniadanie: 10.00 Jogurt naturalny 200g Jabłko 100g Ryż (do ryżu kukurydza, trochę ogórka, rzodkiewka itp.) 50g //Za słabe źródło białka. Daj tu kawałek mięsa lub ryby, do tego dołóż kilka orzechów, ryż mam nadzieję, że brązowy. III posiłek: 14.00 Jedna pierś z kurczaka 120 g Kasza gryczana 50g Warzywa ( papryka, ogórek konserwowy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-02-04 18:28:04 Liczba szacunów: 0
  • 'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2002-02-21 14:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maraon razowowy lub z mąki durum ryby w puszce wyrzuć kolacja 2 do wymiany

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-09-25 10:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A zamiast tych ryb w puszcze moge dac ze 2-3 razy w tygodniu tunczyka w puszce ? Poza tym zamiast tych ryb w puszce co moge dac ? <nie bardzo mam czas gotowac ryby, gdyz praca zajmuje mi spora czesc dnia>.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-09-25 10:47:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    innych zup unikac? jezeli bede jadl co 3-4 godziny majac trening o 16 to ostatni posilek bede jadl stosunkowo pozno a wolal bym tego unikac poniewaz nie chcialbym zlapac tluszczyku. Ryby nie z puchy - bez panierek - czyli zostaja wedzone?

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2010-04-11 14:41:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mieso przed i po treningu ? Co do zup tylko warzywna? Miesem moge nazwac tez szynke jakie tutaj masz na mysli mieso do kanapek? Jezeli jem pierwszy posilek okolo godziny 7 to kolejne sa mniej wiecej co 2-3h ? Czy nie za malo odrzywki bialkowej jezeli bede pil ja tylko z rana? Jako mieso po treningu kotlet opiekany w mące odpada? Jesli tak to [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7813 Data: 2010-04-11 13:48:51 Liczba szacunów: 0
  • redukcja kontrolowana ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (60g) po 10g siemienia lnianego i słonecznika ok. 10-11 sałatka -> warzywa z tuńczykiem + oliwa, lub z kurczakiem; czasami kromka mastermachera z pastą z twarogu i ryby wędzonej. ok. 14 ryż z kurczakiem lub inne węgle złożone + białko potem mam trening - ok 17 po nim też węgle złożone + białko przed spaniem na ogół ser biały + kapka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-03-26 07:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródła lipidów. Stosunek kwasów tłuszczowych w Twojej diecie jest mocno nagięty. Dodatkowo brakuje tam kwasów tłuszczowych z rodziny o3 (DHA i EPA, ALA) czyt. tłuste ryby (numer jeden), owoce morza, algi morskie, orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, nasiona chia, siemie lniane. Co więcej 100g płatków owsianych może zaburzyć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 2017-06-07 14:29:49 Liczba szacunów: 0
  • jednak zmiana.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] link też rzuć okiem) Po śniadaniu - witaminy i minerały 9:30 - MOŻE BYĆ MAKRELA WĘDZONA?, makaron pełnoziarnisty (może być, chociaż wiadomo, że świeże i mniej przetworzone ryby są zdrowsze) 12:00 - porcja odzywki białkowej , migdały łuskane (NIE DAM RADY WYMIENIĆ MIGDAŁÓW , BO ORZECHY ZA 100G-5/6ZŁ A MIGDAŁY 7 ZŁ ZA 200G , NIESTETY) (ja w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2012-09-23 18:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Wczesniej pojawialo mi sie sporo grudek na brodzie i troszke zaskorniakow. Teraz buzia jest sliczna i ,,usmiechnieta". Postaraj sie jesc jajka i te ryby, troche ciezko bez miesa aøe wszystko jest mozliwe :-) obserwuje i powodzenia

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2016-01-02 15:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Ciężko bez mięsa? Dlaczego? Ryby w niczym nie ustępują mięsu, a nawet mogą być od niego lepsze jako źródło łatwo strawnego białka i różnych innych wartościowych składników, jak wit.D, kwasy omega3... Problem z rybami jest inny - są dość zatrute, szczególnie gatunki drapieżne i bazując wyłącznie na nich, można w sobie kumulować zanieczyszczenia z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2016-01-02 16:18:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemów. Nie zamierzam się mądrzyć, bo nie znam dokładnych danych i różnic między kupnym mięsem, a rybami, ale nie słyszałam, aby mięso było mocno zatrute np. rtęcią, a ryby i owszem... Rtęć z biegiem lat kumuluje się również w naszym organizmie i jest szczególnie groźna właśnie dla płodów i niemowląt. Natomiast Bałtyk nie słynie z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2016-01-02 18:51:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] konwersację. Dowiedziałam się, że w Polsce rybołówstwo już praktycznie nie istnieje (za sprzedaż kutra i zaprzestanie działalności unia dawała milionowe nagrody), a ryby zwozi się z Danii czy Norwegii. Mówił też, że od kilku dekad nie widział w Bałtyku halibuta - zatem tę rybę można jeść bez obaw o to, że pływała w ścieku :) Gdyby ludzie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2016-01-02 23:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2 gramy na kg wystarczy. Tłuszczy 1 gram. Kcal trzymaj równo czy to dzień treningowy czy nie. W posiłku potreningowym możesz olac tłuszcze, oliwę możesz przerzucić na inne posiłki. Przedtreningowy posiłek - drobniejszy lub wcale. Wegle przerzuc na po treningu. Ustal sobie jakiś plan treningowy, bo inaczej będziesz "machal sobie" to co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2014-12-25 00:21:02 Liczba szacunów: 0