ryby

BigGreg, czemu karzesz mu wywalić z jadłospisu ryby ? Przecież nie można non-stop wpierdzielać kurczaka, nie tylko z powodów finansowych, ale także zwykłej monotonii . A ilość posiłków to też sprawa względna, zależna od cyklu dnia - inna będzie liczba posiłków dla człowieka, który śpi 6 godzin a inna dla tego, który śpi godzin 12 . Takie jest moje [...]

Za duza przerwa pomiedzy pierwszym a drugim posilkiem jedz wiecej piersi kurczaka twarogu jajek czy tunczyka nie jedz chleba tylko makarony pelnozniarniste oraz platki owsiane a tluszcze to oliwa z oliwek orzechy czy ryby policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i daj jakis deficyt kaloryczny jedzac mniej wegli

[...] to jedno z najważniejszych i najlepszych ćwiczeń!! Nie licz że wyjdą Cie taniej odżywki niż dieta, i branie ich bez dobrego odżywiania też nic Ci nie da. Ryż drogi nie jest, jedynie jeśli chodzi o filety z kurczaka/ryby trzeba więcej wydać, nie masz dostępu do tanich wiejskich jajek gdzieś? Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-09-29 00:49:56

[...] w ilości tak 50-100 kcal. Postaraj się w każdym posiłku dać małą porcję białka około 15 g przy Twojej aktywności, do wyboru: w miarę chude mięso, również czerwone, jajka, ryby, nabiał. Nie obawiaj się jeść jajek czy wołowiny w tej chwili masz w diecie np: wafle ryżowe - wydają się zdrowe, ale tak naprawdę można je porównać do popcornu. Do [...]

jaja,ryby i ser to tez bialko zwierzece podbilem wegle i fat, sciolem troche bialo i waga w gore Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2009-04-12 12:27:35

[...] polane oliwą (zdrowy tłuszcz)? Przypominam, że ważę 64kg i mam 175cm wzrostu. Macie jakieś pomysły na inne potrawy, które by to urozmaiciły? Zawsze miałem jakiś wstręt do ryby, ale chyba da się to przełamać - taką rybę trzebaby było smażyć? Co sądzicie o paluszkach rybnych i jakie polecacie warzywa? Warto do tego dodać makaron? Jakie inne [...]

Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 płatki owsiane z rodzynkami jajka (na miękko najlżej strawne) pomidory Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) chleb razowy dodaj do niego ugotowane przez siebie miesko np. schab warzywa z jogurtem naturalnym Posiłek 3 (szkoła) ok. 13:00 (przerwa) chleb razowy orzechy wloskie miesko warzywa Posiłek 4 [...]

to TERAAZ POMOC.. Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi DLACZEGO AZ BARDZO TAK CI NA TYM ZALEZY?:)ALE JEZLEI CI ZALEZY TO OK.. Nie chcem się jednak obtłuścić.WIADOMO. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie [...]

[...] pszenne (50g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (15g) - białko jaja kurzego (100g) - 1 pomidor (150g) Posiłek 2 : (12:00) - białko jaja kurzego (100g) mięso/drób/ryby - rzodkiewka (250g) - oliwa z oliwek (10g) Posiłek 3 : (15:00 - okołotreningowe) ??? - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) warzywa zamiast ryżu, dobry [...]

nie mam jako takiej diety rozpisanej po prostu staram sie jesc 4-5 posilków dziennie, ktore gotuje mamusia (ryz, kura,ziemniaki,ryby,sery itd.) czasami popijam carbo lub gainera

[...] te orzechy dodaj do posilku jako calosc + WPC: 30g Białko WPC B 24 /T 2,4/WW 2 128 Kcal 200ml Mleko B 7 / T 4 /WW 10 102 Kcal 5g Kakao B 1 / T 1 /WW 2 23 Kcal daj wiecej ryby bialo daj po treningu Przed treningiem: 170g Kurczak goto. B 37 / T 2 /WW 0 168 Kcal 5g Kakao B 1 / T 1 /WW 2 23 Kcal 100g Ryż Brązwowy B 8 / T 2 /WW 68 258 Kcal 10g [...]

Była od początku..: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła, Masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie: siatka, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie, ale dużo częsciej jem różnego rodzaju produktów z białkiem itp. : Ryby, [...]

[...] mogą pojawić się nietolerancje pokarmowe, np na cukier mleczny, gluten.. Odnośnie białka i zdrowych tłuszczy, warto włączyć do menu mięsa jak drób, chuda wołowina, ryby, jaja gotowane na pół miękko, olej lniany wysokolinolenowy, siemię lniane, orzechy ( moczone ). Zaburzone trawienie i wchłanianie może skutecznie utrudnić pokrycie [...]

Nie jesteś wegetarianką, jesz ryby :-) Dieta jakościowo słaba - poczytaj artykuł Co jedzą ladies - znajdziesz go w regulaminie działu. Wrzuć swoje zdjęcia.

Poczytaj podstawy i cos zaproponuj do poprawy, ale najpierw sie zapytaj siebie, czy pociagniesz diete ???? Mama ci ugotuje ryby na parze, piersi pieczone zrobi ??? Jesli nie to poprostu zdrowo sie odzywiaj i trzymaj z dala od komputera, a biegaj po dworzu iel wlezie ! powodzenia,

węgle: ryż/kasza/makaron/chleb to te, które mają najwięcej :P Białko: wątróbka,kurczak,jaja,ryby

ok dzieki qazar, sog dla Ciebie wlasnie zapomnialem ze jeszcze ryby jem. czy np. paluszki rybne sa dobre, albo jakies sledzie z puszek np w pomidorach? czy lepiej te w oleju?

[...] - wówczas smakują wyjątkowo dobrze . 3) Odpowiednie jedzenie - jesienią słońca jest coraz mniej, a ponad to robi się coraz zimniej zatem warto wprowadzić do diety tłuste ryby morskie np. łososie i makrele. Wchodzą dużo łatwiej niż latem, kiedy nie ma się ochoty na tłuste jedzenie, a w dodatku dostarczają cennych składników odżywczych - omega [...]

[...] to jest taki strach, zwlaszcza, ze jest obawa przed bulimia. probuje jesc wiecej , ale do weglowodanow nie jestem przekonana. wolalabym przytyc na czyms w stylu- nabial, ryby itd... choc z drugiej strony jakby przyroslo mi tluszczu to nie jest powiedziane, ze miesni tez, a wtedy i tak nie mialabym sil na nic. cholernie trudny temat. [...]

Jeśli dodajesz kalorii z ryby, to postaraj się chociaż żeby była to jakaś makrela, łosoś czy śledź...