SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam jedno pytanie odnośnie diety - jeżeli sięgasz po ryby to po jakie najczęściej?

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 00:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszć żeby przytyć conajmniej 7kg!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak napisał Michał.Musisz zdrowo i dobrze jeśc Jedz : Białko: ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2005-11-06 12:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Poważna nadwaga

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-08-19 20:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Efekty ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to trzymaj się z daleka od słodkich i gazowanych napoi, cukrów prostych (cukier, słodycze itp), różnych rodzai fast food-ów, frytek, chips-ów itd. Zwiększ podaż białka np; ryby, chude mięso, biały ser (najlepiej na kolacje) i zażywaj zdrowe tłuszcze (z umiarem) np; ryby, orzechy (włoskie). Ogranicz lecz nie rezygnuj z węglowodanów np; ryż, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2016-04-24 00:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidory zawierają stosunkowo dużo węglowodanów, więc przy low carbie, o ile jesz ich spore ilości warto wliczyć do bilansu. Tuńczyka w oleju zamień na nie puszkowane ryby morskie: łososia, halibuta, makrelę, śledzia, dorsza. Zdrowych źródeł węglowodanów (ryż, makarony, kasze, ciemne pieczywo), białka (jaja, chude mięso, podroby, ryby, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2013-08-28 15:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Moja pupa 2013 :)

    Post
    Ladies SFD

    Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty halowe 3x tyg, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jaja, pieczywo, twaróg Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, ryż, warzywa, makarony Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : owoc , moje batoniki z ziaren, koktajl Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2013-04-18 15:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Ile powinnienem jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brazowy/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-07-23 23:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konkretne ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzeb , jezeli chcesz to moge tylko wymienic Ci produkty z jakich ja ulozyc a reszte znajdziesz w internecie... troche samodzielnosci ;-) Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka) Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-02-02 20:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to samo kasze, ziemniaki. Mało mięsa / ryb. Ryby wędzone raz w tygodniu wystarczą. Po treningu masz zjeść coś porządnego, jogurcik wywal. Zastąp kawałkiem mięcha / ryby/ podrobów. Na kolację dodaj węglowodany dzięki nim sen i regeneracja są na lepszym poziomie ;-) Warto na pewno dodać jakieś tłuste mięsa, olej kokosowy czy masło [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2016-10-05 21:09:16 Liczba szacunów: 0
  • chlopaki potrzebuje skutecznej diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko jest w postach podwieszonych Żeby przytyć musisz dostarczac organizmowi więcej niz sie od Ciebie domaga, a co jeść? Wszystko co zdrowe: Białko: mięso/ryby, (piers z kurczaka/indyka, panga, mintaj, łosoś itd., twaróg, jajka. Węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron durum, płatki owsiane ew. ziemniaki. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-09-26 00:18:54 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie tunczyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli chodzi o rtec to nie przenika ona z puszki do ryby tylko wynika z tego, ze tunczyk jest ryba drapiezna i zyje dlugo. Przez ten czas moze gromadzic wiecej rteci niz ryby, ktore nie sa drapiezne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4767 Data: 2010-03-18 10:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kury to mają w ogóle przerąbane, na szczęście można już kupić jajka "1", a czasem nawet "0", to co idzie na mięcho wiadomo, że lekko nie ma - ale za to podobno hodowla drobiu dużo mniej środowisko zanieczyszcza. Mnio osobiście kurka siedzi, do tego wołowinka, inny drób i ryby morskie + pstrąg i łosoś.

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 14:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości białka. Dodatkowo mielone mięso ( paczkowane ) jest wysoko przetworzonym produktem, jeśli już zamierzasz spożywać w takiej formie to miel na miejscu. Wędzone ryby jedynie okazyjnie, zdecydowanie lepiej celować w tłuste ryby (DHA i EPA), orzechów włoskich masz zbyt dużo, możesz uwzględnić w ich miejsce inne źródło tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2018-07-23 14:16:14 Liczba szacunów: 0
  • o-3 staram się jeść ryby chociaż raz w tyg. na obiad + tuńczyk parę razy w tyg. na kolacje +inne produkty natomiast witaminy z grupy B to jadam m.in drożdże (ciasta, drożdżówki), mleko, ryby, jaja itp. więc jakiś nie doborów chyba nie ma... Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-09-06 12:55:24

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2008-09-06 12:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka) Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-12-07 00:51:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] poziomu cholersterolu w jak najszybszym czasie wiec nei mieszajcie i nie podciagajacie ja pod Co jedza Ladies itd Kicia wolałabym by w twojej diecie znalazly sie swierze ryby i domowe pieczenie, szynka nie, mieso wieprzowe nie jest na liscie tak de facto mozesz spokojnie zjesc miej niz 1600kcal tylko nie chciałabym bys schodzila za nisko z [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10453 Data: 2011-11-24 08:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Martuś tylko tyle: zadnej suplementacji omeag 369 nie bierz niczego poza omega3 zreszta i tak, lepiej dla ciebie jakbys jadla dzikie ryby i zadna suplementacja nie bedzie potrzebna to odpowiedź na info kolezanki o tym że będzie łukac omegę 369

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10453 Data: 2012-01-03 09:37:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] miał w tym swój udział. Więc w suplementacji pewnie dojdzie niacyna w dużych dawkach, zwiększę omegę 3, do tego w dni LC (2x w tyg) gdzie jest więcej fatu postaram się jeść ryby + tłuszcze ze źródeł takich jak chociażby awokado, orzechy, len, oliwa etc. Dojdzie też arjuna - ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy + to jeden z niewielu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2021-07-23 20:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja diety do marca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wyrzucenia. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Brakuje zdrowych tłuszczy/masz bogaty wachlarz źródeł ( oliwa z oliwek/awokado/pestki/nasiona/orzechy/tłuste morskie ryby(źródło kwasów wielonienasyconych tłuszczowych omega 3 ) olej lniany ) Pszenne pieczywo do wyeliminowania/które to są posiłki około treningowe? warzyw nie musisz wliczać, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-03-05 15:13:11 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc diete..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co 2,5-3,5godz zacznij uwzgledniac w menu węglowodany - płatki owsiane, makaron durumrazowy, ryż biały,brązowy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam ten link ci pomorze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-08-28 09:47:01 Liczba szacunów: 0