ryby

Witam. Gdzie się zaopatrujecie w cycki z czikena ? W jakiej sieci często można wyhaczyć dobre produkty na promocji ? Typu : Łosoś (lub inne ryby), piersi z kurczaka, wołowina, banany. Rozglądam się za promocjami, żeby załadować zamrażalnik mięchem bo kupując codziennie po "normalnych" cenach to trochę drogo wychodzi i wyszczupla mój budżet :) A [...]

[...] ilość białka a zakwaszenie organizmu i obciążenie nerek. Obecnie docelowo wyznaczoną dietę na B/W/T - 220/400/90, ale zdarza mi się przekraczać B nawet do 250g (lubię mięso, ryby, twarogi itp). Waga 91kg, wzrost 200cm. Czy to bezpieczny dla zdrowia poziom ? (i ile max białka można spozywać, żeby nie było to niezdrowe i czy zalezy to od wagi ciała [...]

oliwy jak ci dobrze wchodzi ja bym pił więcej pamiętaj tez zeby nie szaleć z nasyconymi i pamiętać o proporcjach o6 do o3 pozatym masz jeszcze olej rzepakowy oraz tluste ryby,tran,ser żółty oraz mozzarela,awokado, boczek Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-26 21:00:59

to ktoś pisał totalne bzdury.. ryby, szczególnie bogate w omega3 są jak nabrdziej wskazane tymbardziej przy redukcji..

[...] odżywcze.... nie mogę ich przegotować z tego samego powodu... więc mam to rozmoknięte na zimno jeść?! no i co do tego żeby to jakoś smakowało i posiadało białko, jajka/mięsa/ryby sobie z tym nie wyobrażam, więc ser biały? ale znowu podobno laktozy trzeba unikać, plus też gdzieś czytałem że to średnio wartościowe białko... 2) po treningowy: [...]

[...] gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega 3 od Treca. Do zimniejszego smażenia i podgrzewania oliwa z oliwek. Na "oko" bilans tłuszczów będzie ok ?

[...] Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega 3 od Treca. Do zimniejszego smażenia i podgrzewania oliwa z oliwek. Na "oko" bilans tłuszczów będzie ok ? 1:1:1 lub 1:2:1 policz sobie mniej [...]

makro z ryby (Mintaj) bierzemy po rozmrożeniu, czy np. po upieczeniu?

Przede wszystkim tłuste ryby i eliminacja źródeł omega 6.

Dokladnie :) Dlatego ja pangi nie tykam. Zjadlem dwa czy trzy razy, ale sama ryba nie powalila mnie na kolana Oczywiscie inne hodowlane ryby tez pewnie sa z niezlymi dodatkami, ale to wlasnie panga jest najwiekszym syfem. Ciekawy art byl jeszcze we Wprost :) http://www.wprost.pl/ar/147376/Rybka-zwana-panga/

ryby bardzo zdrowie sa kwasy omega 3

ryby bardzo zdrowe sa kwasy omega 3 sory dubel Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-09-07 22:16:53

Miałem 0,5kg ryby w lodówie, szukałem pomysłu na obiad i akurat trafiłem na ten przepis. Wyszło... za***iście! Rybę rozmroziłem w mikrofalówce, wycisnąłem do suchej nitki, wrzuciłem do blendera - dodałem zmielony czosnek, przyprawę do kebab/gyrosa, trochę soli, szczypta pieprzu, jedno jajko i znikomą ilość bułki tartej - masa była sama w sobie [...]

dieta nie wygląda źle. produkty dobrane są OK, tym bardziej ze bedziesz wymienial rozne miesa. włącz tluste ryby, wszedzie warzywa z 800g dziennie, jakis owoc. co do drugiej zmiany- nie ma tu filozofii- jesz tak samo, tylko godziny sie zmieniają. poza tym nie musisz tez trzymac jednakowej ilosci posilkow. mozesz zjesc ich mniej, albo wiecej. liczy [...]

z tą kondycją to trochę bardziej złożone, koleś waży 130kg i przez pełne 5 minut na******lał na pełnych obrotach non stop, gdyby miał słabe cardio to by padł po 1 minucie jak na kochany pudzian. zresztą wychodzi na to że sprinterzy też mają słabą kondycję bo po 10 czy 20 sekundach zdychają i łapią powietrze jak ryby

Z wyjątkiem ostatniego posiłku, to może być. Po co takie ładowanie węglowodanów?Istotne jest urozmiacenie diety. Jak będziesz dodawal ryby, podroby, wieprzowinę, wolowinę, oliwę z oliwek, olej kokosowy, różne kasze, to będzie ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-18 00:19:23

Jak nie masz pomysłu jak dać radę to spróbuj sobie zrobić "bazę" na której będziesz budować: 3 razy dziennie porcja mięsa/ ryby/jaj, raz dziennie porcja sera i do tego sobie dokładasz owoce, warzywa, orzechy, masło, oliwę, olej kokosowy, chleb razowy, makaron czy płatki - jesz na ile masz ochotę i kiedy masz ochotę - jak masz ochotę zjeść 4 razy [...]

[...] troche weglowodanow zlozonych nie daje rady dobic do 1500kcal(6posilkow),a nie chce ,aby moj metabolizm zwolnil,co robic? 2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka? 3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez ograniczac ich tluszcz(podobno dobry), 4)i o co chodzi z "termogenikami?"czy warto stosowac? Z gory dzieki

[...] brokuł/szpinak/sałata 2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka? Uważam że tak, są to nkkt - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez ograniczac ich tluszcz(podobno dobry), Tym razem chude, choć tłuszcz ryb morskich zawiera omega-3, tran wystarczy 4)i o co chodzi [...]

zanęte na ryby tez wpjerdalasz?