ryby

[...] Selen z orzechów brazylijskich (nie przegnij bagiety - to nie tylko kalorie ale i poważny pierwiastek). Jod to najlepiej jakbyś zjadał z morskich żyjątek. Krewetki? Morskie ryby roślinożerne? Drogie jak cholera, ale czasami można. No i obserwuj siebie. Dieta bogata w tłuszcz to nie jest remedium na wszystko. Na wiele rzeczy działa fajnie, ale [...]

[...] 3 serie MAX, MAX, MAX Czas: 100min ~*Dieta*~ 1. 4 kanapki z serem białym, 2 kubki mleka. 2. 6 kanapek z ogórkiem i serem, 0.75l wody, banan, jabłko. 3. 300g makaronu, 200g ryby, 250g sałatki warzywnej (pomidor, ogórek, cebula, zielona cebulka). 4. 4 bułki pełnoziarniste, 100g tuńczyka. 5. Banan, jabłko. Podsumowanie: Dziś lajtowy trening. Pare [...]

Niedziele pod znakiem lenistwa Rano koktajl u babci(obiad) 2 duże udka z kurczaka+dużo warzyw+troszke ziemnniaczków shake białkowy 200g ryby+50g ryżu białeczko na noc Ogólnie cąły dzeń nic nierobienia, ew. troche rzeczy do szkoły. Dziś właśnie spijam koktajl i zaraz powoli będę zbierał sie do szkoły. Łyknąłem 2caps HMB Wracamy do normalnych [...]

[...] Swoją drogą, bawi mnie cholernie ta kaloryka, bo będąc na 185g węgli, 330g piersi(łącznie ok 70g białka) i 70g miruny czy innej ryby(ok 10g białka) oraz na 50g tłuszczy(olej lniany) cięło ze mnie w tempie formuły 1 a ja ledwo chodziłem ;) A kierując się wytycznymi tutaj, czyli 1g węgli = 4cal / 1g [...]

Pal szesc te ryby, sloik gulaszu sobie zawekuje, jak mi do jutra nie przejdzie:)

No i micha piękna:) Spróbuj kaszy gryczanej z czerwonym pesto, jedzonej pałeczkami - pychota:) Sushi wegańskie znasz? Robi się tak samo, tylko zamiast ryby - no wiesz, te, takie zielone... :) Np. avocado.

[...] push and pull, a nie profesjonalny spit na miesiącu stażu. Co do diety, za mało kcal trochę, za dużo suplementów białka, a za mało mięsa. Orzeszki ziemnne wyrzucamy zamiast tego dajemy inne orzechy np. włoskie Więcej warzyw, brakuje źródłem omega ; 3 : ryby tłuste, olej lniany Podbił bym kcal o około 300 albo węglowodanami, albo tłuszczami

Naucz się najpierw czerpać składniki z naturalnej żywności a nie z prochów :-)) Nie tylko mięso jest źródłem białka - ryby i owoce morza, jaja, strączki(ciecierzyca, soczewica, fasola typu jaś), podroby (wątróbka, serce). Mięso też sobie urozmaicaj - raz indyk, kaczka, wołowina, wieprzowina, dziczyzna :-)) Olej słonecznikowy jak mniemam do [...]

Dziekuje za wskazowki, postaram sie trzymac rozklad. Wczoraj brakowalo mi bialka, a wegle byly ok, dzis przylozylam sie do bialka kosztem wegli:P Co do zrodel bialka, to jem ryby rowniez, przymierzam sie tez do wolowiny (nigdy jeszcze nie robilam, zamierzam sie nauczyc;) - dzieki Wam, za przepisy 'a la Ladies';)). Mieszkam w Stanach, tu jedzenie [...]

Jak jesteś chora to na siłę na swoim organizmie za wiele nie wymusisz. Nie stresuj się a jeśli poza chorobą masz podobne odczucia to szukaj różnych źródeł białka, np. porcja mięsa 1 w ciągu dnia a reszta strączki/ryby/jaja

[...] to reklama w twojej diecie powinnny zagosci produkty zdrowe, jezeli weglowaodany to tylko pelnoziarniste, - chleb na zakwasie, warzywa, miesa roznorodne rowniez tluste, do tego oliwa z oliwek, avokado, oleje z orzechow no i tluste ryby Poki siedzisz na walizkach proponuje zaczac cwiczenia od spacerow i marszobiegow oraz wchodzenia po schodach

Te bułeczki są takie małe otrębowe a te grahamki takie podłużne może wiecie o co chodzi? Ajć... To są po prostu zwykłe bułki z dodatkie otrąb  Jak przyrządzać ryby, żeby były smaczne? Na przykład tak: Wymieszaj stopione masło z pieprzem, rozgniecionym czosnkiem, siekaną natką pietruszki. Filet włóż do naczynia żaroodpornego, posmaruj [...]

[...] dostałam z unii (biorę quinoa, ciecierzycę, migdały, mnóstwo suszonego mięcha, chlebek bananowy, płatki owsiane i kilka sardynek w puszkach, jajka...planuję kupować jedynie ryby, jako źródła białka) - gdybym nie była na bezglutenie pewnie bym się jednorazowo skusiła na włoską pizzę...hmmm...może znajdzie się jakaś ristorante z bezglutenowymi Po [...]

[...] (24 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 DOCELOWA MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0aeecf69f249bc92a9823eb896a1c7.png * w kolacji wigilijnej ryby mogło być więcej niż wpisałam "na oko," bo to była jedyna rzecz, którą przygotowywałam z mężem, więc pewna i zjadłam najwięcej ze wszystkich...a reszty mogło być mniej, [...]

[...] postaram się w weekend ogarnąć zakupy i lepiej to wszystko planować. eveline wiem, że kurczak nie jest jedynym źródłem białka, ale czasami najłatwiejszym ;) Jeżeli mogę to ryby często wrzucam do swojego menu. Wołowiny nie jem, bo słabo się po niej czuję. Kanapki z bułką pszenną można potraktować jako cheat meal :-D naprawdę nie goszczą u mnie [...]

[...] sie z rolkami w tym roku. Kusi mnie za to bieganie znowy, troche sie za tym stesknilam :-D Jak zwykle wrzucam na koniec swoje rozpiski, oraz zdjecie chyba najgorszej ryby jaka udalo mi sie zrobic, a poczatki byly naprawde obiecujace ;-D /SFD/2017/9/10/1f9927b38adb45849724541da4bfe7d4.jpg /SFD/2017/9/10/733f434739f143cd974fcba02f918cf2.jpg [...]

[...] kładłam się spać, wstałam bardzo wcześnie, bo już o 9, na dodatek w pełni wypoczęta. W ciągu dnia nie potrzebowałam żadnych drzemek. Popołudniu pojechałam z rodzicami na ryby, ale nie udało mi się nic złowić Pod wieczór na dodatek zrobiłam 6 kilometrów biegu, tylko nie miałam ze sobą zegarka, ale biegłam sobie powolutku pełne 15 kółek. [...]

Ciacha porozdawane tera odbijać , pogoda się zepsuła u nie a miałem na ryby jechać szkoda

dobra ide po miecho ryby i syr wracam za godzinke

nie no Rain dobrze gada Disturbed spoko zespół dają powera chłopy ja z/w może na ryby z kumplem pójdę ale to o 15-16 nara