SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • Dieta diamondów

    Post
    Trening w domu

    [...] ................... swierze soki warzywne i salaty ............... gotowane warzywa , orzechy, nasiona ............... kasze , pieczywo, ziemniaki, jarzyny, mieso , drob ,ryby ............... produkty mleczne ................. WIECZOR Pokarmy z gory drabiny , najblizsze ranka moga byc jedzone w ciagu calego dnia z zachowaniem odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-19 10:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa, Ocena - Poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe nie wiem, tak sobie to wyobraziłam, co Ty z tym posiłkiem robisz. Z węgli wybiraj kasze/ ryże. owoce/ ziemniaki, płatki owsiane, jaglane Z tłuszczy : tłuste ryby, mięcha, podroby, awokado, orzechy, oleje lniane, kokosowe, masła klarowane, jaja Z białka ogranicz do minimum proch, bo to ma byc dodatek - uzupełninie a nie baza diety, - mięso [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2016-02-04 19:49:30 Liczba szacunów: 0
  • redukcja dla 41 latki.

    Post
    Ladies SFD

    jesz ryby, jaja i straki więc jedz:-)) lepiej juz Wheya zjedz a nei batona, tam za duzo cukrów prostych moój prywatny czujnik mi powiedział %-) I ograniczaj wedzone ryby Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-18 16:11:32 O to to dokładnie mi chodzi....

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6465 Data: 2013-03-24 12:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Czego jeszcze unikać i na co zwrócić uwagę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smazone produkty co do pierogów kluseczke itd raczej zrezygnuj xD bo to ww i to do tego z mąki pszennej, szukaj produktów pełnoziarnostych, misa typu indyk kurczak , ryby, wywal ziemniaki zastap kasza, nie musisz liczyc itd zeby diete trzymac poprostu jedz 4-5 posilkow na noc bialko do poludnia przewaga ww potem bialko tluszcz(oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2009-01-10 18:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + program treningowy - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - serek wiejski, chleb razowy z wędliną, banan, jogurt banana,jogurt wywal,pieczywo zmien na kasze czy ryz,dodaj warzyw Obiad 18:00 - kasza, ziemniaki, ryż, porcja mięsa, ryby, surówka. Bez tłuszczu smażonego. czemu bez tluszczy??jak to jest po trneingu to bez fatu jak nie to daj oliwe Kolacja 21:00 - chleb razowy z wędliną i pomidorem, mięso [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-06-22 22:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + program treningowy - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed samym treningiem warto zjeść jakiś jogurt ;D), makaron z truskawkami, + jakieś warzywo Obiad 17:00-18:00 - kasza, 2 ziemniaki, ryż z kurczakiem, porcja mięsa, ryby, surówka, warzywa. Bez tłuszczu smażonego. Kolacja 20:00-21:00 - chleb razowy z wędliną i pomidorem, mięso drobiowe, jajka, ryby, ser biały, oliwa, puszka tuńczyka, + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-06-23 10:52:45 Liczba szacunów: 0
  • sztajer 95

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] dwa tosty z dżemem, banan, garść rodzynek 2-50g białka serwatki zmiksowane z 80-100g wegla i 2 łyżkami oleju lnianego jak mam 3-250g piersi z kurczaka lub 300g chudej ryby, 100g ryżu lub makaronu, 50g migdałów, porcja warzyw 4-posiłek przed treningiem: taki sam jak posiłek 2 5-posiłek po treningu: 100-150g wegla, 50g białka serwatki [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 13:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odżywianiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do twarogu dodawaj zdrowych tłuszczy orzechy/olej lniany/ oliwa z oliwek, jedz tuńczyka do maksymalnie 3 razy na tydzień, możesz jeść od czasu do czasu makrele lub inne ryby wędzone, jedz świeże ryby. Co do aerobów to by się trzymał bieżni lub biegów/rower na świeżym powietrzu, maszyna do wchodzenia po schodach chyba za bardzo by obciążała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-03-24 15:06:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] i stwierdziłam kvrva to jest słodkie %-) Kurkuma na słodko %-) Wszystko przez te cebulą. Ale muszę przyznać że było całkiem smaczne \-) Tylko jakoś już nie pasowało do ryby ;-] TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum Burpree – Challange – 35 szt. MISKA suplementy tran, witamina c, [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 21:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Wylaszczasz się coraz bardziej! Jaka łydka :-)) Zmiana na plus :-) To chyba Ty Dotko, gdzieś radziłaś podlaską przyprawę do ryb - zakupiłam i faktycznie bardzo fajnie się komponuje do ryby :-))

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 07:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oczywiście są to skrajne przypadki, ale nie można przesadzać z żadnym produktem - warto zapamiętać, iż urozmaicenie diety jest niebywale ważne. Wyrzuć przede wszystkim wędliny sklepowe które zawierają konserwanty, polepszacze, wzmacniacze smaku etc. Ryby z puszki są mocno ubogie odżywczo, celuj w świeże, tłuste ryby które dostarczają DHA i EPA.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8939 Data: 2018-07-12 16:36:03 Liczba szacunów: 2
  • Rady/Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ładną sylwetkę, ale wykonujesz trening typowo na siłę i zwiększasz siłę, musisz wybrać na czym Ci zależy. 2. Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2013-10-07 07:33:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efektów, proponuje uzyc go pozniej, teraz na samym poczatku tłuszczyk ładnie poleci sam z siebie, o ile naprawde ulozysz sobie diete, jak juz nie lubisz miesa to moze ryby ? Nikt Cie nie zmusza tutaj do podazy białka 2g/kg ale kurcze nawet w ramach ustaleń WHO dzienna przecietna racja zywienuiowa doroslego czlowieka wynosi 2000kcal+40 gram [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2009-08-06 10:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia kobiet:)

    Post
    ATLETA

    [...] biały ryż na ryż pełnoziarnisty, zaprzyjaźnij się z wszelkiego rodzaju kaszami: jaglana, gryczana, jęczmienna. Jedz pełnowartościowe białko: pierś z indyka, chuda wołowina, ryby, jajka, produkty mleczne (oczywiście nie 0%). Zrezygnuj z niezdrowych tłuszczy, zaprzyjaźnij się ze zdrowymi. Zdrowe tłuszcze to: olej kokosowy, rzepakowy, lniany, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 11:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o węgorzu

    Post
    Kuchnia SFD

    Polacy lubią ryby i jedliby je tonami, gdyby nie były takie drogie. Dziś ciężko kupić świeżą rybę (filet) taniej niż 20zł za kg. Tanie mrożonki zawierają 30% wody a ryby nie da się usmażyć, żeby się nie rozwaliła na patelni. Wędzony łosoś czy węgorz, oczywiście super specjał, ale ciężko się płaci 70zł/kg :) Trzeba szukać, czasem można dostać coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2016-03-06 16:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie tak. - Po prostu wariant ekonomiczny. Wiem, że ciężej wytrzymać, ale dam rade :) Oczywiście rotuje w diecie ryż/ makaron (ewentualnie kasza lub wafle ryżowe), kurczak, ryby, czasami zamiast tuńczyka np. makrela na kolację. Zamiast twarogu w dni treningowe na noc, mógłbym w szkole postawić na serki wiejskie, też mają wiele białka. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2014-12-17 20:42:01 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 2 23.05.2009 r. TRENINIG AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1440 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze= 19/14/32/ 328 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2. pierś kurczaka, ryż brązowy, olej [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 22:26:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] egzaminach fundnęłam sobie też małego rarytasa, czyli porcję najtańszego chyba sushi w mieście Foto niestety b.słabej jakości, ale jest Bardzo smakowało Duże kawałki ryby i małe ryżu, do tego kubek zielonej herbaty. Ryż taki jak lubię, mięciutki i delikatnie doprawiony. Mniam! Polecam wszystkim na masach i ładowaniach, ew. jako idealny [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 11:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Balcerek-dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] po 12 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 serie po 12 Prostowanie przedramion na wyciągu 4 serie po 12 DIETA I posilek- 100 g platkow+ rodzynki+isolat II posilek -200g ryby, 100g kaszy gryczanej+ warzywa+ olej lniany III- 200g ryby, 100g kaszy+warzywa+ olej lniany IV posilek- 4 kromki razowego chleba+serek ziarnisty+warzywa Vposilek- 3 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 22:30:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Trening: brak Dieta: 100g Płatków Owsianych + 6białek z jaj gotowanych.. Ser biały.. Kebab w bule ehhe .. Piersi z makaronem pełnoziarnistym.. Makrela. Tuńczyk. Wyszło ryby pół na pół z kurczakiem eheh jednak kurczak nie zdominował jak zwykle dnia.. jesem ******lonym miesożercą .. uwielbiam mieso.. nie rozumiem wegetarianów.. weganów itd.. [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 00:06:59 Liczba szacunów: 0