SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -orzechy ziemne nie są pożądane w diecie-zamień je na inne źródło tłuszczu np. orzechy włoskie,olej lniany,pestki dyni,migdały -dodaj lubiany przez Ciebie owoc do pierwszego posiłku -makrelę traktuj jako alternatywę 2-3 razy w tyg,a na co dzień jedz świeże ryby(np.łosoś,pstrąg)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-01-20 16:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć do wakacji? Dieta dla sezonowca!!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryby zawsze dawałem w piątek zamiast mięsa ale w sumie moge popiec je na kilka dni i trzymać w lodówce żeby nie siedzieć całymi dniami w kuchni. Jajka już mi się przejadły ale jajecznica ze szpinakiem całiek dobrze smakuje :) Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-05-12 18:57:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2009-05-12 15:54:53 Liczba szacunów: 0
  • DHEA moze skutecznie obnizac SHBG, i tez poprzez diete mozna obnizyc, wysokobialkowe diety, ryby oleiste , witamina d, herbata z pokrzywy z tych naturalnych szeroko dostepnych srodkow. Leczone jest Clomidem wlasnie albo HRT/HTZ jak zwal tak zwal. Generalnie, aktywnosc fizyczna i dieta moze obnizyc SHBG ale czy wystarczajaco to nie powiem. Z lekow [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2015-01-16 11:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego - prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2016-03-04 00:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka + warzywa + woda mineralna ok IV posiłek - po trengingowy 19:00 Orzechy + ser biały + kasza + masło + woda mineralna - bez masła zamiast sera chyde mieso lub ryby V posiłek 22:00 Twaróg półtłusty + rodzynki + chleb razowy + masło + woda mineralna - bez chleba i rodzynek Rodzynki w ogole nie sa potrzebne w tej dsiiecie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-07-28 20:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki bez diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mogl nim uzupelnic i juz masz w pwlni profesjonalna elastyczna i zdrową dietę którą mysle nie bedzie dla CIebie problemem:)Zawsze mozesz jesc wmiennie kurczaka wolowine ryby przyrzadzac to na mielion sposobow i nigdy sie to nie znudzi:) A przeciez rzeczy ktore teraz zjadasz takze mozesz sobie czasami wcinac. W koncu nie jestes [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2010-02-02 16:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nie mam możliwości jeść innego chleba tylko Wiejski to jest jedyny przetworzony produkt mojej diety. Jakie jesz ryby ? co byś polecił ? co jesli mam diete z nadwyżką 200-300 kcal? to źle ? bo ja obliczam diete w miare przyrostu wagi zeby nie było tego bilansu zerowego mnożę 2,2g Białka 1,3g T i 6g Węgli przez wage i już...za każdym razem jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2010-08-03 23:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Carb Nite do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ok :) Wrzucaj tez tłuste ryby od czasu do czasu W ładowaniu nie licz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2016-11-06 13:08:26 Liczba szacunów: 0
  • najwiecej białka mają odżywki białkowe :D kurczak ma dość sporo bo ponad 20g ryby tak samo,ser biały też ma ok 20(tylko to bardziej na noc)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2011-01-22 13:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Podejście nr 10? Nadal źle...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100kcal wiecej az dobijesz do 1800. 1100 to glodowka. cwiczenia - poczytaj w dziale trening. samymi aero niewiele wskorasz nuda - cos za cos. albo jesz troche nudno (mieso i ryby codziennie) i masz sylwetke piekna ze az ludzie omdlewaja z wrazenia albo jesz byle jak i masz cialo jak przecietny czlowiek - slaba sylwetka, postawa, tluszcz a nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2010-01-29 00:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpc(w tym mleku) DAJ ZDROWE TLUSZCZE BRAK II SNIADANIA 12-15 trening+ 20 minut biegania II: obiad nie zawsze zalezny odemnie jednak najczesciej bedzie to piers z kurczaka, ryby + wazywa III:(czasami III bedzie przed II) pol torebki ryzu+ jogurt+ 30 g wpc z mlekiem 0,5% IV twarog grani chudy lub zwykly twarog lub jajka porcja na kolacje to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2007-01-16 18:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co powiecie na to: I: musli okolo 60g mleko 200g oliwa z oliwek -lyszka stolowa II: Ryz 100g Jogurt truskawkowy 150g wpc80- 30g mleko-200g TRENING III: Obiad(np ryby lub kurczak + wazywa + kasza ) IV: 2 jablka Kefir lub jogurt naturalny V: grani lub ser bialy 150g oliwa z oliwek- lyszka stolowa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2007-01-16 19:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryz 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY. Jogurt truskawkowy 150g JOGURT NATURALNY. wpc80- 30g mleko-200g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO. TRENING BRAK CARBO PO TRENINGU. III: Obiad(np ryby lub kurczak + wazywa + kasza ) OK,PAMIETAJ ZE PO TRENINGU JAKAS CHUDA RYBKA A PRZED ZMOE I BYC TLUSTA. IV: 2 jablka Kefir lub jogurt naturalny DLA MNIE TO NIE POSILEK [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2007-01-16 19:38:57 Liczba szacunów: 0
  • clenburexin

    Post
    Trec

    [...] pod Twoje indywidualne potrzeby. Podam Ci źródła poszczególnych wartości odżywczych na których powinnaś się skupić. Białka: piersi z kurczaka, piersi z indyka, ryby, twarogi, filet ze schabu Tłuszcze: oliwa z oliwek(tłoczona na zimno), olej lniany(również) orzechy włoskie, Węglowodany: wszelkiego rodzaju ciemne pieczywo, makaron [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2010-03-10 20:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, trening do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być jako jeden z dni. Ważne jest jednak to jak wyglądają inne. Warto spożywać różne ryby, wieprzowinę, wołowinę, podroby, ziemniaki, orzechy, oleje.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2018-04-24 17:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, trening do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogurt słodzony i dżem nie są produktami, które warto jeść często. Podobnie ryby z puszki. Przed treningiem posiłek pełnowartościowy.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2018-04-26 17:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy/kasza, daj więcej surówki i trochę oliwy. PRZED TRENINGIEM 17 tuńczyk w sosie własnym 100g ryż biały 100g Tuna max 3-4 razy w tyg, stawiaj na chude mięso lub świeże ryby, ryż brązowy PO TRENINGU 19.30 płatki owsiane 70g mleko 3.2% 200g banan orzechy włoskie 40g Daj normalny posiłek - ryż/makaron durum/ziemniaki + chude mięso/chyda ryba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-04-05 19:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] // mozna wiecej dac Posiłek 2 -2 kromki chleba razowego -100g szynki z indyka - owoc np. jabłko Posiłek3 3 posiłek: -50g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka lub ryby -150g marchewki - 10 g oliwy z oliwek -1 kaps Omega3 Posiłek4 -50g ryżu - 50g piersi z kurczaka -100g warzyw -100g sera chudego // to na ostatni posiłek -10g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2005-11-13 08:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Pumping iron - ściągajcie sobie!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To oczywiscie torrent a nie cały film;) Zamiast ryby daje wam wedke, hehe;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7786 Data: 2006-11-09 18:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny. Z góry thx

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe dodaj mleko B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g zamiast serka mieso/ryby/jaja do tego warzywa,oliwa B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml dodaj warzyw B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-08-14 22:41:37 Liczba szacunów: 0