ryby

Witam, chciałbym się Was poradzić w sprawie oliwy z oliwek, tak naprawdę jest to jedyny tłuszcz jaki spożywam codziennie, wyjątki wtedy gdy jem ryby, a takich tłuszczy jak 0,5 g w jogurcie nie liczę nawet , jeżeli spożywam dziennie około pół szklanki oliwy z oliwek to może mi to zaszkodzić czy wszystko jest ok ? moja waga to 70 kg

[...] masie własnego ciała ok. 4 razy w tygodniu a w przerwach staramy się biegać lub chodzić na basen. Nasza dotychczasowa dieta składa się z dużej ilości owoców i warzyw + drób, ryby, wieprzowina oczywiście z dodatkiem kasz lub ryżu. Nie jesteśmy zbyt zadowoleni naszym dotychczasowym przyrostem masy i zastanawiamy się nad zakupem odżywki białkowej. [...]

Witam Mam 17lat 180 wzrostu oraz 60kg wagi. Nie moge nabrać masy mięśniowej. Dużo diet zabiera w sobie Jajka oraz Ryby niestety jestem na nie mocno uczulony i nie moge ich jeść :/ Jakieś porady jakie odżywianie zastosować ? Czytałem o różnych suplementach itp (nie jestem do tego nastawionychny sceptycznie i jeżeli będzie potrzeba to nie będzie [...]

[...] ten temat..Ale ze wzgledu na moj wiek..Nie moge jeść tego co powinienem...Jem to co mama zrobi..Mówie mamie żeby do obiadu robiła kasze gryczaną , ryż , piersi z kurczaka, ryby..Ale takiej profesionalnej diety nie moge prowadzić..Przecież cała rodzina nie będzie jadła tego co ja musze jeść..I co tu robić ? Zmieniony przez - Patryk15 w dniu [...]

[...] temu postanowiłem schudnac i udało mi sie ta sztuka (5kg) robiłem to w taki sposob ze po godzinie 16 ograniczyłem weglowodany czyli po godzinie 16 jadłem np jakies sałatki,ryby,twarog i jakis owoce i teraz mam problem bo nadszedł czas pracy i w domu bede około godziny 18 no i niedam rady jesc juz tego samego wiec mosze zwiekszyc nabor [...]

Witam Mam 17lat 180 wzrostu oraz 60kg wagi. Nie moge nabrać masy mięśniowej. Dużo diet zabiera w sobie Jajka oraz Ryby niestety jestem na nie mocno uczulony i nie moge ich jeść :/ Jakieś porady jakie odżywianie zastosować ? Czytałem o różnych suplementach itp (nie jestem do tego nastawionychny sceptycznie i jeżeli będzie potrzeba to nie będzie [...]

[...] w tygodniu. Mam ochotę zjeść to co lubię.. Od czego zacząć jakie wędliny , mięsa produkty wprowadzać najpierw.. ? Jakie ilości ? Mam już serdecznie dość twarogu , kury i ryby po 3 miesiącach!!! Moja dieta miała ok 1000 kcal mało wiem, ale jak teraz wrócić do normalnego żywienia ,że rano wstaje mam ochotę na płatki z mlekiem to je jem a na [...]

[...] z kurczaka kupuje sobie sam reszte twarog ryz itp oni mi kupuja i nie wyrabiam zbtnio finansowo Mam takie pytanie czym moge te piersi zastapic ? do tej pory je stosowalem w przed i po treningowym posilku probowalem juz tunczykiem z puszki ale nie bardzo mi smakuje sa jeszcze jakies ryby chude ktore by byly dobre i taniej wychodzily niz te piersi?

[...] masło Posiłek III 12.30 2 kromki chleba razowego 2 plastry poledwicy sopockiej masło Posiłek IV 15.30 (przedtreningowy) 100g kaszy lub ryżu lub makaronu razowego 250g piersi z kurczaka lub jakiejs ryby warzywa 17.00 trening 18.30 Nie wiem co wrzucic na posiłek po treningowy byscie mogli cos zaproponowac?? I to by był zarazem ostatni posiłek

Chodzi mi o smazenie w mace , wiadomo kotlety, ryby. Czy to moze powodowac jakies zaburzenia metaboliczne, pogarszac wrazliwosc insulinowa? Jakie zwiazki wytwarzaja sie w czasie smazenia skrobi i czy to moze byc staly element diety - u mnie ciezko a zalanie, ale chodzi mi czy nie zepsuja sobie zdrowia metabolicznego, wrazliwosci na insuline, [...]

[...] względem treningów, jem posiłki które uważam że mogą dostarczyć mi wartościowych rzeczy, jednak czy przybiore na masie bez diety? planuje zacząć pić oliwe z oliwek (około 50ml dziennie) jem dużo nabiału, gotowanego mięsa, ryby, często przed treningiem czekoladke albo coś :) a więc czy w ten sposób też można przybrać na masie? z góry dzięki

[...] po 2h: obiad kurczak czasami inne mięso +warzywa po 2h: serwatka w między czasie 4g bcaa przed treningiem duzy jogurt naturalny z bananami bcaa 6g hmb thermo speed zaraz po treningu troszke carbo hmb bcaa 8g do pół godziny po tr: serwatka po chwili posiłek jajka lub ryby+warzywa+ryż po 2h chleb razowy z warzywami na noc hmb kazeina dzieki

[...] jak by tak zrobić 4 posiłki po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i po czy tylko po treningu, a może wykluczyć? chodzi mi o oliwę z oliwek i orzechy włoskie -Jakie tanie i dobre ryby polecacie prócz mintaja i soli (filety mrożone) Z góry dziękuję za przemyślane odpowiedzi i nie odsyłanie mnie do podwieszonych@@-)

[...] to 184cm, wiek 16 lat. Potrzebował bym jakąś diete, taka konktretna zeby do wakacji czegos tam sie dorobic. O diecie nie mam bladego pojecia, co jesc i w ogole. Ja jade na masie, oczywiscie po silownii posiłek typu ryby, nabiał itp zeby dostarczyc te potrzebne suplementy organizmowi. Cwiczenia sa typu push/pull 3/4 razy w tygodniu. Pomożecie?

[...] zalezalo mi na masie, ale ciezko z tym idzie, wiec postanowilem ze bede cwiczyl, biegal i jadl w zasadzie wszystko opierajac sie na zalecacych produktach typu ryze,kasze, ryby, cycki,twarogi oliwa z oliwek itp? chce po prostu dobrze wygladac, spotowa sylwetka i byc silnym i sprawnym. Bedzie cokolwiek roslo? bedzie poprawiac sie sylwetka?

[...] którą kupuje, jest bezpieczna dla zdrowia, bo służby nie radzą sobie z kontrolami" - stwierdził dr Zbigniew Hałat - prezes Stowarzyszenia Ochrony Zdrowia Konsumentów. Czy Państwo wiedzą, że ryby z Chin naszpikowane są rakotwórczym nitrofuranem, a czosnek jest napromieniowany? CZY WIEMY CO JEMY? Za, a nawet przeciw Zapraszam Kuba Strzyczkowski

[...] DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko II : jogurt naturalny 200g III: 40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa IV : 30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka V: 150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru z góry dziękuję za pomoc:)

[...] Zastanawia mnie wpływ na odchudzanie poszczególnych produktów Krążą opinie na temat niektórych produktów i ich wpłwu na utratę wagi: 1.Grejfrut 2.Napoje energetyczne 3.ryby wędzone 4.kawa 5.płatki muesli Każdy z tych produktów można spotkać w różnorodnych gotowych dietach, tylko czy aby napewno one działąją?? Nie neguuję ich wpływu, raczej [...]

[...] i kolacja) mięso (najczęściej kurczaka i indyka). Od paru dni nie mam ochoty zjeść drugi raz mięso - jem na obiad, natomiast na kolacje już nie mam ochoty na mięso (na ryby też nie). Zastanawiam się, czy moge zwiekszyc ilość jajek i jeść je zarówno na śniadanie (obecnie je jem zawsze na śniadanie) i zacząć je też jeść na kolację (zamiast [...]

[...] o np. lopatkę. szukałem tu na forum i zdania sa dosc podzielone, sa zwolennicy i przeciwnicy. Ale posty znalazłem jakoś z 2006 roku wiec moze sie cos zmieniło hehe Kurczaki troche m sie przejadają juz, wołowina troche odpada z powodu ceny no i tak mysle nad wieprzowina ale nie wiem czy to ma sens - czy nie lepiej zmienić to na ryby np. pozdro