SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • BJJ a silownia???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zastanawiam sie nad Power Horse czy warto i jak stoswac... Jednym slowem prosze o pomoc w ulozeniu planu, diete staram sie trzymac gotowane rzeczy lub z grilla elektrycznego ryby piersi ryz surowki tunczyki itd wiec nie jest najgorzej nie smaze i nie jem bialego pieczywa:) Pozdrawiam i czekam na fachowe rady Zmieniony przez - wandsilva w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2006-09-28 23:58:55 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:x -udo:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 r. 6. DIETA:Jest 6 posiłków dziennie(Płatki,jajka,ryz,piers,warzywa,ryby,twaróg. itd -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Pierwszy Testolic 100mg 2ed 8. TRENING:4 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa(przy zachowaniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2010-04-17 18:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Do ilu zredukowac tkankę tłuszczową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11% Aktywność w ciągu dnia: praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka 4xtydzień marszobiegi lub pływanie 3xtydzień Odżywianie: nabiał, ryby, jaja Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo bobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolnie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2007-06-11 17:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowerze. Z tego co czytałem przed treningiem(u mnie wychodzi śniadanie) trzeba zjeść węglowodany np. muesli, po treningu również(w tym przypadku obiad) np. pierś z kurczaka, ryby. Do tego lekkie posiłki 2 razy dziennie typu owoce, jogurt naturalny. Na kolację białka. Myślałem jeszcze żeby trenować 2 razy dziennie, przed południem i wieczorem, np. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-06-21 13:49:53 Liczba szacunów: 0
  • jaka mam budow ciala, zdjecia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 miesiace trzymajac diete, lecz zauwazylem ze wiekszosc to tluszcz. mialem 5 posilkow dziennie, zero slodkiego. platki owsiane, piersi, jajka ryz makaron, twarog, tunczyk, ryby, ogolnie do tego bialko na wieczor i masowka po treningu. dziekuje serdecznie za pomoc. /SFD/Images/2015/7/11/de02eddf39264ba7aaeee4516356c3eb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-07-11 20:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja aeroby i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć pomożecie mi ułożyć dietę porządną jem 3 razy czyli śniadanie obiad kolacja ale jakoś bardzo przytylem mnie to bardzo zabolało w diecie nie mogą być ryby bo nie lubię jeśc je i proszę wziąść pod uwagę anemię plan treningowego też nie mam cwiczę rekreacyjnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: --- Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-04-04 22:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od kreatyny nie wiem dokladnie,ponad miesiac 10) informacje na temat diety Staram sie zdrowo odzywiac,owsianka,ciemne pieczywo,ryz basmanti,codziennie piers z kurczaka,ryby,jogurty naturalne,owoce,warzywa,serki wiejskie,tunczyk, Bialka przyjmuje 180-200g w ciagu dnia,ww i tł-nie wiem. 11)przewidziane finanse na cykl nieogranicznone(w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-01-29 14:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening + Suple :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta: generalnie rozpisana jakiś czas temu, nie chce się tu rozwodzić, o bilansie kalorycznym itd. generalnie oparta o 5 posilków dziennie, głownie produkty białkowe,ryby, warzywa, owoce, ryżu razowego czy pełnoziarnistego żytniego pieczywa. Trening: Poniedziałek: Tabata + ABS/A6W Wtorek: piłka nożna 1,5 godz + ABS/A6W Środa: Siłownia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-07-26 16:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : ok 49g białka 3g tłuszcz 79ww 4 80g makaronu pełnoziarnistego lubella 150 g indyka 2 łyzki oliwy z oliwek warzywa łacznie ok. 38g białka 23 tłuszczu 51,2 ww 4 100 / 150 g ryby filet z mintaja warzywa łacznie 24g białka 5 ser twarog chudy 100 g Bca 5 kaps przed snem 22g białka 2,7 w Mam tendencje raczej do tycia teraz problem jezeli mialbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-01-26 22:02:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] się stosować, ale nie zawsze wychodzi ... przeważnie rano jem płatki owsiane, potem na drugie śniadanie 4 tosty z ciemnym chlebem, na obiad ryż z kurczakiem, czasem makaron, ryby itp na kolację tuńczyk albo jajka Zacząłem cykl 13 stycznia czyli prawie miesiąc temu ... Dziś robiłem małe podsumowanie i wstępnie efekty są prawie żadne ... Waga stoi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2010-02-06 13:33:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrać, celem moich treningów obecnie nie jest duża tłusta masa, można powiedzieć że robie redukcje, ale nie jest to typowa radykalna dieta. Węgle o niskim IG,tylko piersi i ryby i zdrowe tłuszcze wiadomo,do tego aeroby i waga stoi w miejscu a tłuszczyk leci w dół i tak. Chciałbym to pociągnąc z 6tyg. Co kupuje napewno: - BCAA Xtra 2szt. to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2009-05-07 12:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Nieprzyjemny problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] różnie reaguję. Podejrzewałem celiakię, bo zawsze jadłem dużo chleba i bułek. Po owocach i warzywach też mam problemy. Zacząłem więc jeść samo mięso (drobiowe i wieprzowe), ryby i jajka, a oprócz tego tylko ryż. Więc żadnych zbóż (oprócz ryżu) ani nawet kasz i żadnych warzyw i owoców. Ćwiczyłem tak jak wcześniej, robiłem masę. Rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2015-11-08 06:41:16 Liczba szacunów: 0
  • weryfikacja dieety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z sałaty, surowe warzywa, jak pomidor, ogórek, cebula, w rozmiarze powiedzmy pół litra + jajko na miękko lub gotowane na parze warzywa (marchew, kalafior) do tego kawałek ryby, lub pierś z kurczaka (oczywiście nie cała) też na parze kolacja ok 20:00 jogurt z warzywami, lub jogurt z pomarańczą Nie jem ziemniaków, chleba, makaronu, kasz, ryżu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-02-04 14:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena cyklu-porada

    Temat
    Doping

    [...] + szejk bialkowy 2.200g razowego chleba+ 400 twarogu 3.100g ryzu brazowego+200g kurczaka 4.40g carbo 5.100g makaronu razowego+200g kurczaka 6.50g ryzu brazowego+150 g ryby 7.200g twarogu -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 30mg/ed 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA 10. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2010-12-09 18:37:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] kilka diet - glownie proteinowych - nabawialam sie dzieki nim nietolerancji pokarmowej na bialko jajka kurzego, nabialu pochodzenia krowiego, a mieso mnie odrzuca. Ppzostaja ryby. Najlepsza waga 61kg Jestem totalnie zagubiona przy kazdorazowej probie ulozenia zbilansowanej diety i znow.powracam do diet low carb i proteinowuch. Odbilo sie to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2017-05-29 18:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Pozyje troszke na takim stylu odzywiania ? ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - okolo 30gram bialka 80% (roznie sp, prolongatum, scieki z american muscle ;) 14-15 obiad tutaj 50-60gram ryzu/kuskusu/makaronu (zamienie) 200gram piersi z kurczaka/lub ryby innych mies nie jadam czesto ... warzywa wszystko co znajde w lodowce czasami mrozonki .. czesto jakies 20-30gram rodzynek i przyprawy mix spozywany z maslanka ;) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2004-11-25 15:50:37 Liczba szacunów: 0
  • czy golabki z ryzem sadobre na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: trudnopowiedziec Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: ryby chude mieso,sery nie lubie kasz czy ryzu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wczesniej nerczyca Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2007-10-23 15:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na ??masę/rzeźbę??help do oceny POMOCY!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty posiłek: Tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-03-18 22:04:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodze na silownie raz na basen. Dużo jem, lecz waga stoi. Nie mam jakiejs precyzyjnej diety ale ogolnie codziennie jem makaron, ryż, kurczak, warzywa, owoce, jogurty, ryby oraz pije duzo wody. Co zrobić aby waga wreszcie poszla w góre ? Powoli probuje gromadzic jakies odzywki na zime takie jak amonokwasy, odzywki bialkowe i aminokwasy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6647 Data: 2010-09-15 16:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (62kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten sposob: I Szejk z 60g platkow owsianych + 30g odzywki bialkowej Vitafit + 250ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek: 40B/21T/51W/555Kcal II 100g ryzu parboiled + 100g jakiejs ryby(chyba tilapia): 28/3/79/433 III 100g ryzu parboiled + 100g piersi z kurczaka: 29/2/79/454 IV (przed treningiem) 100g ryzu parboiled + 100g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2011-09-15 19:13:25 Liczba szacunów: 0