ryby

[...] mi dociac to konkretnie i ruszyc z masa porzadnie i jakosc zeby byla fajna. Jestem rygorystyczny poniewaz traktuje powaznie temat dlatego moze i takie podejscie ale np ryby zamieniam zalezy od funduszy jak jet wiecej kaski to np losos idzie pstrag lososiowy czasem w week jakas pizza wlasnej roboty czy ciasta kawaleczek co dwa tyg tak w ndz [...]

Zawsze miałem problem z przybraniem na wadze. Micha jest solidna 4 główne posiłki składające się ze 100 gram ryżu/kaszy i 150 gram mięsa (kurczak, indyk, ryby) Solidne śniadania i delikatne kolacje. Jakie badania zrobić? Testosteron, estradiol, prolaktyna i co jeszcze? chciałbym zrobić od razu komplet, nie mam zamiaru na tym oszczędzać. Clomid - [...]

[...] również odpada. Masz wiele źródeł węgli ( owsiane, chleb żytni razowy, ryż brązowy, paraboiled, basmati, kasza gryczna, makaron pełnoziarnisty, durum ) w tłuszczy ( awokado, orzechy, pestki, oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona, tłuste ryby ) Banan to nie jedyny owoc, warzywa mogą być w każdym posiłku. Podaj swój wiek, zapotrzebowanie kcal.

[...] zmniejszyłbym porcję tego sera żółtego np.o połowę,bo nie jest to najlepsze źródło tłuszczów i uzupełnił kcal tłuszczami roślinnymi. Makrela/tuńczyk-te opcję 2/3 razy w tyg-normalnie umieść w diecie świeże ryby np.łosoś,pstrąg,halibut lub mrożone filety jak miruna,morszczuk,dorsz itp Po treningu i do posiłku ostatniego dodaj też warzyw/owoców

Jak chcesz solidnej odpowiedzi, to rozpisz to solidnie, a nie na odwal się. Płatki ryżowe w sensie wafle? Jesli tak, to niestety jest to produkt słabej jakości, w moim przekonaniu nie wart uwagi. Czemu jesz wyłącznie pierś z kurczaka? Gdzie ryby, inne gatunki mięsa, owoce, warzyw, tłuszcze dobrej jakości? Tu nic nie ma.

[...] ćwicz pon/śr/pt albo wt/czw/sob. Co do diety to musisz sobie ją bardziej rozpisać, niż tylko 'dobrze jeść'. Na kilogram masy ciała dostarczaj około 2,5g białka (kurczak, ryby, wołowina, jaja), 5g węglowodanów (płatki owsiane, ryż, makaron, kasze- najlepiej z pełnego ziarna) i 0,7-1g tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej rzepakowy, [...]

[...] sobie jadłospisu na kilka dni do przodu, ale odżywiam się zdrowo, zastępując niezdrowe pożywienie tym bardziej wartościowym. Jak już wspomniałem dużo warzyw, owoców, mięso i ryby z patelni grillowej. Zamiast popularnych słodkich napojów gazowanych zielona herbata i woda mineralna. Nie jem slodyczy, nie stołuje si fast-foodach. Wg mnie jest to [...]

Nóg? Przeczytaj ankietę to zobaczysz. Ach jeszcze update supli: Zażywane suplementy: mięcho 5000mg super no all-body-perfect from pobliski miesny, ryż triple formula new paraboiled tesco, ryby super extra full pump new

Mądrze napisane. Chleb jak masz ochotę zjedz rano. Jak lubisz dżemy - kup z fruktozą. Warzywa - namiętnie jedz, będzie ci się fajnie na kibelku siedziało. Ryby - polecam Makrele wędzoną, łososia, pstrąga z grilla, tuńczyk (oprócz Pangi). W knajpach jak będziesz jadał uważaj, bo do wszystkiego często sypią cukier (zwłaszcza sałatki). Nie podjadaj [...]

[...] i... nic. Teraz problem już urósł do pokaźnych rozmiarów - od czerwca nie jem pieczywa, makaronów, kasz, ryżu, no żadnych węgli. Cały mój jadłospis to jaja, ryby i drób. No i warzywa. Jeżdżę 20 km dziennie na rowerku po lesie, pływam tez codziennie i... nie chudnę nawet pół kilograma. Jestem załamany i odechciewa mi się [...]

W zasadzie sam nabiał. Gdzie są ryby, podroby, wieprzowina, wołowina?

Produkty spożywcze, które sprzyjają utracie wagi w tej grupie krwi (0) to: * ryby, * owoce morza, * sól jodowana, * wątroba, * czerwone, chude mięso, * produkty zawierające witaminy z grupy B. więc myślę że po części Twój wybór jest zgodny jesli chodzi o trening to basen jest jak najbardziej wskazany w Twoim przypadku [...]

[...] a co dopiero na trening i regenerację. Aby przybrać na masię mięśniowej trzeba jeść duzo weglowodanów złożonych: ryżu, kaszy, ziemniaków, płatków zbożowych, ciemnego pieczywa itd. oraz dużo białka zwierzęcego: mięso, ryby, nabiał. Jednocześnie unikaj tłuszczy zwierzęcych i cukrów żeby nie zalać sie tłuszczem. Powodzenia. Moderator Odżywianie

[...] jesc "za cała swoja rodzine":D,moge Ci tylko polecic,abys przed treningami i silownia unikal ziemniakow i ciezko strawnych"obiadow"..jedz warzywa,ryby<tunczyka z puszki>,czerowna fasole<tez z puszki:D>,oliwe z oliwek itd. Zadbaj takze o witaminy,kup sobie Vitaral<jest b.dobry>,pij duzo wody,podczas [...]

oprócz miecha 200g,ryby 150g i 3 jajek ja tam nie widzę innego źródła białka koło 50% stanowi białko roślinne,które trzeba liczyć ale nie jest za dobrze gdy stanowi tak dużą część dodaj do 10wszego posiłku jakieś źródło białka mięso,jajka,sery Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 19:36:00

[...] jednak smieszy mnie także jak wegetarianie dorabiają sobie idologie do diety zamknieci w miejskim środowisku, odizolowani od natury nie zdają sobie sprawy,że: np. - mięso z ryby to także mięso, ryba to także zwierze, które trzeba zabić przed zjedzeniem - zarówno pęd bambusa jak i szynka, to żywe tkanki z żywych oganizmów, jedząc roślinę też [...]

[...] piękny jest odcinek Netty, łączący Biebrzę z Narwią. Na wysokości Twierdzy Osowiec zaczyna się wmiare silny nurt, woda jest naprawdę czysta, z kajaka widać pływające ryby,a dno jest piaszczyste. Co do opisu Narwi, to my płyneliśmy ze zwykłą mapą, ale mogę powiedzieć że od Osowca do Łomży jest b.mało kempingów. My rozbijaliśmy się na [...]

[...] ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek *Jajecznica + kasza/makaron/ryż *Kurczak z makaronem/ryżem 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) *Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + białko/żółtka 5. Kolacja ( ok. 21-22 ) *Kromka chleba z serem *Owoc, warzywo *Co drugi dzień jajko/ryby Jak do diety na masę ma się miód ?? Czym można zastąpić białko ??

Malo zdrowego tluszczu, daj wiecej oliwy z oliwek, orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, olej lniany. Brakuje tez omega 3, dodaj je lub tran kup. Warzyw mozesz wiecej dac.

[...] posty z zapytanie co jesć zamiast kurczaka i były odpowiedzi (ala jak Twoja) ze z pomidorek, ogórkiem, mielony i tp. ale mój zołądek tego nie trawił, nie trawił takż ryby bez chleba nie trawił tuńczyka!!! To co miałam robić jeśż i wymiotowac potem? Oprócz kolacji jadłam zawsze prze snem na ok. 1-2h białko np. jajko. Jeżeli chodzi o efekty [...]