ryby

[...] nie wdupiac 3/4 tluszczu jako jeden posilek. Orzeszki ziemne zamien na brazylijskie/migdaly/pistacje. A ten olej pol na pol lniany/oliwa z oliwek. Moze tez jakies awokado i ryby morskie warto wrzucic do jadlospisu? No nie wiem jak tam u ciebie z finansami na ta diete takze to juz jak uwazasz. Ale zapamietaj ze dieta to podstawa do sukcesu, nie [...]

[...] - ciezka dluga praca plus masa meskch hormonow do wstrzyknięcia nie msusiz kupowac odzywki bialkowej - mozesz bialko dsotarczyc z pozywnienia w odp ilosciach - kura jaja ryby twarog .. to wszystko ma bb duzo bialka badania wykazuja ze 3 posilki dziennie <snaidanie obiad i kolacja> sa w stanie zaspokoic nasze potrzeby <chyba ze [...]

Sorry za post pod potem, ale czy ktoś mógłby zanalizować tą rozpiske ? poprawiłem jak kolega wyżej pisał mam jeszcze kilka pytań. Gdzie mogę wrzucić rybę ? jako zamiennik czy coś ? po czy przed treningiem ? chodzi mi tu o jakiś filet z ryby. Gdzie mogę jeszcze ew. obsadzić tuńczyka z puzki i czy mogę w ogole.

mam takie pytanko: czym mam zastąpić mieso i ryby bo rodzice mi mówią że nie moge jeść tyle tych produktów ponieważ są strasznie drogie. bede mugł zjeść te produkty raz dziennie od nowego roku więc nie wiem co mam dodawać do chleba gdy ide do szkoły

Myślę, że łososia, inne ryby, krewetki powinieneś mieć taniej niż pierś.

[...] Dodam może tylko, że jak na razie to wychodzi mi tylko od czasu do czasu śniadanie i ostatni, białkowy ^^ A w ciągu dnia to wpierniczam to, co widzę :D Ale wzbogaciłem o ryby, jajka, warzywa, owoce. Zrezygnowałem z chipsów, itd. /SFD/Images/2016/3/10/98a1ce1a90c643cf98429a4ae075a67a.jpg No i mam ze dwa pytania na tym etapie... 1. Czy owe [...]

Pewnie do 2,7 na BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ CIAŁA... Ryby mają być nie tylko chude, tutaj przede wszystkim tłustsze. Co do ilości posiłków nie ma znaczenia, pasuje Ci jeść 5, jedz 5, liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia. Węgle owszem na noc są mile widziane, poprawiają sen i regenerację, ja skupiłabym się na zbilansowanych posiłkach, śniadania B+T [...]

Pewnie do 2,7 na BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ CIAŁA... Ryby mają być nie tylko chude, tutaj przede wszystkim tłustsze. Co do ilości posiłków nie ma znaczenia, pasuje Ci jeść 5, jedz 5, liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia. Węgle owszem na noc są mile widziane, poprawiają sen i regenerację, ja skupiłabym się na zbilansowanych posiłkach, śniadania B+T [...]

Chlopcze idz na ryby. "Po poprzedniej kuracji sie odblokowalem" - super To zaczynales z ile? 60kg i 30 w witce? Ty nie masz komepetencji nawet do oceny dzialania ryzu, a co dopiero saa

[...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]

brak zrodla bialka,wolowina,wieprzowina,ryby,jaja

to nie oczekuj jakis wielkich efektow,makaron,owsiane,ryz,mieso,ryby to podstawa takie sa realia

[...] . Co do treningu siłowego jest wskazany dla Ciebie . Troszkę nie rozumiem zdania że produktów mlecznych nie spożywasz przez co ciężko Ci zapełnić białko w diecie. Generalnie te produkty nie dostarczają nam wiele białka, podstawą w diecie jest mięso , ryby , jajka i wpc. Pozdrawiam

[...] Możesz robić jajecznicę ze szpinakiem, też dobrze smakuje. Możesz jajka gotować. Ale jaja to podstawa śniadania i musisz się z tym oswoić. W ciągu dnia jadaj mięso/ryby z warzywami i zdrowymi tłuszczami. A kolacja to już dramat. Zjadanie 5 kawałków chleba na noc to proszenie się o wielki brzuch. Zjedz tu albo twaróg, albo jajka albo [...]

LAT 39/40 3MAJA szczypiorek dla zabicia zapachu ryby a na powaznie bylo zayebiscie tak ze odbilem od swoich instynktow az pojechalem do domu na 3 dni a chlopaki ze jak jest git to co szkodzi sprawdzic a tu hvj.. a siana nie odpuszcze dla zasady do tego tez mam w planach cykl na odkochanie sie bo 18 teoretyczne prawko a potem praktyczne wiec nic [...]

nie można ograniczać tłuszczów, ich niedobór blokuje rozwój ciała. Trzeba spożywać minimum 1g tłuszczów na 1 kg masy ciała, najlepiej oliwy z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby. napoje słodzone (soki, i wszelkie kolorowe) należy odstawić całkowicie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-21 16:41:59

[...] zaszkodzi! zbyt czesto i zbyt duzo moze zaszkodzic wszystko, od mleka, przez rosliny straczkowe, salate, przez jaja i mieso. Wszytsko ma w sobie teraz jakies swinstwa, nawet ryby. Dieta powinna byc zroznicowana. Co nie zmienia faktu ze lepiej jest na 5 posilkow intuicyjnie ryz + kurczak niz idealnie zbilnasowane pod wzgledem kcal i wyliczone 5 [...]

[...] moją motywacją do działania. Pracy trochę przede mną będzie na pewno,ale no sami powiedzcie,chyba się opłaca. :D Dobra,a teraz kolejne pytania. Skoro można lepiej i taniej,to macie coś fajnego,godnego polecenia? Dodam,że jedyne mięso jakie spożywam,to ryby i owoce morza. Nie wiem,czy to ma jakieś większe znaczenie,ale wolę o tym wspomnieć. :)

Napisałam wyżej,ze jestem na diecie pescowegetariańskiej. Dieta składająca się z warzyw,owoców,dopuszczalny jest nabiał,ryby,owoce morza,jajka i miód. Żadne tłuszcze zwierzęce nie wchodzą w grę. Nie mam jakieś fanaberii na temat mięsa,ale po prostu lepiej żyje mi się bez. :) Jeśli chodzi o smak,raczej nie zwracam na to uwagi. Smakować,to ma [...]

zjadlbym ale wieksza iloscia ryby a zmniejszyl bym ilosc cebuli