[...] barach białko, żadne inne dodatki były używane przez Pitt, jednak wiele z jego żywieniu pochodziła z całej żywności wysoką zawartość białka, takich jak kurczak, indyk, ryby, chude mięso, jaja i twarożek. Węglowodany są bardzo czyste i zawiera Wholewheats i zboża, warzywa Green, owsa i ryżu Ciasta, które następnie zwężona off w ostatnich [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-08-18 07:54:00 Liczba szacunów: 0
[...] cebuli, szczypiorku 5. twaróg chudy, olej lniany, sałatka warzywna z fetą Oczywiście planuję zamienniki, takie jak schab, polędwica wieprzowa, chuda wołowina, chude ryby (2x w tygodniu), tłuste ryby (również 2x w tygodniu), które będę jadła na przemian z piersią. Jaja w pierwszym posiłku oraz twaróg na noc będą raczej stałym elementem [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-06-28 09:12:17 Liczba szacunów: 0
[...] kromek chleba na zakwasie do posiłu ponieważ więcej nie zmiescze jest bardzo ciężki i zbity jeśli wiecie ile g to bardzo bym prosił o podanie. lub 220 g łososia lub innej ryby + chleb i warzywa. 2.Posiłek II : 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu + 25-30 ml oliwi extra virgin lub oleju kokosowego włącznie ze smażeniem. 3.Posiłek III : 200 g [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2016-12-23 16:24:08 Liczba szacunów: 0
[...] miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie chyba ze wszystkiego Uprawiany sport: 5x tyg. aeroby + HIIT (treningi ze strony fitnessblender.com) Co lubię jeść: łososia, ryby, owoce, makaron, mleko i jogurty no i czekolade, pieczywo pełnoziarniste Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-01-21 19:12:21 Liczba szacunów: 5
[...] optymalnym za najbardziej optymalne pieniądze. Witamin oraz minerałów nie zakupił gdyż w swojej diecie spożywa dużą ilość warzyw , Omege-3 odpuścił ponieważ ma w jadłospisie ryby które są najlepszym naturalnym źródłem owych kwasów tłuszczowych. Gratis Jasiu otrzymał od wujka Pitt Bulla rozpisze zakupionych zabaweczek: Matrix 5.0: - według braków [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2008-07-01 23:17:14 Liczba szacunów: 0
[...] ilość tej witaminy. Niestety, większość z nas znaczną część dnia spędza w pomieszczeniach (praca, dom). Musimy więc witaminę D czerpać z pokarmów. Doskonałym jej źródłem są ryby. O śledziach, makrelach i łososiu muszą szczególnie pamiętać kobiety po menopauzie, które zagrożone są osteoporozą. Ryż + fasola = silne mięśnie Mięśnie i większość [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2008-10-31 18:28:02 Liczba szacunów: 0
[...] w sosie własnym,warzywa świeże,kefir lub maslanka do 1,5%,czasami dżem z fruktozą.II śniadanie to jabłko,ale nie codziennie.Obiad-cycki kuraka na rózne sposoby,czesto ryby,warzywa.Kolacje często jest to jogo nat 0% z chudym twarozkiem,warzywa.czasmai wieczorem jem ryby-wedzona makrela,tuńczyk wsw.Mniej więcej tak to wyglada. Co ćwiczyć [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6812 Data: 2007-01-12 11:26:17 Liczba szacunów: 4
[...] dzień 1.5 owsianki.100g sera białego.1 łyżka oleju.multivitamina godzina 09.20 150g dorsza z brokułem papryką i marchewką godzina 11.30 150g czerwonego mięsa lub tłustej ryby z 1.5 dl ryżu z warzywami godzina 13.30 200g sera białego godzina 16.00 150g kurczaka,1.5dl ryżu z warzywami 2godzina 20.00 100g kurczaka lub ryby z warzywami no i [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2011-11-20 20:21:34 Liczba szacunów: 0
[...] Jeśli chcesz zmniejszyć zagrożenie wystąpienia choroby nowotworowej, powinieneś co najmniej dwa razy w tygodniu sięgać po tłuste ryby morskie, takie jak sardynki, łosoś, makrela czy śledź. Są one bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią organizm przed takimi [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2011-07-26 18:39:57 Liczba szacunów: 0
[...] do pracy 6:30 zaczynam prace 10:00 przerwa II śniadanie kromka chleba z szynka z indyka 13:30 kończę prace i kolo 15:00 jestem w domu 15:30 obiad 100g piersi z kurczaka / ryby z 3-5 młodych ziemniaków i kiszona kapusta 18:00 Jogurt naturalny + jakiś owoc do tego w dniu wypijam około 1,5 litra mineralnej niegazowanej. Po tym całym dniu jestem [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-06-01 04:03:11 Liczba szacunów: 0
[...] jeść na obiad : - zupy zupy i jeszcze raz zupy….( uwielbiam ) głównie na wodzie lub wywarze warzywnym ( cebulowa, brokułowa, wielowarzywna, marchewkowa.. ) ... warzywa, ryby, białe mięso, Co jako przekąskę : owoce ( ale śliwkom mówię definitywne nie!! ) , ciastka owsiane "na winie" ( hand made, płatkami różnego typu, czasem rodzynkami, [...]
Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 18:37:09 Liczba szacunów: 3,66
[...] polędwica wieprzowa, szynka wieprzowa (z tego robię domową wędlinę), szynka serrano, mleko 2%, jogurt naturalny, pieczywo typu wasa (próbuję zrobić chleb na zakwasie), ryby – makrela, łosoś, śledzie, tuńczyk w sosie własnym; kasza – Quinna, jęczmienna, gryczana (od czasu do czasu); ryż basmati, kuskus; makaron wieloziarnisty (od czasu do [...]
Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:01:02 Liczba szacunów: 0
oto moje rady: DIETA 1000 kcal: zaleca zjadanie 5 niewielkich posiłków dziennie. Muszą być możliwie równo rozłożone w czasie(przerwy między nimi nie powinny być krótsze niż 3 godziny). Nie wolno nic podjadać między posiłkami, ale można pić niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie). Najważniejsze w tej diecie jest to, że wszystko co zje się [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2004-01-15 12:09:31 Liczba szacunów: 0
[...] wręcz nienaturalne względem reszty ciała - obwód w udzie to 56cm, a w pasie mam 85:/)). Jestem przy tym wegetarianinem (ale ze względów zdrowotnych zostałem zmuszony jeść ryby, wiec załóżmy po prostu że nie jem mięsa). I chciałbym prosić o jakieś porady jak najszybciej zgubić tłuszcz. (jeśli przy okazji możecie podać linki do ćwiczeń, byłbym [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2008-07-20 15:50:43 Liczba szacunów: 0
[...] z Tiffany, Mel B, kiedyś ćwiczyłam z Chodakowska, ale siadły mi kolana. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : w zasadzie wszystko, kasze, fasole, ryby, pierś z kurczaka indyka, ryż, dużo warzyw Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : uwielbiam słodycze-WSZYSTKIE Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa prócz piersi [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2014-07-22 11:14:44 Liczba szacunów: 0
[...] kto rozpisał diete i ma podobny wspołczynik BMR , dieta z tego co wiem jest juz poprawiona tylko jest jeden problem nie jem zadnych wędlin szynek , piers kurczaka owszem i ryby typu panga . Nie mam pojecia co za to dac , jesli chodzi o cwiczenia to brzuszki pompki bieganie wieczorne bo wtedy mam czas PROSZE O RADE . Posiłek I(8.00) Jaja [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2009-03-03 16:21:11 Liczba szacunów: 0