SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • pakuj

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] barach białko, żadne inne dodatki były używane przez Pitt, jednak wiele z jego żywieniu pochodziła z całej żywności wysoką zawartość białka, takich jak kurczak, indyk, ryby, chude mięso, jaja i twarożek. Węglowodany są bardzo czyste i zawiera Wholewheats i zboża, warzywa Green, owsa i ryżu Ciasta, które następnie zwężona off w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-08-18 07:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta od trenera dla koleżanki - wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snem: Bcaa-3g Glutamina-3g Zamienniki 100 gram piersi z kurczaka- 100 g piersi z indyka, 100g tuńczyka w sosie własnym, 5 białka jaj , 100g schabu, 100g cielęciny, 100 g ryby tłustej – 2x w tygodniu, 130g ryby chudej , 30g odzywki wysokobiałkowej na wodzie Zamienniki 30, 40 ,50 g ryzu najlepiej brazowego lub dzikiego- 30,40,50g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2015-09-17 13:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Roczny plan treningowy do oceny - porady :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chciałbym używając ławeczek, wyciągów, ale nie maszyn. Dieta przewidziana: neutralny bilans kaloryczny, produkty zdrowe, 5-6 posiłków dziennie. Ryż, pieczywo wielozbożowe, ryby, mięso drobiowe, rzadko mięso wieprzowe/wołowe, warzywa, owoce, produkty mleczne (maślanki niskotłuszczowe, jogurty, białe sery), płatki owsiane, jajka, dorzucenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2012-08-15 17:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla otyłej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cebuli, szczypiorku 5. twaróg chudy, olej lniany, sałatka warzywna z fetą Oczywiście planuję zamienniki, takie jak schab, polędwica wieprzowa, chuda wołowina, chude ryby (2x w tygodniu), tłuste ryby (również 2x w tygodniu), które będę jadła na przemian z piersią. Jaja w pierwszym posiłku oraz twaróg na noc będą raczej stałym elementem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-06-28 09:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kromek chleba na zakwasie do posiłu ponieważ więcej nie zmiescze jest bardzo ciężki i zbity jeśli wiecie ile g to bardzo bym prosił o podanie. lub 220 g łososia lub innej ryby + chleb i warzywa. 2.Posiłek II : 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu + 25-30 ml oliwi extra virgin lub oleju kokosowego włącznie ze smażeniem. 3.Posiłek III : 200 g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2016-12-23 16:24:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie chyba ze wszystkiego Uprawiany sport: 5x tyg. aeroby + HIIT (treningi ze strony fitnessblender.com) Co lubię jeść: łososia, ryby, owoce, makaron, mleko i jogurty no i czekolade, pieczywo pełnoziarniste Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-01-21 19:12:21 Liczba szacunów: 5
  • [...] optymalnym za najbardziej optymalne pieniądze. Witamin oraz minerałów nie zakupił gdyż w swojej diecie spożywa dużą ilość warzyw , Omege-3 odpuścił ponieważ ma w jadłospisie ryby które są najlepszym naturalnym źródłem owych kwasów tłuszczowych. Gratis Jasiu otrzymał od wujka Pitt Bulla rozpisze zakupionych zabaweczek: Matrix 5.0: - według braków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2008-07-01 23:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna z 3 dań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak,aby dało się to zjeść razem 1 DZIEŃ Śniadanie godz 9.00 mięso wieprzowe smażone na oleju rzepakowym kasza gryczana pomidory razowe pieczywo jabłka Obiad godzina 16-17 ryby morskie smażone na oleju rzepakowym razowe pieczywo biały ryż garść orzechów włoskich banany TRENING Kolacja godzina 20-21 Twaróg mandarynki 2 DZIEŃ Sniadanie godz 9.00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-02-24 20:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Przyjaciele na talerzu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość tej witaminy. Niestety, większość z nas znaczną część dnia spędza w pomieszczeniach (praca, dom). Musimy więc witaminę D czerpać z pokarmów. Doskonałym jej źródłem są ryby. O śledziach, makrelach i łososiu muszą szczególnie pamiętać kobiety po menopauzie, które zagrożone są osteoporozą. Ryż + fasola = silne mięśnie Mięśnie i większość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2008-10-31 18:28:02 Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sosie własnym,warzywa świeże,kefir lub maslanka do 1,5%,czasami dżem z fruktozą.II śniadanie to jabłko,ale nie codziennie.Obiad-cycki kuraka na rózne sposoby,czesto ryby,warzywa.Kolacje często jest to jogo nat 0% z chudym twarozkiem,warzywa.czasmai wieczorem jem ryby-wedzona makrela,tuńczyk wsw.Mniej więcej tak to wyglada. Co ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6812 Data: 2007-01-12 11:26:17 Liczba szacunów: 4
  • PROSZĘ O POMOC W PLANIE TRENINGOWYM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzień 1.5 owsianki.100g sera białego.1 łyżka oleju.multivitamina godzina 09.20 150g dorsza z brokułem papryką i marchewką godzina 11.30 150g czerwonego mięsa lub tłustej ryby z 1.5 dl ryżu z warzywami godzina 13.30 200g sera białego godzina 16.00 150g kurczaka,1.5dl ryżu z warzywami 2godzina 20.00 100g kurczaka lub ryby z warzywami no i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2011-11-20 20:21:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli chcesz zmniejszyć zagrożenie wystąpienia choroby nowotworowej, powinieneś co najmniej dwa razy w tygodniu sięgać po tłuste ryby morskie, takie jak sardynki, łosoś, makrela czy śledź. Są one bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią organizm przed takimi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2011-07-26 18:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Urozmaicenie diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENINGOWY -śniadanie - 80g płatków owsianych+30g orzechów włoskich + 10g rodzynek (15,9-41-62,4-779,5) -II śniadanie - 50g ryżu białego/brązowego/kaszy/makaronu + 200g ryby morskiej (najlepiej duszonej w warzywach/gotowanej na parze - kwasy omega 3 i omega 6) + 10 ml oliwy z oliwek + jakaś suróweczka (40,8-12,4-38,3-416,2) -Obiad - 80g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2010-08-26 23:13:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulepszeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do pracy 6:30 zaczynam prace 10:00 przerwa II śniadanie kromka chleba z szynka z indyka 13:30 kończę prace i kolo 15:00 jestem w domu 15:30 obiad 100g piersi z kurczaka / ryby z 3-5 młodych ziemniaków i kiszona kapusta 18:00 Jogurt naturalny + jakiś owoc do tego w dniu wypijam około 1,5 litra mineralnej niegazowanej. Po tym całym dniu jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-06-01 04:03:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeść na obiad : - zupy zupy i jeszcze raz zupy….( uwielbiam ) głównie na wodzie lub wywarze warzywnym ( cebulowa, brokułowa, wielowarzywna, marchewkowa.. ) ... warzywa, ryby, białe mięso, Co jako przekąskę : owoce ( ale śliwkom mówię definitywne nie!! ) , ciastka owsiane "na winie" ( hand made, płatkami różnego typu, czasem rodzynkami, [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 18:37:09 Liczba szacunów: 3,66
  • DT Vredotaa

    Temat
    Ladies SFD

    [...] polędwica wieprzowa, szynka wieprzowa (z tego robię domową wędlinę), szynka serrano, mleko 2%, jogurt naturalny, pieczywo typu wasa (próbuję zrobić chleb na zakwasie), ryby – makrela, łosoś, śledzie, tuńczyk w sosie własnym; kasza – Quinna, jęczmienna, gryczana (od czasu do czasu); ryż basmati, kuskus; makaron wieloziarnisty (od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:01:02 Liczba szacunów: 0
  • dla zdesperowanych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moje rady: DIETA 1000 kcal: zaleca zjadanie 5 niewielkich posiłków dziennie. Muszą być możliwie równo rozłożone w czasie(przerwy między nimi nie powinny być krótsze niż 3 godziny). Nie wolno nic podjadać między posiłkami, ale można pić niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie). Najważniejsze w tej diecie jest to, że wszystko co zje się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2004-01-15 12:09:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla wegetarianina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wręcz nienaturalne względem reszty ciała - obwód w udzie to 56cm, a w pasie mam 85:/)). Jestem przy tym wegetarianinem (ale ze względów zdrowotnych zostałem zmuszony jeść ryby, wiec załóżmy po prostu że nie jem mięsa). I chciałbym prosić o jakieś porady jak najszybciej zgubić tłuszcz. (jeśli przy okazji możecie podać linki do ćwiczeń, byłbym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2008-07-20 15:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany-Anya

    Temat
    Ladies SFD

    [...] z Tiffany, Mel B, kiedyś ćwiczyłam z Chodakowska, ale siadły mi kolana. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : w zasadzie wszystko, kasze, fasole, ryby, pierś z kurczaka indyka, ryż, dużo warzyw Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : uwielbiam słodycze-WSZYSTKIE Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa prócz piersi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2014-07-22 11:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kto rozpisał diete i ma podobny wspołczynik BMR , dieta z tego co wiem jest juz poprawiona tylko jest jeden problem nie jem zadnych wędlin szynek , piers kurczaka owszem i ryby typu panga . Nie mam pojecia co za to dac , jesli chodzi o cwiczenia to brzuszki pompki bieganie wieczorne bo wtedy mam czas PROSZE O RADE . Posiłek I(8.00) Jaja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2009-03-03 16:21:11 Liczba szacunów: 0