ryby

[...] różne ilości kwasów omega. Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Masz do wyboru wiele rodzajów tłuszczy ważne by propocje się zgadzały. Siemię lniane (nasiona i olej), ryby (makrela, łosoś,śledź... ), tłuste mięso w ograniczonych ilościach, oliwki (olej i całe), avocado, jaka całe, olej kokosowy, tran, olej rzepakowy, z pestek winogron, [...]

[...] jak do tego podchodzisz. Osobiście uważam że jak ktoś od pół roku bawi się w kulturystyke/diete i ciągle w dzien jadł do tej pory zdrowe jedzenie typu ryż, kasze, mięso ryby, jajka, twaróg i starał sie z tego utrzymywać kalorie i makrosy tak zeby bylo idealnei na mase to nie widze przeciwskazań żeby sobie dać na luz i zamiast porcji 50g ryżu [...]

Witam. Gdzie się zaopatrujecie w cycki z czikena ? W jakiej sieci często można wyhaczyć dobre produkty na promocji ? Typu : Łosoś (lub inne ryby), piersi z kurczaka, wołowina, banany. Rozglądam się za promocjami, żeby załadować zamrażalnik mięchem bo kupując codziennie po "normalnych" cenach to trochę drogo wychodzi i wyszczupla mój budżet :) A [...]

Slonx - u mężczyzn konwersja epa i dha z a-linolenowego jest na poziomie bliskim zera przez co też polecam ryby/suplementacje mimo to

[...] ilość białka a zakwaszenie organizmu i obciążenie nerek. Obecnie docelowo wyznaczoną dietę na B/W/T - 220/400/90, ale zdarza mi się przekraczać B nawet do 250g (lubię mięso, ryby, twarogi itp). Waga 91kg, wzrost 200cm. Czy to bezpieczny dla zdrowia poziom ? (i ile max białka można spozywać, żeby nie było to niezdrowe i czy zalezy to od wagi ciała [...]

Jakie tłuste ryby o dość przystępnej cenie ??

[...] wyeliminować z diety na jakiś czas jajka i lub nabiał i sprawdzić efekty. Tak tylko wiesz, przeciez przyjelo sie ze trzeba jesc te minimum 1,8g białka zwierzecego /kgmc, ja i tak jem duzo mniej wiecej podbijam bialkiem ogolnym - makarony, ryze itd. 160g bialka jakbym mial jesc to musialbym same miesa, jaja, twarogi, ryby, bialka serwatkowe :D

Hej, mam szybkie pytanie ile ma tłuszczu halibut na każdej stronie są inne wartości albo 12g na 100g ryby albo około 2 g, czyli jak ? Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-04-11 16:48:49

Przede wszystkim tłuste ryby i eliminacja źródeł omega 6. Czemu eliminacja źródeł omega 6 ?

A ryby? Łosoś, pstrąg, makrela itd, ale to też nie tanie jak by tak liczyć, ale nikt Ci nie każe np całego kilograma łososia kupować, 200g to ze 7/8zł, a tu już są dobre tłuszcze.

to nie wiesz co tracisz bo jezeli ktos lubi ryby to takie kotlety na pewno mu beda smakowac

Zamiast rybki z puchy (jesli to kwestja ceny swiezej ryby) polecam rybki mrozone, sledzika lub wedzona makrele.

[...] ta sprzed 5 lat, jeśli dobrze pamiętam zamykała się gdzieś koło 4000) Dodatkowo, przez około 20 lat byłem wegetarianinem (jaroszem czy jak to tam zwał – jadłem ryby, nabiał itp. Nie jadłem żadnej postaci białego czy czerwonego mięsa) Obecnie staram się to zmienić, ale przychodzi mi z trudem. Polubiłem chude wędliny wołowe i [...]

[...] ? Troszku nie mam pojęcia ile szamałem ale generalnie za dużo Do czasu wizyty u rodzinki wszystko ok. Potem obiadek rodzinny (tutaj bez tragedii – chude mięsa, ryby i warzywka) i wódeczka z szwagrem pod wieczór oraz grill (no tu było już grubo, kupa mięcha itp.) ------- adzik - dzięki za uwagi! Zmieniony przez - elmihu w dniu [...]

Zaduzo ryby = zaduzo rteci

[...] mi z nosa jak z sikawki, straciłam okres, musiałam czitować ww złożonymi 2x/tydz. Cordain w "Paleo diet for athletes" podkreśla, że czysta forma tej diety (mięsa, jajka, ryby, orzechy, owoce i warzywa bez strączków i ziemniaków) nie nadaje się dla sportowców. Zaleca węgle złożone i suple, w tym carbo i batony proteinowe w powiązaniu z [...]

żeby jeszcze w tych fast foodowych "fishach" ryby było troche %-) a frytki z ziemniaków o średnicy pół metra smażone cały tydzień na tym samym oleju silnikowym jakoś mnie nie namawiają do zjedzenia ich %-) http://www.sfd.pl/Przed%C5%9Blubna_redukcja_%3AP-t835012.html nie ma to jak na ślub sie wylaszczyć, a potem jojo + mąż jest i kase daje i można [...]

No i tłusta. A tłuste ryby są zdrowe %-) Widzę, że Koniu miażdży psychę młodocianym kulturystom pisząc, że można nie jeść przed treningiem |-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 15:38:46

Ach, Sis, odpowiadam na Twe pytanie ;-) Mięcho dobre (i kiełbachy) kupuję u rzeźnika w dentrum Cph. Ceny w przedziale takim jak u Ciebie @-) Ryby w tych samych okolicach, w sklepie rybnym, ew. od handlarza. To jest dość daleka wyprawa, więc małżon zatrudniony \-) Natomiast mam w pobliżu taki market, że tak powiem, wyższej klasy, gdzie mają oddział [...]

Tu masz odpowiedź "Dieta : brak konkretnej, staram się bazować na wskazówkach z forum - 5 posiłków dziennie, owoce, nabiał, ryby, orzechy itp " I traktor mnie by już opieprzał za ten trening ;d tyle cwiczeń nawalone a gdzie podstawy typu przysiad, martwy ciąg? Co ile zmieniasz plan treningowy? A tak w ogóle to 2h starczą ci na trening? [...]