POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

domer

Przede wszystkim tłuste ryby i eliminacja źródeł omega 6.

Czemu eliminacja źródeł omega 6 ?

Co sądzicie o płatkach owsianych 2h~ przed snem (chodzi o to że wieczorem)?
Ostatnim posiłkiem u mnie jest twaróg z dżemem, rodzynkami i cynamonem i do tego orzechy włoskie, stosuje tą opcję bo mogę idealnie dobić białko jak i węgle i tłuszcze. No i tu pojawia się problem bo czasami za mało węgli w pozostałych posiłkach przyjmę i wychodzi np. 130g dżemu i 20g rodzynek, zazwyczaj wtedy wrzucałem wafle ryżowe i zjeżdżałem z dżemem i rodzynkami, ale ostatnio zacząłem zamiast wafli robić sobie 30g czy ile mi tam potrzeba owsianki i wrzucałem to do dżemu z rodzynkami i cynamonem, do tego twaróg i idealnie wchodzi.

Żeby stosunek omega 6 do omega 3 nie był za duży , gdyż za dużo omega 6 niekorzystnie działa na organizm m.in. może powodować raka, zaburzać pracę serca, zaostrzać stany zapalne, działać niekorzystnie na skórę

Jak ocenicie jakościowo serek homogenizowany naturalny (np. z Lidla 7,5% tłuszczu) w stosunku do zwykłego twarogu? Dużo dorszy jakościowo? nie ukrywam, że smakowo mi bardziej smakuje i lepiej sprawdza się do ptasiego mleczka/ sernika na zimno.

Czy orientuje się ktoś może czy w marketach dostane dobrej jakości mięso mielone (jeśli tak to w których)? Niestety nie mam możliwości samemu zmielenie łopatki wieprzowej.

Witam, czy trenując piłkę nożna , to w jaki sposób się odżywiam ma duży wpływ na moja forme? Jest jakaś duża różnica między tym ze bede np. jadł biały chleb czy razowy ? No i jakie skutki mogę dostrzec gdy bede dostarczac zbyt malo kcal ?

sasuke

Żeby stosunek omega 6 do omega 3 nie był za duży , gdyż za dużo omega 6 niekorzystnie działa na organizm m.in. może powodować raka, zaburzać pracę serca, zaostrzać stany zapalne, działać niekorzystnie na skórę

Tak, to wszystko wiem, tylko za "eliminacje" uznałem próbę nie spożywania o6. W takim kontekście wszystko się zgadza. Pozdrawiam.

Dodać możesz, ale też nie przesadzaj z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Wbrew temu jak sugeruje nazwa niezbędne są wszystkie a nie tylko NNKT.

mrCROSS

Czy orientuje się ktoś może czy w marketach dostane dobrej jakości mięso mielone (jeśli tak to w których)? Niestety nie mam możliwości samemu zmielenie łopatki wieprzowej.

W większości sklepów jak kupisz, to zmielą Ci. Lepsze rozwiązanie to zakup blendera.

xdd77

Witam, czy trenując piłkę nożna , to w jaki sposób się odżywiam ma duży wpływ na moja forme? Jest jakaś duża różnica między tym ze bede np. jadł biały chleb czy razowy ? No i jakie skutki mogę dostrzec gdy bede dostarczac zbyt malo kcal ?

Ma to spore znaczenie. Podobne do tego jak trenujesz.