Dieta antyhormonalna

Pamiętam tylko lewonorgestrel, bo jedna z respondentek schudła na takiej pigułce.
Wysoki poziom estrogenu/estradiolu obniża poziom hormonów tarczycy, T3 i T4, co dodatkowo sprzyja tyciu.
W/w środki są w tabsach.
Testosteron raczej sprzyja spalaniu, a nie odkładaniu tłuszczu.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-01 00:40:42

Diete stosuje od tygodnia,efekt jest,chociaz cellulit jeszcze nie zniknaljednak mam problem:
1)z bialka w ilosciach ok.40g na posilek+z rana troche weglowodanow zlozonych nie daje rady dobic do 1500kcal(6posilkow),a nie chce ,aby moj metabolizm zwolnil,co robic?
2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka?
3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez ograniczac ich tluszcz(podobno dobry),
4)i o co chodzi z "termogenikami?"czy warto stosowac?

Z gory dzieki

1)z bialka w ilosciach ok.40g na posilek+z rana troche weglowodanow zlozonych nie daje rady dobic do 1500kcal(6posilkow),a nie chce ,aby moj metabolizm zwolnil,co robic?

Dodawaj zielone warzywa o niskim IG do każdego posiłku poza ostatnim - brokuł/szpinak/sałata

2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka?

Uważam że tak, są to nkkt - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6

3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez ograniczac ich tluszcz(podobno dobry),

Tym razem chude, choć tłuszcz ryb morskich zawiera omega-3, tran wystarczy

4)i o co chodzi z "termogenikami?"czy warto stosowac?

Nie, wspomaganie warto zastosować dopiero gdy dochodzi do zastoju

SOG:)
a jeszcze chcialam spytac czy te diete mozna powtorzyc za jakis czas,gdy mijaja "ustawowe"2tyg,a cellulitis do konca nie zniknal?przerzucic sie na inna diete redukcyjna i cwiczenia i za jakis czas powtorzyc "kuracje antyhormonalna",czy to da pozadany efekt?

Kontrolując bilans kaloryczny, można ją ciągnąć dalej, zwiększając tylko ilość nkkt, może być np. łyżka oleju lnianego do posiłków. Ale trzeba wystrzegać się już zawsze tłuszczzów nasyconych (zwierzęcych)

tzn,ze juz nigdy? np.kielbaski z grilla?nawet po 3 miesiacach?

a jesliby wrocic do "normalnego"zywienia tzn.nie objadania ,ale takiego racjonalnego,to cellulit mozna byloby zwalczyc do konca cwiczeniami i np.masazami,zeby sie tak nie katowac wlasciwie samym bialkiem?

i jeszcze jedno:rano jem bialko,dodaje tez np.troche kaszy kuskus i warzywka,pierwsze 3 posilki sa "mieszane",3ost.bialko+warzywa i nadal nie moge przekroczyc bariery 1200?co w takim wypadku?

a jesli chodzi o maslanki i kefiry?zawieraja laktoze czy nie?,wiem,ze mleko na pewno ja posiada,a chudy twarog raczej nie,czy dobrze mysle?

Co jakiś czas małe obżarstwo nie zaszkodzi w każdym razie na tłuszcz trzeba uważać stale. Oczywiście można powoli dokładać węglowodanów, uważając tylko na cukry proste i wyroby mączne. A wyroby mleczne... im bardziej sfermentowane, tym mniej laktozy.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-13 02:01:18

Jogger,mam jeszcze dwa pytania :

1)za 2 dni koncze juz diete,scudlam na niej 2 kg,cellulit sie tez troche zredukowal,problem w tym,ze nie wiem ,co dalej bialka juz nie bede w stanie pochlaniac w takich ilosciach,a chcialabym utrzymac ten rezultat,i wlasciwie tez pozbyc sie jeszcze kilku nadprogramowychcm w obwodzie ud ,no i posladki..co radzisz?
zostac przy "zwyklym"liczeniu kcal do 1500+ciwczenia oczywiscie czy moze zastosowac diete Montignac(ponoc nie ma po niej efektu jo-jo i spala sie tylko tluszcz)?a moze jakies inne wyjscie z tej sytuacji?

2)moja mama ma 43 lata,tez nadprogramowe kg(z tym ze ma ich duzo wiecej niz ja)i problemy z watroba(nie moze jesc np.pieczywa ciemnego)jaka dietą by ją mozna pokatowac (niedawno stosowala kopenhaska,ale oczywiscie powoli powraca do wagi)

ps.dzieki ,ze masz do mnie taka cierpiwosc

Jeśli ma się zdrowe nerki, białka nie ma się co bać (dawni ludzie z białka mieli 80% kalorii ). Póki nie masz zastoju i dieta działa, możesz ciągnąć dalej.
A mama... z doświadczenia wynika, że diety są najskuteczniejsze, jeśli stosuje je więcej niż jeden domownik, więc jeśli Twój przykład podziała...

jogger mam pytanie : gdzie znalazłeś ten artykuł o 'diecie prohormonalnej'?może jakiś link?proszę o pomoc to dla mnie ważne