Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

Można powiedzieć, że lekka wycinka. BF znacznie spadł, z tego zadowolony jestem, ale jak było sucho tak dalej jest

Ja to samo. Dziennie spożywam 600g Kuraka, 200g Ryby, 6 całych jaj, 45g białka, 100g Mutanta, 125g twarogu (słabe źródło białka i know), 40g orzechów, 45ml oliwy z oliwek i stoję wagowo. 84kg przy 177cm, gdzie większość idzie w dolne partie, nie w górne.

Edit: A i 300g ryżu i 200g owsianki

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-02 19:39:23

Skeba bo musisz stac na głowie jak to jesz to pójdzie w górna

to tragedia, zamiast postawic na jedzenie to walicie po 100g mutanta i innych dziwactw

Ty, no akurat dieta u mnie jest dopięta. Niektórzy 1/2 tego zjedzą i idzie im ładnie mięsko.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-02 19:40:33

No tak. Lepsze są Grześki

Akurat na diecie tłuszczowej jak antek ma obcinac wegle to te wegle sa tylko po to zeby z nich zejsc a nie zeby zyskiewac nie wime jakiej energii z nich :)

Zresztą, celebryci, naturale z Warszawskich Koksów podbijają chipsami z laysów i idzie im czysta masa.

Arabie. to był taki 'żart'

tak, są lepsze