Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

...

Ekspert

Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319

nieefektywne kompletnie. W dodatku przytrzymanie Cię ogranicza by dodać ciężaru.
neos - prowadź łokcie blisko tułowia, poczujesz najszersze. Rób w pochyleniu. Nie bój się ruchów szybkich

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

Wiosło hantlą : Pompujesz.... za male skoki ciezaru nie potrzebnie

to samo sztanga zreszta

Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-08 16:50:29

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

antek może to przez te łokcie własnie, bo mam wrażenie, że one idą w kierunku od ciała, a nie do ciała

pytanie do zgromadzenia: robiliscie kiedyś to ćwiczenie ?

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

tak sie gada ze PRO-si robia tak i tak do filmikow, ale zauwazcie, nawet jak robia np. wyciskanie na klate czy wiosła na 160 kg czy 200 to oni dokladaja co serie po 40 -50 kg.... A nie jak ty neos robisz, jakby prosi mysleli jak ty to by zaczynali od 100 i dokladali po 15 kg.

Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-08 16:52:30

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

arab ogarnij co ty piszesz :P twoją teorią powinien przy wycisku płaskiej robić samym gryfem 20kg potem 60kg a potem 100kg ? gdzie tu mowa o objętości i intensywnośći gdzie ja teraz robię w każdej serii po 12 powtórzeń praktycznie

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

Nie mowie o klacie, tylko o plecach, zupelnie inna budowa miesnia.

...

antek098!

Ekspert

Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319

no tak się robi.
Sam skaczę po 40-80kg.

...