Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

tak ale nie na poczatku, lekko ruszyc prostowniki przy wiosłach , bo jak trzymasz ugiete, pochylone ciało to one ci stabilizuja te ciało i tez pracuja

Ja robie MC na koncu jak juz plecy dobrze rozgrzane. Tak mi zalecano

ja za nie długo kupuje sobie sprzet.nakład.gryf.hantle.ławka i stojaki pózniej polecąa z reszta ch** z nimi.sam je sobie zrobie.kiedyś miałkem produkować sprzet na siłke.ale z braku laku tego nie zrobiłem bo za zielony byłem

No o to chodzi, ja po ciezkich wiosłach bym w MC do takich ciezarow nie podchodzil xD

Dlaczego?

Pika armaty budujesz a stojaka nie umiesz???

Opadam z sił po wiosle hantlą

ja najpierw siady robiłem zawsze.mc jako dopełnienie treningu.nebelwerfer to wyrzutnia rakiet.i projekt sie zezrał bo typ kolegą moim byłale panzerfausty chyba nie długo bede robił

Wiosłujes i hantla i sztanga? Ja na zmiane.

a wtedy nie wypaliło bo miałem 18 lat.zero wsparcia.ograniczenia rodzinne i finansowe.wiec firma niee ruszyła.poza tym zbyt by kulał bo zielony w interesach byłem.teraz tylko czekam na pewien krok milowy

Warezz przeciez napisalem trening :D No najpierw sztanga a potem hantla sie ładnie dobijam a potem taki jakby odpoczynak mały na wiośle na atlasie