pompa

[...] / 15*90 + ~ 35 minut Aero (rowerek) Ostatni Trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s114.html Komentarz: Trening udany, pompa fajna ale nie jakas masakryczna , pobudzenie ok. szczerze mowiac obawialem sie ze treningi na takiej diecie moga byc lipa ,a tu ok sie okazalo [...]

[...] / 3s Po Treningu 30 minut aero Ostatni Trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s116.html Komentarz: Fajnie bylo , pompa mi sie podobala dzis nawet Pobudzenie ok , potliwosc jakas taka mniejsza - ale nie bylo takie upalu w sumie. Fotki: Takie tam dwie , mam nadzieje ze za 2 tygodnie juz [...]

[...] to odczuc, traktowac to nalezy jako jedna calosc poszczeglone skladniki osobno nie laduja tak jak ich mix proponuje sprobowac z wlasnego doswiadczenia wiem ze takie ladowanie za***iscie napelnia mnie energia, jest kozak pompa a brzuch o dziwo sie zasysa skora jest ciensza a cycus jest glancus Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-27 22:23:49

[...] PUMP (Dorian) - co prawda mialem tylko pare saszetek tego specyfiku , ale pomyslalem iz naprawde warto o nim tu wspomniec Dla mnie najlepsze co jadlem z pzrzedtreningowych ,pompa swietna , pobudzenie/skupienie/koncentracja - super. Podobnie w sumie czuc jak pierwsze partie Xtreme Stacka , tyle ze po tym nie mialem zejsc po treningu, srania etc [...]

Plan treningowy powinieneś ustalać ściśle z osobą prowadzącą , ja na twoim miejscu udał bym się do lekarza sportowego i porozmawiał z nim . Pompa nie jest wyznacznikiem treningu .

To i ja dodam swoją opinię. Był to mój pierwszy spalacz i po miesiącu stosowania go efekty były ale... po zwiększonej dawce. W dni nietreningowe brałem 2x1 kapsułce, natomiast w treningowe 2x2 + 1 przed treningiem. Co można zauważyć? Na pewno większa potliwość, dodatkowo jakaś taka dodatkowa "pompa". Ogólnie polecam na początek.

Dzisiaj pobudka o 7.45, porcja BCAA Powder , 15min później 45g C-6 z orzechami włoskimi i płatkami owsianymi. Półtorej godziny później wypiłem pierwszą porcje Stanofusion i wyszedłem na trening. Pierwsze wrażenia: Smak 8/10- jeda z lepszych smakowo przedtreningówek jaką piłem . Smakowo produkt bardzo dobry, lekko gorzkawy. Pobudzenie 7/10 [...]

[...] aż 4 treningi klatki więc myślałem że dzisiejszy trening będzie słaby i zabraknie mi sił lecz było zupełnie inaczej. Wszystkie zaplanowane serie zrobiłem bez żadnej pomocy, pompa na klatce piersiowej i tricepsach nie do opisania. Jeden z lepszych treningów podczas prowadzenia dziennika. Stanofusion dzisiaj zadziałał genialnie, na początku brak [...]

[...] zauważalnie wpłynąc na rozrost kości czy uszu. 3. No i co najważniejsze. Czy dawki 5-7 jednostek zauważalnie wpłyną na rozrost mięśni? czy to raczej kosmetyka typu nabicie, pompa, lepsza regeneracja? opinie są podzielone. Jedni mówią że na początek 5 j już porobi ładnie przy dobrej misce i treningu, inni że dawki na mieśnie to dopiero od 10 j [...]

Umnie na 10 jednostkach też niesamowita pompa.

No to moze byc coś nie tak. Ja dobry hormon odczuwam po wbiciu bardzo dobrym samoczuciem, orzeźwieniem na cały dzień. Na treningu lepsza ,,pompa,,.

[...] się robić jak najwolniejszy negatyw i wydłużać ROM; idzie opornie, ale chyba idzie 5. Jest progresja ciężaru co serię, w innym wypadku kolana odmówiłyby posłuszeństwa. OK, pompa była, czucie było, więc na plus. Z żurawiem zestawiłem w superserię, żeby zaoszczędzić na czasie. 6. Tutaj zyebałem sprawę, bo nieopatrznie na jedną stronę sztangi [...]

[...] +5kg x 14, +5kg x 14 4b. Uginanie młotkowe na skosie dodatnim 7kg x 12, 7kg x 12, 7kg x 12, 7kg x 12 7kg x 15, 7kg x 13, 7kg x 13, 7kg x 13 UWAGI: W miarę spokojnie, dobra pompa, ogólnie dobrze mi sie ćwiczy na wyższych zakresach po tych szóstkach-ósemkach-dziesiątkach, nie wspominając o maxach i submaxach. [...]

[...] drugim ssie chyba trochę przedobrzyłem z narciarzem (wykonywałem to ćwiczenie pierwszy raz w "karierze") i wchodziło ciężkawo - zobaczymy, jak za tydzień. Rozpiętki ok, będę dokładał. Ogólnie rzecz biorąc - dobra pompa, relatywnie mało wysiłku, no ale to dopiero początek. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cf1380615884265bedbc092d7884d04.jpg

[...] (!), coś tam ciążyło po 6. serii, ale głównie chyba z powodu krótkich przerw. Uginanie nadal z dużym zapasem, z wolnym negatywem i przytrzymaniem na górze - dobrze czułem bajce. Uzupełniające bez szaleństw, pompa dobra, dobry mind-muscle, trzeba będzie dokładać kg. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d4c9b91c95e446288708880d277e801.jpg

[...] wagę obu hantli) http://youtu.be/1LGS7qhvyqM http://youtu.be/dx1Yl3Ob_FU UWAGI: Przerwy wypoczynkowe - po ok. 45 sekund. Zaczęło już ciążyć, szczególnie na uginaniu, stąd leciutkie oszukiwanie w ostatnich ruchach ostatnich serii. Wycisk w miarę, choć jest ciężko. Drugi ss ok, dobra pompa, za tydzień dołożę coś do prostowania na wyciągu. DIETA:

[...] tygodniu robił 10 x 6. Niemniej, te 5 powt w każdej serii wymęczone (w ostatniej - tak powiedzmy %-)). Na mp za to setne powtórzenie pchane siłą woli. Na ściąganiu postaram się cały czas dokładać, na wznosach też coś za tydzień dorzucę. Dobra pompa, dobre czucie i tyle. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38de4be801d64ff88aec68c1af1ccf51.jpg

[...] tydzień kończę na trzech paczkach, chyba będę podchodził pod 10 x 8, bo już może się zacząć mega oszustwo, a niezbyt o to chodzi. WL w miarę ok i będę atakował dziesiątki na 55 kg, przynajmniej w pierwszych seriach. Na treningu masakryczna pompa w przedramionach, strach było zamknąć rękę %-) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-02-22 22:45:32

[...] Zottman curl - po pierwszym ćwiczeniu bicepsy już odmawiają posłuszeństwa przy "większym" ciężarze (na ósemkach zaczęło się już oszukiwanie), dlatego przede mną trochę ćwiczenia z różowymi hantelkami %-) Concentration curl - świetnie dobiło SS przedramiona - mega pompa DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdaff55e2c8e43dbb6ba62f1a3f5e9cc.jpg

[...] skutek MC - nadal jeszcze zapas, regresy natomiast zabiły Szrugsy - lekko obciąłem powt + zacząłem chwytać na zamek, ten mc z regresami ostro męczy przedramiona Wiosło - z w/w powodu seria docelowa z paskami; nadal jest zapas Narciarz - idealna pompa i dobicie 8-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/597b793f265b430eb29c6b80625d661f.jpg