pompa

Najważniejsze że jakoś poszło i że pompa była ! Czekam na wypiskę

[...] nie nadwyrężyć nadgarstka czy coś + dodałem więcej powtórzeń(bo zawsze przy takich kg rzucam na ziemie żeby dla pewności nic się nie stało/nie przesiliło nadgarstka). Tric pozostałem w tych samych kg bo już przez senność nie zaóważyłem że tyloma już machałem :D. Ale tak czy owak pompa była :D. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-05-07 10:58:08

Lisek to czerwone to jest pompa

aa dzisiaj za***isty trening byl i pompa za***ista nananna

[...] ze mna wporzadku od wczoraj robie regeneracje na silce od duzy chciezarow bo juz stawy dostaly mocno po dupie czuje bo czasem mnie bola zlaszcza obojczyk i barki troche max ciezar na sztandze to teraz do 60% maksymalnego ciezaru ale pompa byla za***ista wczoraj sprobowalem czegos nowego niz zawsze bo czytalem juz to gdzies na sfd i w gazecie

[...] tygodniach przerwy ciezary nie byly zbyt duze zaczolem 10x80 8x85 i doszedlem do 100 ale tylko 2 razy poszla potem sztangielki na skosie i jeszcze bicek ale jakos slaba pompa byla dzisaj dla bicka musze wrucuc do systematycznych treningow bo od wakacji w sumie cwiczylem moze ze 2,5 miesiaca jeszcze z przerwami wiec formy niet. ide zjesc [...]

tomot - niestety ja tez nie wiem o co chdzi kamil88- gratulacje, widze ze kazdy bije rekordy oprocz mnie narazie piotrr- ja bym z nitro2 wziol podobno za***ista pompa jest i chyba ma najlepsza opinie z tych 3 supli co wymieniles :-p

Już po treningu ogólnie nie jest źle ale mogło by być lepiej 3 tydzień na cyklu - pompa straszna (kłopoty ze zdjęciem koszulki były)

Piotr - po treningu zyły konkret i ogólnie pompa masakryczna w ramieniu nawet 2cm. Jak widze się przed i po treningu to aż się wieżyć nie chce

przed treningiem jako taki maly dopalacz o wiele lepsze treningi mi sie robi na nich i jest lepsza pompa zwlaszcza z polaczeniu z kreta duzo nei biore bo tylko 2 razy w tyg przed treningiem klaty aha i zapomnialem napisac ze nie biore ciagle tylko np. miesiac biore potem miech przerwy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-04 11:03:24

Kojot życze powodzenia z rodzicami :/ Ja dziś po robieniu przedramion nie umiałem zacisnąć pięści nei wiem czemu, odpiero jak mi pompa zeszła to mogłem Chodzą do was obcokrajowcy na siłke? Zawodny - o której Ty ćwiczysz koźle? A z tricem racje, łapka z tricem większ niż łapka bez trica Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-06 22:33:05

kojot ja do Ciebie przyjade i im pokaze swoje rozstepy to zobacza wtedy dzisiaj trening za***isty jeszcze narazie bez nitro2 ale pompa z kosmosu normalnie twaroga czas wszamać P.S. kojot walcz!

a ja dzis nie mialem 2 ostanich lekcji kompletny lajt przyjechalem ze szkoly i mysle sobie mam jeszcze sporo czasu zeby isc do domu i poszedlem sobie na silke zrobilem klte trica bica i brzuc fajna pompa byla ale niestety sila spadal z 10kg za***iscie sie czuje po treningu ale cos czuje ze chyba mnie znowu bierze jakies przeziebienie albo cos

ja jadlem sp80 banana i teraz mam truskawke banan lepszy jak dla mnie kojot cp laduj bardzo dobre pompa czasem taka ze uniemozliwia zrobienie treningu do konca edit. jak skonczysz cp to potem zwykle mono pewnie bedize slabiej dzialac ale nie jestem pewnien. ide sie uczyc anglika bo mam 1,1,1,2 Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-19 15:28:19

Yanas ile za te Carbo BX?? bo mi moje olimpa juz sie konczy, mam pomaranczowe jest nawet niezle wlasnie wrocilem po treningu klata+biceps, pompa spoko ale czuje ze to jeszcze nie to, nitro wciagam juz od 09.03 ide jesc ryz z cycem, kojot, mono zawsze działać bedzie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-19 15:30:11

[...] 10x60kg 8x70kg 8x90kg 6x100kg 2x105kg 1x110kg potem skos w gore na przemian z drazkiem do karku 4 serie rozpietki 4 serie i przenosznie 3serie na koniec 6superseri na przemian francuz do czola i uginanie ramion stojac z gryfem za***ista pompa sie wlaczyla na nic wiecej nie starczylo mi czasu bo mialem tylko godzine na trening ale zawsze cos

kamil szkoda ze ta pompa zejdzie niedlugo co nie domis - ja waze 67 a mam 174cm w zrostu i nie ******l mi tu ze nie jestes byq

dobry domis jak nie byk jak byk poruwnaj sie z ruwiesnikami co waza po 60 kg przy wzroscie 185 albo wiekszym wiec co sie dziwsz lekazowi kojot no niestety pompa schodiz ale dopuki nie poloze sie spac to fajne uczucie. Thiago2 tobie sprzet a co cie interesuje. a szrugsy robie sztangielkami bo lepiej po okolo 30 kg

http://www.sfd.pl/temat255909/ na lajfie jakos lepiej to wyglada reduukcja jeszcze przede mna narazie jeszcze troche miesa chce, a potem zrzucic fat ale miesa zatrzymac jak najwiecej pompa dzisiaj dobra byla, spaaac Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-26 16:56:23

Kojot - dziś był pierwszy trening pompa spora, pocenie się dużo większe, co do siły/wytrzymałości to wypowiem się za pare dni skóra mnie piecze przesadziłem chyba z tym solarium