pompa

Po shotgunie pompa jest b. dobra podczas treningu, natomiast po treningu pompa spada znacznie bardziej i szybciej niż by się tego oczekiwało. Po shotgunie można biegać po ścianach.. Daje chęci do mocnego treningu:) Polecam produkt;)

[...] że nie mogłem ćwiczyć. Raz myślałem że się przekręce. - FA Napalm - czuć arginine, mrowienie jest ale bez pobudzenia. Pompa średnia - SFD 100% Pure Power - czuć arginine, pompa dobra, brak pobudzenia - SAW Trec - miałem próbkę - nic specjalnego - Show Time IHS - najlepsze co miałem, najlepszy trening - ale zawiera geramine - jej działanie [...]

[...] ktory z wymienionych igf wspominasz najlepiej? ja planuje igf potreningowo, spodziewam sie po tym czegos wiecej niz pompy, musze sam spróbować i sie przekonac. jesli tylko pompa to wg mnie szkoda siana, ale z tego co czytam od jakiegos czasu to igf powinien dawac spory progres i napewno sama pompa to za mało jak na dobry igf Zmieniony przez - [...]

jakbys minotaur miał troche checi i poczytał w google co to w ogole jest ta pompa miesni to sam bys sobie szybko odpowiedział . PS: penis tez ci stoi 4-5 godzin? bo to tez pompa

00:10:03:Najlepsze uczucie jakie możesz mieć na siłowni, najbardziej satysfakcjonujace uczucie jakie możesz mieć na siłowni... 00:10:08:To "pompa". 00:10:11:Powiedzmy, że trenujesz bicepsy. 00:10:12:Krew napływa do twoich mięśni i to właśnie nazywamy "pompą". 00:10:16:Twoje mięśnie stają się bardzo "ciasne",/skóra [...]

Miałem próbkę NOX PUMP 2.0 - wytrzymałość 3/5 pompa 4/5 skupienie i chęć do treningu 5/5 myślałem tylko by zrobić następną serię, całość 4/5 SAWa biorę aktualnie, wytrzymałość 4/5 pompa 4/5 skupienie i chęć do treningu 4/5, biorę porcję 5g zaznaczam U mnie swoje robi chyba niska waga ciała, i dość wrażliwy jestem na takie "specyfiki" Zmieniony [...]

ja stosowałem ten triset larrego na bicepsy z 3 razy ? po kazdym miałem na next day mega zakwasy i pompa 1,5cm po treningu samych bicepsów co do przedramion jak spróbowałem je ćwiczyć "małpim chwytem" to wieksza pompa, palenie i wiadomo zakwasy na przedramionach tommorow

[...] sobie ten progres zaprogramowac i ubrac w jakis skladny plan dzialania z mikrocyklami i calymi blokami treningu, niemniej jednak progres na przestrzeni czasu musi byc. pompa jest niemierzalna i latwa do zrobienia - jak mierzysz postep w pompie, ze wczoraj mogles sie podrapac po glowie, a dzis juz nie? ale to zrobisz 2kg sztangielkami. pompa [...]

[...] wyraznie ze trzeba po treningu.( z wlasnego widzimisie tego nie zrobił, napewno zrobil jakies testy ) Kwestia jest taka co sie dzieje jak sie bierze przed a jak po treningu.Czy ktos experymentowal. Pewnie jak sie bierze przed wystepuje jakas pompa. Chodzi mi o zwiekszenie siły i masy a nie pompa podczas treningu bo to mi tylko przeszkadzało.

co do 5dni to , będę trenował 3 razy z trenerem indywidualnie a 2 dni samemu nogi, przedramię , itp co do odżywiania , jem teraz ok 4-5 posiłki węglowodany ok 300gram białko ok 130-150gram co do supli , to właśnie nie wiem jakie powinienem mieć oczekiwania.ale spróbuje :) Mass Gainer - zwiększenie masy -HydroxyCut - odwodnienie , spalacz tłuszczu [...]

mnie na zapasach pompa nie przeszkadzała, choć prawdą jest że są opinie iż pompa po no-stackach moze być uciązliwa w treningach szybkosciowo-wytrzymałosciowych, ja natomiast niczego takiego nie zarejstrowałem.

szczytem extazy jest chwila gdy po serii odkladasz ciezar i czujesz jak krew naplywa do miesni , pompa spompowane plecy + tric - moja ulubiona kombinacja, czuje kazdy miesien na plecach, wiem ze tam sa i zyja ktos gdzies kiedys napisal ze pompa jest jak orgazm i ja to potwierdzam ciegnbie mnie do cwiczenia bo to lubie i jest dlamnie przyjemne, [...]

Cykl 15-stek- Początki były ładne, czułem się znakomicie, widoczne po cyklu przyrosty-pompa na treningu ładna. Wytrzymałość mocno skoczyła do góry. Cykl 10-tek – Początki były trudne- przede wszystkim przejście z 15 na 10. Ciężar który miałem ustawiony na 10- początkowa faza poszedł bardzo ciężko, wręcz byłem zdziwiony. Jednak na 2 [...]

[...] 20 kg CARDIO Bezpośrednio po treningu 40 min cardio w postaci rowerka stacjonarnego :) Dzisiaj to była MOC. Czułem ogromną chęć do treningu, w dodatku mega wytrzymałość i pompa treningowa - coś wspaniałego :-D SUPLEMENTACJA - przed treningiem Cel Pump - próbka przedtreningowa + Red Speed (kofeina) - po treningu: 10 gr bcaa+ kreatyna 5 gr+ wit [...]

[...] poooo naprawde długiej nieobecności na mojej domowej siłowni :) I powiem Wam szczerze, że mimo mrocznego charakteru siłki trening miał pozytywnny rezultat, mega mocna pompa (patrz wyżej czemu) i dorzucone kg na sztandze :) Ćwiczenia na klateczke wjechały następujące: 1. Wyciskanie sztangi płasko - zrobiłem aż 8 serii :) od 14 powtórzeń - [...]

[...] ostatniego posiłku i nie wiem co to będzie,ale będzie O.K Trening : B. Martwy ciąg :75kg x 15 x 4s Ogieeeeeeeń ! Prostowniki ewidentnie mówiły już "nie",świetna pompa B. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia : 40kg x 15 x 4s Spokojnie,technicznie,z wyjątkiem 2-3 ostatnich powtórzeń,gdzie lekko zarzucałem. B. Podciąganie sztangi [...]

Poniedziałek - 09.03 - Treningowy Od dzisiaj mała rewolucja Dieta : Rotacja węglami : 2 dni na max - ile dam radę,mniej białka,0 tłuszczu 2 dni na min - tylko do śniadania + warzywa,białko normalnie,tłuszcze też 2 dni jak w ropisce - czyli po staremu Z dzisiaj dieta : 1.150gr owsianych + Jaja jak w rozpisce 2.150gr brązowego ryżu + Warzywa [...]

[...] 1.ciężar ciężko,drugi też dosyć,3. już tak jak powinno być (chyba - jest filmik ) 2.Podciąganie sztangi w opadzie :40kg x 12,x10,x8 Łamana sztanga + podchwyt = fajna pompa tego co u mnie jest w miejscu najszerszych Zadowolony 3.Wznosy tułowia z leżenia przodem :25 x 4 s Strasznie czułem prostowniki,ciekawa alternatywa 4.Wznosy [...]

[...] siła była na więcej 5.Ugięcia ramion ze sztangą : 20kg x 8 x 4s W pochyleniu i próbowałem tego sposobu z cofaniem obojczyków (przez cofnięcie na maxa do tyłu barków,ok ?) - pompa była bardzo O.K http://www.youtube.com/watch?v=oW8QAxdAXyw Taki trochę średni,ale co ma być widać to widać Z resztą...po co ja daje te filmiki ? () Zmieniony przez - [...]

[...] 12 x 3s 1. seria technicznie O.K,ale wolałem odjąć i przytrzymywać u góry Czwórki były już zmęczone po tym ćwiczeniu 3.Zginanie nóg leżąc : 14kg x 12,12kg x 12 x 3s Dobrze,pompa fajna,nie szło już ustać między seriami 4.Wspięcia na palce stojąc :60kg x 20 x 4s Łydy pieeeekły strasznie Tutaj zawsze pisałem że waga samych talerzy 60kg A 60kg [...]