pompa

a mi się śmiać z całej duszy chce tu w tym dziale x razy było pisane z pompą i paradą przez superznawców grapplingu, jak to judo jest do d... bo biały pas bjj zamiata czarne pasy judo na zawodach judo, wklejano filmiki z zawodów mające to dowieść, a tu zonk! na tegorocznych MP w trosce o bezpieczeństwo zawodników bjj, wygania się czarne pasy [...]

szeryf mowisz ze po THC lepsza pompa ...

[...] bieganie??? Zrobiłem 7 km lekko, potem przystąpiłem do treningu siłowego (w chacie mam sprzet) BARKI: unoszenia boczne 15 kg na łapke , 3 serie (różne warianty, oszukane itp), zakres powtórzeń: 12-15 unoszenia przodem 15 kg na łapke , 3 serie (różne warianty, oszukane itp), zakres powtórzeń: 12-15 Ładna pompa byla jutro wpisze kolejny trening.

bobas92 Prawdopodobnie masz zły plan lub Twój sprytny organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń. Zmień na trening urozmaicony w ciągu 3 tyg na konkretnej diecie zrobiłem z 40 na 41 pompa na treningu lepsza niż na klasycznym

Do wszystkich niedowiarków:moze to bylo niezbyt madre z mojej strony to cwiczenie 3 razy dziennie ale nie wiedziaem zbyt wiele o tym sporcie, a robilem tak dlatego bo gdy mi spadla pompa to musialem ja dopompowac. jak ktos wierzy to szacunek a jak nie to jego problem, to sama prawda.Cygan- znany rowniez jako Glodziu

[...] taper robie, bo lecialem 50cd przez chwile) i wbijam omo na 750tygodniowo (albo 600, sam nie wiem jeszcze). od poltora tygodnia stopniowo wchodze na coraz wiecej omo i dzis juz pompa w goleniach i plecach taka, ze ciezko bylo chodzic na dystans powyzej 200m lecialem ok 350 omo/tydzien. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-22 18:32:57

Bralem przedtem V12, Cell Pump, Creafusion, Monohydrat, Cytrynian, Pirogronian. JEstem w tej chwili drugi tydzien, efekty bardzo pozytywne, spora pompa na treningu ktora dlugo sie utrzymyje, znaczny wzrost siły(co pewnie jest tez efektem Tribuplexa z MRM i Endotestu, wiec ciezko powiedziec co daje kopa). Masa idzie w miare dobrze narazie jakies [...]

Ja obecnie lece na Nitro II. Pompa elegancka, przyrosty jak na razie nienajgorsze...zobaczymy ile z tego zostanie po cyklu (oczywiście przy diecie i zmniejszeniu ciężarów) NajPajton: wiem, że to było dawno i nie prawda ale możesz się pochwalić efektami po tym cyklu ;)

Eh rozpędziłem się na ciężar %-) Było 22,5kg x 12 6s 25kg x 8 6s 30kg x 6 6s 35kg x 2 i na tym skończyłem.Wykończyłem lekkimi arnoldkami :-) później jeszcze boczny i tylni akton wykatowałem i to na tyle było.Pompa po tej serii była przeogromna. Spróbuję tym klatkę poruszyć bo decha konkretna jest :-(

Zrobiłem dzisiaj wiosło nachwytem tą metodą. 30kg x 3 serie dropów Pompa na maksa. Jednym ćwiczeniem na najszersze nigdy takiej pompy nie osiągnąłem\-)

Wypróbowałem dziś ze stałym ciężarem i zrobiłem trening bicepsów.Pompa masakryczna.Wykonałem 3 takie dropy 12-8-6-4.Polecam

Zrobiłem dziś klatkę pompa po 4s dropów jak nigdy do tego dołożyłem 3s wyciskania hantli na skosie po 14powt i 3s rozpiętek na różnych skosach również po 14 powt a po treningu było mi niedobrze i zbierało się na wymioty :))

Miałem dzisiaj bareczki. Dropy zastosowane do wyciskania hantli żołniersko=bareczki pompa masakryczna aż kumpel się zdziwił %-) ale niestety mam niedosyt bo chciałem zrobić dropy na unoszenie w bok i w opadzie. Ale postanowiłem że narazie robie bo jednym dropie na poszczególne partie może sie skusze za 2 tygodnie na wszystkie %-)

tycol też jestem ciekaw, przejechałem całe 8,5 strony tematu i też jestem ciekaw, jutro na pewno wiosło zrobie tą metodą, a już sie nie moge doczekać środy i klate skatować, z tego co pisali w temacie to raczej pompa musi być.powodzenia !!!

Jak tam leci test.Pompa już jest??

hmm to mam 17 lat , waze 62kg , wyciskanie na klate 68 , bic 40 wiecej nie pamietam , i robilem FBW przez 3tyg , ale mi sie znudzilo bo slaba pompa jest ;. aha , i mam 179wzrostu Zmieniony przez - Baranek17 w dniu 2012-12-11 19:21:44

raczej nie kokosow nie bedziesz widzial fajna pompa za to na treningu

[...] gadałem z prosem ze swojego kraju i ma ta sama wersje z tego samego zródła i bardzo chwali:) wiec nie wiem czego wy sie spodziewacie panowie po tym srodku? jezeli jest turbo pompa a waga nie idzie w gore to znaczy ze to jest igf a nie insa...poza tym przy igf jest taka historia,ze sie nie wpada w hipke jak nie smigniesz cukrów...po treningu jak [...]

[...] wiesz to co wyczytales na forach hehehe...ja ci swoje odczucia opisalem..wale bez cukru i nie wpadam w hipke,waga nie idzie w gore,sila potworna i wytrzymalosc oraz meeeeega pompa...a po treningu glod i nabicie...o co chodzi?wszystkie obiawy książkowe dzilania igfu?wiec o co chodzi mi powiec a nie gadasz co inni mowia i wiedza?wiem ze sigma miala [...]

wbijalem takie same. daty nie pamietam. nie wzialem calego cyklu, a tylko na reneneracje kontuzji kregoslupa odcinku piersiowego i kolana. reneneracja bajka, pompa taka ze ciezko zeby umyc przed snem. apetyt w gore. turbovital podobno minimalnie lepszy, ale tez sporo drozszy. chlopaki ktorzy "na co dzien" bija sigme i sa zadowoleniu wola jednak [...]