pompa

[...] okrutnie. Już nie pamiętam przy jakim ćwiczeniu, ale te 2-3 miesiące temu strasznie się pompowaly, aż nie mogłem ćwiczyć. Ale minęło, a reverse wchodzi bez bólu. Choć jakbym robił 8+ i dłuższy TUT,to by pompa była nadal. A przy WL źle mi się wpisało. Poszło 4/3/4, myślałem 4 a wpisałem 3. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-15 10:40:37

[...] ,moze ze 3 cwiczenia z orygialnego Rega. Ale o dzien HC ktory bym stracil w tym tygodniu,bo juz bym nie nadrobil. Po drugie - p[oerwszy raz o 2 miesiecy zlapala mnie pompa na treningu. Reg ma do tego ze zero pompy. Malo powtorzen. Dlugi odpoczynek. Nabicie jest ale zero pompy. Wczoraj myslalem ze mi gora exploduje. Zmieniony przez - [...]

A pompa ile trzyma? Jak wracasz do domu po treningu nadal jest? Chyba już zeszła, więc trening pompujacy i w ciągu kilku minut zdjęcia. Marian, ja nie mam zielonego pojęcia. Chciałbym sobie coś poczytać ale nawet się nie zabieram bo nie ma kiedy, więc nawet nie wiem co mógłbym polecić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 13:59:55

wczoraj kolejny trening plecow mega naprwde pierwszy raz czuje plecy ze je cwicze dlatego tak chyba odstaja od calej reszty 100reps na koniec na dobicie i pompa taka ze myslalem ze mi gore rozerwie tej pompy mi brakowalo me like it dziwne uczucie - a celebryta nie jestem i w sumie wolalbym sam byc na sali prawde powiedziawszy - jak cos sie robi a [...]

Znajomy u mnie brał DNP w takie krystaliczne, nie proszek (zresztą on to bierze wszystko jak leci, a inse bo pompa na niej fajna %-) ) - zachwala sobie, ale...czy naprawdę trzeba brać coś co było stosowane jako trutka na szczury by się dociąć ? Rozumiem jeszcze w miarę mistrzostwa świata, gra o wszystko, ale mistrzostwa Polski czy Europy, a a nie [...]

[...] 90-120 sek pomiędzy seriami pierwsze ćwiczenie dobieramy ciezar tak aby zrobic 8-10reps i juz nie zmieniamy w kazdym kolejnym cwiczeniu max reps tym samym ciezarem gwarantuje ze w połowie drugiej,maks. na początku 3 seri zechcecie isc do domu dosłownie 15 minut i pompa rozrywa skore Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 01:59:46

mam film po treningu barkow,kiedy jest pompa troche inaczej tyl wyglada od poniedialku cos mnie lamalo ale 3 treningi pod rzad i kilka apapow z ibupromem zrobily robote na szczescie

Na górze jeszcze jest nabicie- ale po FatNite bo cały tydzień ok 100g ww.Na dole już pompa potreningowa zeszła. Od tego tygodnia zaczyna się prawdziwa redukcja. Zostało mi 7 tygodni do wyjazdu,więc musi być dobrze - zwłaszcza kiedy rok temu (porównując fotki) po 4 tygodniach lub nawet szybciej już kończyłem.Bo pier2sze odwadnianie zrobiłem na [...]

[...] być spoko ale już w czasie ładowania powinno być spoko.A nie jest.Z nabiciem akurat wiem że to sprawa soli/potasu i tłuszczy. Bo nie solac i nie jedząc fatu o nabiciu (nie pompa a nabicie ) można zapomnieć. Mnie martwi bardziej brak wzrostu wagi.Wychodzi na tą jakbym nadal tracił płyny. Pewnie rozwiązanie tkwi w zwiększeniu (sporym) spożycia [...]

[...] wiem czy to woda byla czy nie ale taki płaski byłem i czasami się czułem jak g****, zero pompy na treningach a jak tetaz zacząłem dawać szczypte do każdego poisłku to samopoczucie na plus, pompa wróciła ;). Musze kupic w koncu gofrownice, bo te kupne gofry sa ohydne, a co wchodze do Ciebie to WIDZE GOFRY :)!! I az telefon jest mokry...;p

[...] do /SFD/Images/2016/9/2/dec2fc15bc8b42a4b8936644cc58194e.jpg /SFD/Images/2016/9/2/9b96bbdd7fae4700aee45d7e15d14a93.jpg Zrobic miejsce. ;-] Po tygodniowym obazrstwie taka pompa byla ze myslalem ze mnie rozerwie a do tego serce rozsadzi. Po szybkiej sesji sie zaczelo: /SFD/Images/2016/9/2/96e076a338aa488fadc2f2c4470a5ea9.jpg [...]

[...] plaskosc tego nie poprawia. W skali 1-10. Nerwowość/agresja jakieś 8 do 9. Chęci do zrobienia czegokolwiek 2-3. Forma 1. Plaskosc aż boli. Po treningu jest lepiej bo wchodzi pompa. Ale przez pozostałe 20godzin jest ......wiadomo jak jest. To jak sobie wymarzylem/ jak chciałem wyglądać już mam. Żyły na brzuchu były targetem. Zostaje coś na dole. [...]

Prawdopodobnie;-) Na masie i tak będzie wyglądał jak większość na koniec redukcji. W tym gronie oczywiście i ja "osiedlowy fajtero-paker" Po takiej redukcji to jest chyba najlepszy okres - to nabicie, pompa na treningu, pełność. Bajka!

[...] miski, teraz trzymam tak 50/50 :-D za duzo nakupowalem i szkoda wyp*****lac, ale mam jeszcze ta pizze jablecznik i czekolada w zamarazrce, dzisiaj poszedlem porzadny treningu push zrobic to 3 serie na klatke i taka pompa byla za musialem chodzic i opierac sie ciagle o cos zimnego, myslalem ze mi skore porozrywa, bary jak kule armatnie hehe

po alko na trg jest taka pompa że szok

[...] i problemy "gastryczne". Za to rewelacja zaczyna się 48h po. Powaga. U mnie tak to działa. Tak jak dziś. Wczoraj wpadło 45g wegli .55g fatu. A dziś stoję i czuje jak pompa wchodzi. Nabicie mega. Do tego mega suchość. Tak jakby cała wodę wessalo do mięśni. A trening to już w ogóle bajka. Dzień po - mega lipa. Taki kac po przejedzeniu. [...]

[...] Zwlaszcza teraz. Zwlaszcza w ie. Zwlaszcza jeśli słońce widziałem osttani raz 10 tygodni temu. Bardziej na poprawę humoru. Lecz jeśli doświadcze coś z innych efektów (pompa, spalanie fatu , zachowanie mięsa) będę jeszcze bardziej zadowolony. Niby rozszerza naczynia krwionośne. Więc wpływa pozytywnie na serducho. Plus jakieś inne efekty - [...]

Albufeira. Hotel ogólnie na wypasie. Sama miejscówka na wypasie. 100m do plaży. Więc było tylko jedzenie i plaża. /SFD/2017/9/4/5a725422d1944c528ae27051ab8e73ff.jpg /SFD/2017/9/4/c37de628ecd74c1c8ba3663a3aacdeb7.jpg /SFD/2017/9/4/d1224351bff94e23ba5c772a213e66d7.jpg Po pierwszym dniu już fajnie nabiło. [...]

[...] naczynia krwionośne, nasila anabolizm i lipolizę tłuszczy. Amentoflawon hamuje syntezę kwasów tłuszczowych i jest skutecznym inhibitorem PDE, dzięki czemu powstająca pompa mięśniowa utrzymuje się nieporównywalnie dłużej w stosunku do innych znanych boosterów pompujących" 3 opakowanie leci i ......ta, doświadczyłem wszytskiego o czym mowa [...]

no,działa fajnie teraz dodaje wegle przed treningiem i jest takie nabicie/i pompa że hej Z ww wiadomo ze sztos